中長跑途中跑教案(上體育課應注意哪些安全事項教學教案)

一份45分鐘的體育理論課教案

我也不知道你針對多大的學生的！如果不對！可追問。我還有！體育理論課教案課題：努力鍛煉促發育——青春期與體育教學目標：1、認知目標：懂得青春期是生命必經階段，知道第二個生長發育高峰期的身心特點。2、能力目標：能依據青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。3、情感目標：正確認識調節好自己心理、情緒的重要性。教學手段：多媒體教學教學步驟：一、青春期的概念及其分段青春期是指人體生長發育成熟前一個迅速發育的階段，大致可分為以下三個時期。1、青春發育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續2～3年。2、青春發育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發育為主，女生出現月經，男生出現遺精，一般持續2—4年。3、青春發育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現為身體各系統繼續緩慢發育，逐漸成熟。青春期發育的開始年齡、持續時間、發育狀況既有種族、環境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。青春期是人體各系統、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩度過青春期也就顯得尤為重要。二、青春期體育鍛煉應注意的問題體育鍛煉可以使青少年在青春期發育得更好。但是青春期身體的發育、身體素質和機能的發展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發，承認差別，因人而宜。初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當的刺激肌肉發展的力量練習，促進身體各部位均衡發展，避免長成“豆芽菜”的體形。青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經常進行較慢的或中等速度的跑步等。處在青春期的初中學生神經系統的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術和生活中必需的活動技能，為以后學習各種體育、生產勞動技能和軍事技能打好基礎。初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經期間可參加適當的體育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內壓升高的運動(如仰臥起坐等)，同時應注意個人衛生。在青春期階段要經常進行有氧耐力跑步，可以消除體內多余脂肪。經常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協調，姿態更加優美，還有助于陶冶情操，提高文化素養。另外，要安全、平穩地度過青春期，除堅持適當的體育鍛煉和注意營養衛生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發展的人材?！緩土暸c思考】1、什么是青春期?2、青春期體育鍛煉要注意什么問題?

幼兒園中班《小步走路》公開課教案

活動目標:1、能模仿大鴨子（走大步）、小鴨子（走小步）走路的動作。2、能按照口令進行走路、跑步的交替動作?；顒訙蕚洌?、池塘、荷葉、小草、小花等。2、歡快音樂?；顒舆^程：1、引入角色

師：寶寶們看我是誰？（鴨媽媽）真聰明！我今天來做你們的鴨媽媽，你們來做小鴨子，我們一起去春游好嗎？（教師帶幼兒模仿小鴨子走路隨音樂入場）

2、熱身運動

師：小鴨子們！跟著媽媽一起做運動吧?。ń處煄ьI幼兒做熱身運動）

3、鼓勵幼兒模仿大鴨子、小鴨子走路的樣子。

①教師鼓勵幼兒模仿小鴨子走路

師：剛才我發現有只小鴨子走路走的可漂亮了!(幼兒示范鴨子走路，集體模仿)

看看媽媽是怎樣學小鴨子走路的，小手放兩邊，膝蓋彎一彎，腳尖向外翻，走起路來邁小步。（幼兒模仿教師糾正姿式）寶寶們跟媽媽去草地散步嘍?。◣ьI幼兒練習模仿小鴨子走路）

②教師鼓勵幼兒模仿小鴨子走路

師：寶寶們真棒！你們看看媽媽是怎樣走路的，小手放兩邊，膝蓋彎一彎，尖向外翻，走起路來邁大步。你們學一學媽媽走路的樣子。（幼兒模仿教師糾正姿式）寶寶們前面有一個小池塘，我們去池塘里玩吧，池塘里有這么多荷葉，我們在荷葉上走一走，找到一片荷葉坐下來，咱們一起玩水。

