籃球胸前傳接球教案，籃球雙手胸前傳接球的重難點是什么

雙手胸前傳球教學步驟及注意事項

雙手胸前傳球要領：

1.持球時兩手五指自然分開，拇指相對成八字形，用指根以上部位握球的側后方，手心空出，兩肘自然彎屈于體側，將球置于胸前。

2.肩、臂、腕肌肉放松，兩眼注視傳球目標，身體成基本姿勢。

3.傳球時，后腳蹬地，身體重心前移，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力下壓，食中指用力彈撥，將球傳出。

雙手胸前擊地傳球哪兩種

排球、籃球………………

籃球里胸前傳球的動作要領是什么

雙手胸前傳接球是最基本、最常用的一種傳、接球方式。雙手胸前傳球迅速有力，可用于各種距離、方向，而且便于與投籃、突破技術結合運用。持球時，兩手五指自然分開，持球的橫軸外側下后方，拇指相對成八字形，兩拇指間的距離要根據手的大小而定，以持球后手腕能上下靈活翻轉為準，太窄不易控制球，太寬不易用力。

持球時掌心空出，指根以上部位接觸球，臂、腕肌肉放松，以便手指和其它肌肉突然用力。(1)原地近距離傳球出手方法是：前臂短促前伸，手腕由下向上轉動再由內外翻，快速抖腕。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。傳球距離越近，手臂前伸幅度應越小。

(2)遠距離雙手胸前傳球：在上述（1)的基礎上，加大蹬地、展腰和伸臂動作，使全身協調用力，傳球距離越遠，蹬地伸臂幅度要越大。原地雙手傳球的動作關鍵是雙手持球手型和出球手法的正確與否。(3)跑動中雙手胸前傳接球是一個連貫動作，一般是跨步接球，上步出手,技術越熟練，這個動作越連貫、越?。凰?，這種傳接球的動作關鍵是手、腳的協調配合。

(4)跳起空中傳球時，蹬地起跳，肩與腰向右后轉（左腳起跳），跳起在空中最高點時，腰腹用力帶動右肩前轉同時，伸臂抖腕將球傳出，這個動作的關鍵是空中腰腹用力。雙手接球的動作要領是上步卡位，伸臂迎球，接球后引，置于腹前。其動作關鍵是伸手迎球，迅速后引護球。

打籃球雙手胸前傳球，怎樣能使兩手力度差不多，在短時間內

雙手胸前傳球要領:持球時兩手五指自然分開，拇指相對成八字形，用指根以上部位握球的側后方，手心空出，兩肘自然彎屈于體側，將球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，兩眼注視傳球目標，身體成基本姿勢。

傳球時，后腳蹬地，身體重心前移，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力下壓，食中指用力彈撥，將球傳出。拓展資料:胸前傳球一定要快，否則傳出去被斷的可能很大。

要領是運用手腕的力量，傳的時候大臂和小臂向外推的時候，手腕也要發力，我們教練當時說的名詞是“抖腕”，這才是雙手傳球的發力部位，而并不是只靠手臂向外推就能行的，你自己可以試驗一下，只靠手臂的力量傳出去的球會發飄，球速慢，反應快的防守球員很容易就可以斷掉，但是抖腕傳出去的球力度就會不一樣，這樣傳出去的球才能夠速度自己需要反復聯系，才能達到一定的水準，傳出去的球既快又漂亮。

雙手胸前傳接球教學

籃球雙手胸前傳球的教學過程是握持球的方法，雙手五指分開握在球的兩側持球于胸前，同時雙腳前后分離，用后腳蹬地向前發力同時兩個手臂通過推身將球向前推出，同時兩肘下壓最后用手腕和手指向外用力波動將球傳出?；@球雙手胸前接球的動作技術適當傳球接近身體時雙手五指張開主動贏球在接觸球的瞬間雙臂向胸前收縮起到一個緩沖的作用。

籃球雙手胸前傳接球的重難點是什么

1、重點：蹬腿、伸臂、撥球。

2、難點：上下肢協調配合和手對球的控制支配能力。需要注意一些問題:1、傳球動作要領：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩手持球于胸腹前，兩臂不外展，五指自然分開，持球的側后方（手心空出）。傳球時，在兩臂迅速向前伸展的同時，用翻抖手腕和手指的彈撥力量將球傳出。

3、雙手胸前傳接球是培養學生合作意識的最佳載體之一。需要傳與接兩者之間互相體諒,相互理解,相互配合,傳球者要思考如何讓接球著接的舒服,接球者要通過不斷的快速調整才能接的好球,這樣傳接才能做到默契、協調。

怎么提高自己籃球的突破能力和傳球能力

首先，練習自己的速度，只有自己的速度提上去了，才能更快，更高效率的突破。提高速度的重點就是練習自己的力量，自己的腿部力量，核心力量的訓練！自己突破是從靜態啟動，進入到一個動態過程，這時力量越大，加速度隨之會增加！變向也就會越快！

在練習突破時候，要放低自己的重心！因為重心越低，變向越方便，變向越快，更有利于自己從靜態啟動進入到一個動態過程！重心放低，突然加速！

再有一點就是自己的爆發力，練習自己的爆發力，通過短跑加速來練習，因為爆發力，會提高你的啟動速度！加速度也會隨著提高！

再者，就是練習自己的運球能力，擁有良好的運球能力，可以更好的，更熟練的去結合自己的身體動作來處理球，從而做到人球合一！大力運球更適合突破，因為會更快！

最后說一說傳球，傳球是自己上肢力量和視野相結合的，傳球擁有好的視野，要判斷對方球員的位置，來確定自己的傳球路線，傳球盡可能手指張開，手腕發力，傳球有頭上傳球，胸前傳球，擊地傳球，同時還會分為雙手傳球，單手傳球！

當然必不可少的是，經驗，時間長了，經驗會告訴你突破的方向，突破的方式，傳球的路線，傳球的方式，前面提到的是基礎，經驗會告訴你如何利用好這些基礎能力！