下肢力量訓練教案 幼兒體能毛毛蟲賽跑教案

站立式起跑教案

以下是一份站立式起跑的教案，供您參考。

主題：站立式起跑

教學目標：

1.了解站立式起跑的基本動作和技巧；

2.掌握站立式起跑的正確姿勢和動作要領；

3.能夠熟練地完成站立式起跑。

教學重點：

1.站立式起跑的基本動作和技巧；

2.站立式起跑的正確姿勢和動作要領；

3.能夠熟練地完成站立式起跑。

教學難點：

1.站立式起跑的平衡和穩定；

2.站立式起跑的速度控制和節奏感。

教學準備：

1.起跑器或沙坑等起跑場地；

2.計時器或秒表；

3.音樂播放器；

4.體育服裝和鞋子。

教學過程：

Step1:熱身運動(5分鐘)

組織學生進行簡單的熱身運動，如慢跑、深蹲、仰臥起坐等，以準備后續的運動訓練。

Step2:站立式起跑基本動作講解(10分鐘)

向學生介紹站立式起跑的基本動作和技巧，包括身體姿勢、手臂擺動、腳步著地等方面。通過示范和講解，讓學生了解站立式起跑的基本動作要領。

Step3:練習站立式起跑(20分鐘)

讓學生在起跑器上練習站立式起跑，教師可以在旁邊指導和糾正學生的姿勢和動作。在練習過程中，可以適當加入計時器或秒表，讓學生掌握站立式起跑的速度控制和節奏感。

Step4:小組比賽(10分鐘)

將學生分成幾個小組，讓他們在起跑器上進行站立式起跑比賽。在比賽中，可以加入一些趣味性的元素，如增加難度、改變路線等，以激發學生的興趣和競爭意識。

Step5:總結與反思(5分鐘)

兩人三足游戲教案

【游戲目標】

1、學習游戲“二人三足”，并嘗試用與同伴按節奏同步前進的方法，探索多人共同游戲。

2、通過游戲，發展幼兒的下肢力量，提高幼兒動作的協調性與平衡性。

3、積極參與游戲活動，體驗與同伴合作、競爭的愉悅。

【游戲準備】

1、物質準備：布條、彩色即時貼、小椅子、沙包若干。

2、場地準備：

【游戲過程】

一、兩兩結合，探索“二人三足”能平穩走動的方法。

1、了解游戲名稱及要求。要求：兩兩結合，用布條綁住兩人中間的兩條腿。(教案出自：屈老師教案網)在膝蓋以下，腳踝以上的位置，松緊要適度，變成“二人三足”。綁好之后，可以四處活動，探索能平穩走動的方法。

2、幼兒自由嘗試練習，教師巡回觀察，了解幼兒練習情況。

3、交流經驗：你們在走的時候遇到了哪些困難?怎么樣走才能不摔倒?

4、小結：兩個人的步子要一樣大，還要保持同一節奏，明確什么時候出綁在一起的腿，這樣才能走的平穩。

二、再次練習，嘗試加快速度、提高難度。

1、自由練習，嘗試加快速度，教師觀察指導，提醒幼兒注意安全。

2、自由組合：你想幾個人一起走，就用剛才的方法把幾個人的腿綁起來。

三、分組自由練習，探索、嘗試多人組合平穩走動的方法，(教案出自：屈老師教案網)教師觀察指導，提醒幼兒注意安全。

四、幼兒游戲。

1、比一比：哪一組走得又快又穩。

2、挑戰：嘗試跨過20-30cm寬的“小河”。

3、游戲《運糧食》(兩次)。創設情境，用比賽的形式進行游戲。

五、放松活動。

1、小結。

2、放松活動，自然結束

幼兒體能毛毛蟲賽跑教案

回答如下：教學目標：

1.能夠正確的跑步姿勢，跑步時雙臂自然擺動。

2.能夠在比賽中認真對待每一個環節，盡力發揮自己的實力。

3.通過比賽，增強幼兒的身體素質和集體榮譽感。

教學重點：

1.正確的跑步姿勢。

2.比賽中的團隊合作。

教學難點：

1.如何讓幼兒在比賽中認真對待每一個環節。

2.如何讓幼兒能夠在比賽中發揮自己的實力。

教學準備：

1.毛毛蟲賽跑的賽道和終點線。

2.安全的跑步場地。

3.幼兒的運動服和鞋。

4.獎品和獎杯。

教學過程：

1.集體熱身：引導幼兒進行適當的熱身運動，如慢跑、操縱球等。

2.講解比賽規則：讓幼兒了解比賽規則，比賽中的注意事項和獎勵制度。

3.示范跑步姿勢：讓幼兒看一次正確的跑步姿勢，并讓幼兒模仿練習。

4.分組比賽：將幼兒分成幾個組，每組4-5人，進行毛毛蟲賽跑比賽。比賽分成預賽和決賽兩個環節。

5.頒發獎品：根據比賽成績，頒發獎品和獎杯，表揚優勝者。

教學反思：

通過這次比賽，幼兒們增強了身體素質和團隊榮譽感，同時也了解了比賽規則和注意事項，提高了他們的協作能力和競爭意識。在今后的教學過程中，應該注重鍛煉幼兒的體能和意志力，讓他們更加健康快樂地成長。

足球正腳背踢球教案

踢足球用正腳背，一般力量都非常大，因為大腿帶動小腿，擺動起來，用上力度。有百步穿楊的感覺。

教練員訓練隊員都會把球擺成一排，每人用正腳背射門十個。看誰能踢進幾個，來評分。另外也會用實心足球，球里面全是棕子，來訓練他們的腳力。時間長了，就會掌握技巧。

幼兒園小班戶外體育游戲怎樣走教案

幼兒園七個基本動作，走跑跳投攀鉆爬其中跳躍，屬于下肢的撞擊動作，一定要教會孩子落地屈膝緩沖，蹲下來！否則膝蓋容易受傷，而且一定要在柔軟的地面跳最好。

跳躍有很多種：方位上有：向前、向后、向左、向右、從上向下，從下向上還有單腳跳、雙腳立定跳、跳房子一樣，開合跳、單雙腳交替跳、轉身跳、助跑跨跳在幼兒園差不多這么多了。

小班下學期開始練習跳躍，最基本的雙腳向前跳大班學習高難度的，比如助跑跨跳。其他大部分都可以在中班教授，從易到難，循序漸進。

仰臥起坐教學法教案

01

①仰臥在地上，兩腿屈膝，稍微打開與髖同寬，腳部平放在地上。

②身體完全與地面貼合。屈肘，手掌輕輕觸碰兩邊耳朵。吸氣，吐氣的時候慢慢向上蜷曲，頭部及肩膀離地，手臂保持打開，背部不要離地。

02

①仰臥，兩腿并攏，兩手上舉或放至耳邊，兩腿屈膝稍分開，大小腿成90度。雙腳平放在地面。

②利用腹肌收縮，迅速成坐姿，起身時將上身保持垂直狀態，腰部不要離開地面，然后再緩慢下降成最初姿勢反復進行。

小學體育教案跳皮筋的好處

鍛煉下肢力量，提高下肢靈活性