4、聽指令散步

師：春天到了，天氣暖和了，和媽媽出去做游戲吧。（模仿小鴨子走路）起風了，快跑呀！風停了，我們接著做游戲(幼兒模仿大鴨子走路)下雨了，和媽媽快快跑回家。

5、游戲：狐貍來了

師：天晴了，我們出去玩吧。（模仿小鴨子走路，大鴨子走路）狐貍來了，和媽媽快快跑回家。

6、放松活動

寶寶們玩了這么常時間，很累了吧,我們一起來放松一下。（放松四肢）

活動反思：

游戲是最適宜于促進幼兒主體性和個性化教育的形式，因此，教師應積極地將理念轉化為行為，注重在活動中觀察、捕捉幼兒的興趣，把握時機及時引導，促使孩子們更深入進行游戲，讓孩子在健康游戲中得到更多的發展。例如：運用兒歌和游戲的方式，幼兒能夠通俗易懂，能夠跟隨我的引導，由簡單到復雜的形式，完成了整個活動的目標，孩子們很愿意參與其中。（廣饒縣西劉橋社區幼兒園張佳麗）

上體育課應注意哪些安全事項教學教案

體育課注意事項

（1）衣服口袋里禁止裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。

（2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。包括發卡、項鏈、手鐲等。

（3）患有近視眼的同學，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。鞋、拖鞋或皮鞋，應當穿球鞋或布鞋。

（4）衣服要寬松合體透氣吸汗，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿運動服。

（5）學生上課的穿著要合體,合身的服裝才能便于運動,拖拖掛掛運動受影響。

（6）運動前要認真做好準備活動,易受傷的關節、部位要充分活動開,預防傷害發生。（7）體育課上要嚴肅紀律性,教學活動緊然有序,教學活動無序存在安全隱患。

（8）跑步時嚴禁互相推，拉，拌，追逐打鬧，跑步中如果事情需要停下，應逐漸減慢速度，并在旁邊停下。

（9）未經允許不得隨意移動教師布置過的場地，和器材和校園內各種體育設施。

（10）只能在空曠地區活動，嚴禁在花壇，臺階，狹窄等不適合運動的地方運動，游戲（11）體育課中嚴禁打架，故意推拉他人和作各種危險動作。

（12）體育課自由練習時必須在教師指定場地下練習，不得進入其他場地。

體育課是我們中學生進行體育鍛煉、學習體育知識的主要方式。但是，如果說上體育課時不注意自我保護，忽視安全，就很容易出現運動傷害。輕微的如擦傷、拉傷，扭傷等，嚴重的會造成骨折、腦震蕩，甚至還會造成終身殘疾以及死亡。因此，提高自我保護意識，掌握自我保護、預防事故的方法，對我們的健康成長有著極其重要的意義。

一、體育課的著裝知識

上體育課要穿易于運動的寬松服裝，女生不能穿裙子。上體育劉邦時，大多需要全身運動，不僅活動量大，而且要使用很多運動器械。為了避免危險，課前一定要認真檢查穿戴，下下列物品一定不要配戴。

（1）衣服上不要別胸針、別針、校徽、證章等物。（2）女同學不要戴各種發卡。

（3）不要佩戴金屬的、玻璃的、塑料等質地的手表、項鏈、戒指、手鐲、手鏈、耳環、腳鏈等裝飾品。

（4）戴眼鏡的同學，如果能不戴眼鏡，上體育課時就盡量不要戴；如果必須戴，做動作時要加倍小心，做滾翻、倒立等墊上運動時，必須摘下眼鏡。（5）衣服口袋里不要裝梁上小刀、胸針等銳利的物品。

（6）上體育課不要穿皮鞋或塑料底的不利于運動的鞋子，必須穿球鞋等運動鞋。二、體育課的安全注意事項

體育課上我們也要特別注意安全，不同的訓練內容，不同的器械，要注意的事項也有所不同。

（1）在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須準備好符合要求的海綿墊子。（2）在進行跳箱、鞍馬等跨躍訓練時，如果老師不在或器械前后缺乏保護措施，同學們千萬不可跳躍。

