齊步的行進與立定教案 齊步走與立定容易出現的問題

踏步走怎樣立定

立定兩字，聽到“定”字以后，從左腳踏開始數1234，分別左腳右腳，到4的時候，右腳收。因為立和定都是叫在右腳，所以聽到定字左腳在踏一步，而后右腳靠攏左腳成立正姿勢。

動作要領：聽到動令“走”時，先抬左腳擺右臂，兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地)，上體保持立正，兩臂按起步或跑步擺臂的要領擺動。聽到立定口令后繼續踏二步停下。

喊原地踏步變立定的關鍵是要喊好“立定”(注意是立定而不是立正)，這個口令用二拍完成，即“一”要落在左腳上，“二”落在右腳上。

齊步走與立定容易出現的問題

節奏不對站不住。學校體育的體操教學內容基本上是從解放軍的條例演變而來的，經過一定的變革成為了體操教學的內容。

齊步走到立定，動作到口令學校體育和解放軍條例是不一樣的?？诹顏碇v解放軍的口令是長口令，比如說立定解放軍的口令立定時間用了一拍半，而學校體育的口令適用一拍的完整的。

解放軍立定的口令下達之后馬上贊助而學校體育的口令立定之后繼續向前走兩步再停住。

這就是學生經過軍訓之后再上體育課隊列隊形口令的時候出現的問題。

起步走—跑步走—跑步變走步—立定動作要領是什么

口令：跑步一一走，齊步一一走動作要領：

1、口令均下到右腳，步法變換均從左腳開始，“齊步換跑步”，聽到預令(跑步)雙手握拳并迅速提于腰際，腿部按齊步的動作要領行進，聽到動令(走)，2、(預令和動令之間隔一步)從左腳換跑步行進;跑步換齊步”，聽到齊步走的口令(口令均下到右腳，動令和預令之間隔兩步)以后繼續跑兩步，從左腳開始換齊步行進。軍訓口令內容：1、稍息與立正2、整齊報數3、跨立與立正4、蹲下與起立5、停止間轉法6、齊步與立定下達口令的基本要領：1、掌握好音節：要有明顯的節奏，比如：向右看——齊！向前——看！

2、發音部位要正確：用胸音和腹音，短促口令，比如：立正、稍息3、突出主音：把重點的字要加大音量。比如，向右——轉！向前幾步——走！4、注意音色、音量不要平均分配：一般起音要有低向高拔高。比如：向左看——齊！

齊步立定口令順口溜

齊步走----立定的口令：“齊步-----走！”、“立——定！”

聽到“立定”的口令后，左腳再向前大半步著地（約50厘米，腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

1、齊步與立定：齊步是軍人的常用步伐，一般用于隊列的整齊行進。

2、動作要領：當聽到“齊步走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約30厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。

聽到“立定”的口令后，左腳再向前大半步著地（約50厘米，腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

齊步行進要求姿態端正，臂腿協調，擺臂自然大方，定型定位，步速，步幅準確。

軍訓跑步行進與立定教學法

隊列跑步行進與立定教學方法：

一、科目：隊列行進與停止;

二、內容：跑步行進與立定;

三、方法：講解示范、練習;

四、要求：認真聽講，刻苦訓練。

講解、示范（教員或指揮員邊講解邊做示范）：

1、跑步行進口令：跑步——走！“跑步——”是預令，“走！”是動令。

2、跑步動作要領：（1）聽到“跑步”預令后，兩腿彎曲，上體前傾;抱起雙臂，小臂略平;雙手握拳，拇指壓于中指第二關節;（2）聽到“走”的動令后，左腳蹬地，右腳躍起;腳尖下垂，離地面約15公分;兩臂前后自然擺動，往前擺不露肘，往后擺不露手;左腳照右腳姿勢，與右腳交互跑步前進;步速每分鐘180步。

3、立定口令：立——定！“立——”是預令，“定！”是動令;左腳起、左腳落。

4、立定的動作要領：聽到立定的口令后，右腳繼續跑一步、左腳跑第二步、右腳再跑第三步、左腳跑第四步，右腳靠攏左腳，同時放下雙臂，成立正姿勢站好，兩眼平視前方。

五、分班（組）練習;

六、總結、講評（略）。

齊步行進與立定

齊步行進和立定是兩種不同的軍事步伐。

齊步行進是指士兵在行進時，雙腳同時著地，膝蓋微屈，身體重心向前移動。這種步伐通常用于長時間的行軍或者需要保持整齊劃一的隊形。

立定是指士兵在行進中，雙腳同時著地，身體重心不動，膝蓋伸直。這種步伐通常用于需要快速反應或進行戰斗準備的情況下。

在實際軍事訓練中，齊步行進和立定都是非常重要的基本步伐，能夠幫助士兵保持整齊劃一的隊形、提高行進效率和戰斗力。

齊步立定的口令怎么下

作為指揮員，下齊步走和立定的口令時一定要注意細節:在軍訓中，齊步走和立定要用分解動作交給軍訓的學生，嗯，隊伍聽到齊步走的口令時，參訓人員應該先邁左腿，以腳跟，腳掌依次著地，右臂向前擺動，左臂向后擺動，向前邁左腿時，左臂向前擺動，右臂向后擺動。

連貫動作時，當下齊步走的口令后，行進的過程中，指揮員下立定的口令時，“立”字現在左腳，“定”字下在右腳，隊伍再向前一步后，右腳靠攏，左腳呈立正姿勢就可以了。