夾物跳教案？五四步基本功舞蹈教學

抓繩攀登教學法

手足并用，雙手握繩直臂懸垂，然后收腹屈腿夾繩，兩腿蹬直，同時屈臂引體上升。

根據地形條件使用不同的方式。主要是借鑒極限運動的攀爬方式。有支撐體時，雙手抓繩，腳蹬支撐體表面，使身體、安全繩、支撐體形成三角截面，漸進式向上、下運動。

爬繩，學名攀登技術，是部隊一個重要的體能訓練課目，也是與我們遂行任務密切相關的一個課目。

爬繩訓練，看似簡單，實則對爆發力、協調性和柔韌性都有很高的要求。

如何搞好爬繩訓練，是我們基層軍體教員一直在思考的問題之一。

爬繩的方式其實并不多，無外乎兩種。

一種是兩手攀登法，兩手伸直握緊吊繩，雙腿自然下垂，兩手交替用力向上引體，攀至頂點。第二種是手腳配合攀登法。

兩手握住吊繩，使身體懸起，吊繩位于兩腿之間，用左（右）腳外側和右（左）腳內側夾住吊繩，隨著兩腳踩蹬繩，兩手交替向上引體，攀至頂點。

由于官兵并非專業健身運動員，上肢的力量大多尚不足以徒手攀登，因此我們習慣于選擇手腳配合法進行攀登。

沒有支撐體時，就像爬桿一樣雙腿夾住繩子不下墜，伸直身體雙手向上抓繩子，抓緊以后松開雙腿，向上蜷縮身體，再用雙腿加緊繩子。

只用上肢，雙手握繩，兩腿懸空，雙臂用力向上引體，雙手交替向上換握，不斷引體上升。

爬繩下降時可用兩腿夾繩，不要快速下滑，以防擦破手掌，也不要離地很高時松手跳下，以免摔傷哦。

中班安全教案小心書本劃傷手

需要小心書本劃傷手因為在教學過程中，學生往往需要接觸到書本，有時候會出現書本劃傷手的情況。這樣的傷害雖然不是很嚴重，但卻非常容易發生。因此，教師需要在教案中加入小心書本劃傷手的提醒，讓學生們注意自己的手部安全。同時，教師也需要在教學過程中時刻關注學生的安全情況，確保學生們能夠在安全的環境下學習。除了注意書本劃傷手以外，教師還應該多留意其他可能導致學生受傷的情況，比如實驗器材的使用等。并且也要時刻提醒學生們要保持注意力和安全意識，以免發生意外情況。同時，學校和班級也需要制定一些相應的安全規定和措施，確保學生們在一個安全、健康的環境下學習和生活。

彈玻璃珠球的游戲規則教案

案]夾玻璃球的游戲規則是在桌子上放兩個盤子,一個裝滿玻璃珠,一個空盤子.各隊派出自己的成員,在規定的時間內,從裝有玻璃珠的盤子里用筷子把玻璃珠夾到另一個空盤子里.

夾紙團教案

課前準備了一個室內的游戲活動，叫做夾紙團。

游戲方法：

1、全部分為四個大組，每組15人左右

2、每人用廢紙做成一個紙球，用兩支鉛筆當做筷子

3、開始后第一名同學用筷子把每位同學桌子上的紙團運送到講臺上的四個桌面上，最快完成者得一分。第二位同學需要把紙團從桌面上夾回來放到每位同學的面前。

4、不夾球同學統一動作，手背后不能幫助夾球學生。

4、全組累計得分最高的獲勝。

PS:增加難度固定數量10-15個，可以搶別的小組的紙團。

整節課下來，學生們積極性很高。因為在室內樓上，減少了運動奔跑時對其他班級的影響。大部分學生能做到，安靜有秩序完成比賽。

小學一年級科學觀察雨教案

對小學一年級的學生夾說，他們年齡小，對認識事物和現象比較浮淺，所以對雨的認識要引導他們觀察自然現象，教，引導他們廠辦是自然界中的一個自然現象，天會回然下雨，我們也不開雨水，莊壕也離不開雨水，離開了它們會干死的，

小心電梯會夾手教案中班

在這里談一下我個人的看法，隨著社會不斷的發展，高樓大廈越來越多，電梯也就越來越多但是我們就要交給小朋友乘坐殿堂的安全措施，首先要告訴小朋友不要單獨乘坐電梯，第二點要告訴小朋友排隊乘坐電梯，不許手扶電梯門以免把手夾到

五四步基本功舞蹈教學

1、腳步環動

腳經過繃腳到擺再到勾的過程做圓周運動。完整的腳步環動有往外環動，也有往里環動。

2、勾繃

腳的腳趾和腳踝做一個曲伸運動。這里要注意的是，勾腳是朝腳后跟往外用力蹬開，腳指頭用力往回勾?？嚹_是腳指頭要往回抓，形成一個弧度。

3、立落半腳掌

腳部在趾頭為立點，腳踝做曲伸的運動，往上拎起來的時候，腳后跟一定要往前推，不要往后倒。落的時候，腳后跟盡量往里夾，再慢慢往下落。

4、壓半腳掌

在立腳掌的基礎上，腳后跟向下壓，頭頂向上撐，肩膀向下垂的一個運動過程。

5、碾動

以腳掌為軸心，腳跟被動地跟隨你的身體做向外的轉動運動。

6、吸腿

動腿沿主力腿做由直到曲、由下至上的運動過程，在這個過程中，要求一定要沿著主力腿直上直下。吸腿的高度在大概膝關節的位置。

7、擺腿

在踢腿的基礎上，以踢腿的方式腿由前至后或由后至前進行的連續擺動動作。