跪跳起教案，北舞教學法大綱

作為教師你感覺快樂嗎

作為教師，我們都應該是無比的快樂的！因為，教師頭戴高帽一一各種無與倫比、光芒四射的光環；腳踩地雷一一學生一旦出事，不怕找不到教師的監管疏漏；銅身鐵骨一一時刻準備承受來自家長、媒體的指導、質詢：學校要加強思想道德教育！為人師表一一掙著賣白菜的錢，卻操著賣白粉的心！正如一篇文章里說的：中國教師的地位是全世界最高的！這幾年，更應該感到無比的幸福一一比之前又多了一個金鐘罩一一師德！教師的言行舉止，喜怒哀樂等，無不受到嚴密的＂保護＂！上級處處用師德要求你；媒體、家長，隨時可以用師德拷問你！在全社會的努力下，教師終于可以跪著教書了！教師怎能不快樂？不幸福？

北舞教學法大綱

北京舞蹈學院中國舞8級教學大綱

1、上肢

?手腕動作～小五花

?手臂動作～盤手（正、反）

2、上體

?腰部動作～后彎腰扶地（站立）單腿前彎腰（扶把中間）單腿后彎腰（中間）單跪前彎腰（扶把、中間）單跪后彎腰（扶把、中間）單跪前伸腿前彎腰（中間）單跪前伸腿后彎腰（中間）

?腹背動作：前兩頭起

3、下肢

?腳位：大正步位大踏步位豎弓步位橫弓步位

?趾踝動作：中掖腿踮腳端腿踮腳立身射雁踮腳

?蹲：大八字位全蹲（扶把）

?小踢腿：交替小踢腿（前、后、地面）

?彈腿：旁小彈腿（扶把）

?撩腿：旁小撩腿（扶把）

?環動：一周，連續兩周

?舞姿：端腿半蹲（扶把）中掖腿半蹲（扶把）立身射雁（扶把、中間）大射雁（扶把）旁吸伸腿（扶把）

?扳腿：前扳腿（地面）后扳腿（地面）后扳腿（地面）

?大踢腿：前大踢腿（扶把）旁大踢腿（扶把）后大踢腿（扶把）

?舞步：圓場步（女、男）跳十字步

4、技術動作

?跳躍：小八字位小跳（前、后移動及帶轉體180度）雙起單落射雁小跳雙起單落端腿小跳

?旋轉：雙跪團身轉體平轉（一周、連續兩周）

5、民族民間舞蹈

?蒙古族舞：手型硬腕

?維吾爾族舞：手型叉腰翻掌頸橫移后點步位三步一停（進、退）進退步

?傣族舞：手型叉腰手準備位旁下位按手旁平位立掌前平位領腕托按位領腕抖手旁點步位正步起伏步孔雀飛步

6、節奏感訓練

?速度反應：速度反應2/4拍