初中短跑教案？上體育課應注意哪些安全事項教學教案

100米短跑訓練方法教案

首先剛開始訓練的時候沖刺可能沖不了100米，那就先從30米，50米，70米循序漸進的開始練習。每次的練習次數不宜過多，30米3-5組，50米3-5組，70米2-4組，100米1-2組，如果中間感覺體力不支要注意休息，速度練習要的是質量，要充分的發揮速度沖刺的練習效果，如果低質量的跑3組，還不如高質量的跑1組更有效。

平時也可以每周練習一次110米-130米沖刺跑，有助于速度耐力的提升，也是為了百米的后半段打好基礎。

40分鐘的小學田徑教案怎么寫

40分鐘吧小學田徑教案應該按照學校體育課時計劃的規定和要求去設計。通常包括三個部分，準備部分基本部分和結束部分。

在準備部分要做好課前的學生人數統計和教學任務的宣布以及身體的熱身活動，基本部分主要是向學生講解示范和組織練習對教材的學習和把握，進而提高學生的身體素質，結束部分應該是把學生由運動狀態向安靜狀態轉變的一個過程。

體育田徑教案的過程與方法怎么寫

首先要確定教學目標。然后根據教學目標再確定練習內容，練習內容的確定要符合學生的實際水平，季節氣候特點，還要根據學校的場地實際等因素，盡量提升學生的練習興趣，達到我要參與，而不是讓我參與，讓學生在愉悅的氛圍中體驗學習的快樂、學習的收獲。

站立式起跑教案

以下是一份站立式起跑的教案，供您參考。

主題：站立式起跑

教學目標：

1.了解站立式起跑的基本動作和技巧；

2.掌握站立式起跑的正確姿勢和動作要領；

3.能夠熟練地完成站立式起跑。

教學重點：

1.站立式起跑的基本動作和技巧；

2.站立式起跑的正確姿勢和動作要領；

3.能夠熟練地完成站立式起跑。

教學難點：

1.站立式起跑的平衡和穩定；

2.站立式起跑的速度控制和節奏感。

教學準備：

1.起跑器或沙坑等起跑場地；

2.計時器或秒表；

3.音樂播放器；

4.體育服裝和鞋子。

教學過程：

Step1:熱身運動(5分鐘)

組織學生進行簡單的熱身運動，如慢跑、深蹲、仰臥起坐等，以準備后續的運動訓練。

Step2:站立式起跑基本動作講解(10分鐘)

向學生介紹站立式起跑的基本動作和技巧，包括身體姿勢、手臂擺動、腳步著地等方面。通過示范和講解，讓學生了解站立式起跑的基本動作要領。

Step3:練習站立式起跑(20分鐘)

讓學生在起跑器上練習站立式起跑，教師可以在旁邊指導和糾正學生的姿勢和動作。在練習過程中，可以適當加入計時器或秒表，讓學生掌握站立式起跑的速度控制和節奏感。

Step4:小組比賽(10分鐘)

將學生分成幾個小組，讓他們在起跑器上進行站立式起跑比賽。在比賽中，可以加入一些趣味性的元素，如增加難度、改變路線等，以激發學生的興趣和競爭意識。

Step5:總結與反思(5分鐘)

蹲踞式起跑公開課教案

你好，課程名稱：蹲踞式起跑公開課

教學目標：

1.學生能夠正確掌握蹲踞式起跑的基本動作和技巧。

2.學生能夠在起跑時保持姿勢正確、動作流暢，提高起跑速度和效率。

3.學生能夠通過實踐和反思不斷完善自己的起跑技能。

教學內容：

1.蹲踞式起跑的基本動作和要點。

2.蹲踞式起跑的訓練方法和技巧。

3.蹲踞式起跑的實踐操作和反思總結。

教學步驟：

1.熱身活動（5分鐘）：進行適當的熱身活動，如慢跑、拉伸等，以準備好身體。

2.理論講解（10分鐘）：介紹蹲踞式起跑的基本動作和要點，講解起跑時應注意的姿勢、呼吸、用力等方面。

3.示范演示（10分鐘）：由老師進行示范演示，讓學生觀察和模仿。

4.練習操作（30分鐘）：學生自行進行蹲踞式起跑的練習，老師進行指導和糾正，幫助學生逐步完善自己的起跑技能。

5.比賽演示（10分鐘）：進行短跑比賽演示，讓學生將所學技能應用到比賽中。

6.反思總結（10分鐘）：學生進行反思總結，分享起跑過程中的感受和體會，分析自己的不足和需要改進的地方。

教學評估：

1.學生的起跑姿勢、動作是否正確、流暢。

2.學生的起跑速度和效率是否有所提高。

3.學生的反思總結是否有深度和思考。

教學資源：

1.課件和PPT。

2.蹲踞式起跑訓練視頻。

3.起跑場地和器材。

田徑極性跳教案

最好穿釘鞋跳，跳起來時最好向上，不要向前，不然一下就落地了，讓拋物線更大些，在空中時，把腳收起，雙手擺起來，落地時盡量向前倒，多練練就差不多了。

上體育課應注意哪些安全事項教學教案

體育課注意事項

（1）衣服口袋里禁止裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。

（2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。包括發卡、項鏈、手鐲等。

（3）患有近視眼的同學，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。鞋、拖鞋或皮鞋，應當穿球鞋或布鞋。

