地面踢腿教案 基本功前后踢腿教案

擒敵拳教學法教案

以下是一個簡單的擒敵拳教學法教案：

一、教學目標：

1.了解擒敵拳的基本理論和技術；

2.掌握擒敵拳的基本動作和練習方法；

3.熟悉擒敵拳的實戰應用。

二、教學內容：

1.擒敵拳的基本理論和技術；

2.擒敵拳的基本動作和練習方法；

3.擒敵拳的實戰應用。

三、教學步驟：

1.擒敵拳的基本理論和技術

（1）介紹擒敵拳的歷史和起源；

（2）介紹擒敵拳的基本理論，包括氣、力、形、意的關系；

（3）介紹擒敵拳的技術特點，包括擒、纏、壓、打、摔等技術。

2.擒敵拳的基本動作和練習方法

（1）教授擒敵拳的基本動作，包括進步、出拳、擺手、切步、踢腿等動作；

（2）演示擒敵拳的基本練習方法，包括單手擒、雙手擒、單手纏、雙手纏、壓、打、摔等練習方法；

（3）組織學生進行擒敵拳的基本練習。

3.擒敵拳的實戰應用

（1）介紹擒敵拳的實戰應用，包括應對單人、多人、武器等不同情況下的應用；

（2）演示擒敵拳的實戰應用技巧，包括躲閃、反擊、制敵等應用技巧；

（3）組織學生進行擒敵拳實戰應用的模擬演練。

四、教學評價：

1.觀察學生掌握擒敵拳的基本理論和技術的情況；

2.評價學生在擒敵拳的基本動作和練習方法上的表現；

3.評價學生在擒敵拳實戰應用中的表現。

以上是一個簡單的擒敵拳教學法教案，教師可以根據自己的實際情況進行適當的調整和改進。

基本功前后踢腿教案

支撐腿不動，另外一條腿快速抬起，保持住平衡，另外踢腿之前熱身5分鐘，讓韌帶打開，防止受傷。

齊步換正步教案

齊步走換正步走的教案首先進行齊步走的教學，然后進行正步走的踢腿分解動作練習，第三進行正步走的擺臂動作練習，第四進行正步走的完整練習，第五進行齊步走換正步走的轉換時期練習，第六進行齊步走換正步走的練習，齊步走和正步走的白腿和擺臂方式都是不一樣的

體驗課舞蹈的具體流程和教案

1.是需要根據不同的舞蹈類型和教學目標來制定的，因此沒有一個固定的標準流程和教案。2.一般來說，體驗課舞蹈的流程會包括熱身、基本功訓練、舞蹈動作練習和舞蹈表演等環節，教案則會根據學生的年齡、舞蹈水平和興趣愛好等因素來設計。3.如果想要了解更多關于，可以參考相關的舞蹈教材或者向專業的舞蹈教練咨詢。同時，也可以通過參加舞蹈課程來親身體驗和了解。

北舞教學法大綱

北京舞蹈學院中國舞8級教學大綱

1、上肢

?手腕動作～小五花

?手臂動作～盤手（正、反）

2、上體

?腰部動作～后彎腰扶地（站立）單腿前彎腰（扶把中間）單腿后彎腰（中間）單跪前彎腰（扶把、中間）單跪后彎腰（扶把、中間）單跪前伸腿前彎腰（中間）單跪前伸腿后彎腰（中間）

?腹背動作：前兩頭起

3、下肢

?腳位：大正步位大踏步位豎弓步位橫弓步位

?趾踝動作：中掖腿踮腳端腿踮腳立身射雁踮腳

?蹲：大八字位全蹲（扶把）

?小踢腿：交替小踢腿（前、后、地面）

?彈腿：旁小彈腿（扶把）

?撩腿：旁小撩腿（扶把）

?環動：一周，連續兩周

?舞姿：端腿半蹲（扶把）中掖腿半蹲（扶把）立身射雁（扶把、中間）大射雁（扶把）旁吸伸腿（扶把）

?扳腿：前扳腿（地面）后扳腿（地面）后扳腿（地面）

?大踢腿：前大踢腿（扶把）旁大踢腿（扶把）后大踢腿（扶把）

?舞步：圓場步（女、男）跳十字步

4、技術動作

?跳躍：小八字位小跳（前、后移動及帶轉體180度）雙起單落射雁小跳雙起單落端腿小跳

?旋轉：雙跪團身轉體平轉（一周、連續兩周）

5、民族民間舞蹈

?蒙古族舞：手型硬腕

?維吾爾族舞：手型叉腰翻掌頸橫移后點步位三步一停（進、退）進退步

?傣族舞：手型叉腰手準備位旁下位按手旁平位立掌前平位領腕托按位領腕抖手旁點步位正步起伏步孔雀飛步

6、節奏感訓練

?速度反應：速度反應2/4拍