（3）跳遠時，要嚴格按老師的指導助跑、起跳。

（4）進行投擲訓練時絕對要按老師的口令行動，不可以有絲毫大意。

（5）在短跑訓練中也要按規則進行，因為的在向終點沖刺時，人身體的沖力很大，如果不按規則、各行其是就極有可能被撞傷。三、體育運動受傷的處理辦法

體育運動中難免會受些外傷，以下是一些簡單的處理方法。1、擦傷

擦傷多是因表皮組織受急劇摩擦引起的。如果傷口較淺可用生理鹽水洗凈傷口，用25%的酒精消毒，然后涂上2%的紫藥水，不用包扎，使傷口干燥，幾天就可以痊愈了。如果傷口較深，則需要及時到醫院注射破傷風抗毒血清，并進行相應的治療。2、挫傷

在進行體育運動中，我們可能會由于相互白沖撞、器械磕碰及落地姿勢不正確等引起挫傷。如果不慎造成挫傷，應將挫傷部位立即加壓包扎起來，進行冷敷，并抬高肢體；同時，外敷創傷藥膏，內服治療跌打損傷的藥，要注意過24小時后再進行按摩、熱敷。如果挫傷還伴有其他癥狀，應及時送醫院治療。3、扭傷

要體育運動中，常由于外力的[突然作用或外力過大造成肌肉拉傷或關節韌帶扭傷。如果出現了這樣的損傷，不要驚慌，可按挫傷的處理方法進行急救，嚴重者須送醫院救治。4、脫臼

這是體育活動中較常見的損傷。平常我們要游戲中也不要用力猛拉其他同學的手、臂、以免造成傷害。如果發生有脫臼，可以先進行泠敷，扎上繃帶，保持受傷關節固定不動，然后送醫院進行復位治療。

初中階段，拔尖孩子背后的家長都怎么付出

拔尖孩子背后必有個執著的家長。說個真人真事，有個孩子小學成績常年年級第一，進入初一，也是年級第一。家長從初一就開始請私教，別人學語數英，他學政治歷史，因為在他的規劃中，小學五年級英語達到初三水平，接著提前學習數學和物理，六年級達到初三水平，初一要掃平中考政治和歷史，基本上，到了初一下學期，中考所有科目都學完一遍。

初二開始，學習高中數理化，因為他的目標不是中考，而是理科實驗班，走競賽的路線，果然在家長的精心教育和培養下，孩子中考全市第四名，進入了理科實驗班。高中三年又提前學習了大學數學和物理。最后，如愿考進了清華。

我講的絕對是真人真事。充分證明一個拔尖孩子背后，家長要付出多少辛勞和精力。

趕鴨子過河戶外游戲教案

人數一般以15人為宜，老師可以選取4人充當小橋，其他小朋友充當小鴨子，相互排隊行進穿越小橋，同時演唱我是一只小鴨子。

體能大循環教案目標中班

1.目標是提高中班兒童的體能水平和協調能力。2.兒童的身體素質和協調能力的發展需要通過科學的訓練和指導來實現。體能大循環教案是一種科學的訓練方式，能夠有效地提高兒童的體能水平和協調能力。3.在教案中，可以通過多種形式的活動來達到目標，如跑步、跳躍、爬行、平衡、投擲等。同時，還可以通過游戲的方式來激發兒童的興趣和積極性，使訓練更加愉悅和有效。此外，教案還需要根據兒童的實際情況進行個性化的調整和安排，以達到最佳的訓練效果。

隊列三大步伐教案

第一:稍息立正與跨立，稍息兩遍跨立兩遍。

第二:敬禮與禮畢，半面向左轉，敬禮兩遍，轉回來。第三:轉向，向右轉兩遍向左轉兩遍向后轉兩遍。第四:三大步伐，齊步跑步正步。第五:三大步伐行進中切換，齊步走中途變正步（一定是左腳時教官喊向右看，士兵喊一二，兩聲全部在左腳，然后變正步）