（4）衣服要寬松合體透氣吸汗，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿運動服。

（5）學生上課的穿著要合體,合身的服裝才能便于運動,拖拖掛掛運動受影響。

（6）運動前要認真做好準備活動,易受傷的關節、部位要充分活動開,預防傷害發生。（7）體育課上要嚴肅紀律性,教學活動緊然有序,教學活動無序存在安全隱患。

（8）跑步時嚴禁互相推，拉，拌，追逐打鬧，跑步中如果事情需要停下，應逐漸減慢速度，并在旁邊停下。

（9）未經允許不得隨意移動教師布置過的場地，和器材和校園內各種體育設施。

（10）只能在空曠地區活動，嚴禁在花壇，臺階，狹窄等不適合運動的地方運動，游戲（11）體育課中嚴禁打架，故意推拉他人和作各種危險動作。

（12）體育課自由練習時必須在教師指定場地下練習，不得進入其他場地。

體育課是我們中學生進行體育鍛煉、學習體育知識的主要方式。但是，如果說上體育課時不注意自我保護，忽視安全，就很容易出現運動傷害。輕微的如擦傷、拉傷，扭傷等，嚴重的會造成骨折、腦震蕩，甚至還會造成終身殘疾以及死亡。因此，提高自我保護意識，掌握自我保護、預防事故的方法，對我們的健康成長有著極其重要的意義。

一、體育課的著裝知識

上體育課要穿易于運動的寬松服裝，女生不能穿裙子。上體育劉邦時，大多需要全身運動，不僅活動量大，而且要使用很多運動器械。為了避免危險，課前一定要認真檢查穿戴，下下列物品一定不要配戴。

（1）衣服上不要別胸針、別針、?；?、證章等物。（2）女同學不要戴各種發卡。

（3）不要佩戴金屬的、玻璃的、塑料等質地的手表、項鏈、戒指、手鐲、手鏈、耳環、腳鏈等裝飾品。

（4）戴眼鏡的同學，如果能不戴眼鏡，上體育課時就盡量不要戴；如果必須戴，做動作時要加倍小心，做滾翻、倒立等墊上運動時，必須摘下眼鏡。（5）衣服口袋里不要裝梁上小刀、胸針等銳利的物品。

（6）上體育課不要穿皮鞋或塑料底的不利于運動的鞋子，必須穿球鞋等運動鞋。二、體育課的安全注意事項

體育課上我們也要特別注意安全，不同的訓練內容，不同的器械，要注意的事項也有所不同。

（1）在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須準備好符合要求的海綿墊子。（2）在進行跳箱、鞍馬等跨躍訓練時，如果老師不在或器械前后缺乏保護措施，同學們千萬不可跳躍。

（3）跳遠時，要嚴格按老師的指導助跑、起跳。

（4）進行投擲訓練時絕對要按老師的口令行動，不可以有絲毫大意。

（5）在短跑訓練中也要按規則進行，因為的在向終點沖刺時，人身體的沖力很大，如果不按規則、各行其是就極有可能被撞傷。三、體育運動受傷的處理辦法

體育運動中難免會受些外傷，以下是一些簡單的處理方法。1、擦傷

擦傷多是因表皮組織受急劇摩擦引起的。如果傷口較淺可用生理鹽水洗凈傷口，用25%的酒精消毒，然后涂上2%的紫藥水，不用包扎，使傷口干燥，幾天就可以痊愈了。如果傷口較深，則需要及時到醫院注射破傷風抗毒血清，并進行相應的治療。2、挫傷

在進行體育運動中，我們可能會由于相互白沖撞、器械磕碰及落地姿勢不正確等引起挫傷。如果不慎造成挫傷，應將挫傷部位立即加壓包扎起來，進行冷敷，并抬高肢體；同時，外敷創傷藥膏，內服治療跌打損傷的藥，要注意過24小時后再進行按摩、熱敷。如果挫傷還伴有其他癥狀，應及時送醫院治療。3、扭傷

要體育運動中，常由于外力的[突然作用或外力過大造成肌肉拉傷或關節韌帶扭傷。如果出現了這樣的損傷，不要驚慌，可按挫傷的處理方法進行急救，嚴重者須送醫院救治。4、脫臼

這是體育活動中較常見的損傷。平常我們要游戲中也不要用力猛拉其他同學的手、臂、以免造成傷害。如果發生有脫臼，可以先進行泠敷，扎上繃帶，保持受傷關節固定不動，然后送醫院進行復位治療。