嚼嚼碎慢慢咽教案反思 吃東西是不是嚼得越碎越好

魚是怎樣咀嚼食物的

1.魚是不嚼食物的。魚的口腔內沒有咀嚼食物的器官（例如牙齒），它們必須將食物吞下去，然后靠消化液來消化。2.魚會將食物咬碎成小塊，然后通過喉嚨承運到胃中。在胃中，食物會被消化液分解成更小的營養物質，例如氨基酸和脂肪酸。這些營養物質隨后被吸收到身體的其他部位進行利用。3.魚通過咀嚼、吞咽和消化的方式來獲取營養物質。和人類不一樣，魚的身體不適合咀嚼食物。魚的嘴巴非常靈活，可以快速抓住食物并將其咬碎，然后快速地將其吞咽下去，這一過程非常迅速且高效。

吃飯細嚼慢咽，能助減肥嗎

【細嚼慢咽】

不但可以減肥，而且是養成【易瘦體質】的重要步驟。

細嚼慢咽有以下好處：

1.降低對后面食物的興趣和欲望；2.更早感知到飽食的信號；3.改善胰島素抵抗（因為快速進食會導致血糖快速升高和波動，導致胰島素抵抗，當然啦，也跟你吃的食物種類有關）；4.當你細嚼慢咽的時候，你平均每餐可以減少1/5甚至更多的攝入量（來自美國科學家的觀察總結）。

有些減肥導師會告訴學員：每一口飯菜都要咀嚼20-25次。

也有人說30次或者40次，我認為具體次數不重要。

關鍵是你在數次數的同時，轉移了注意力。

你可以嘗試28次，37次，46次，36次，27次，都可以。

給自己一個固定的次數，這就是一種非常妙的

心理暗示。

當然對于一部分對于減肥者來說，細嚼慢咽還不夠。

因為他們好像永遠不會飽，你要是讓她放開了吃，她能從清晨吃到傍晚。

所以對于這樣的人群，還有一件很重要的事情：

【分餐】。

就是把你這一頓要吃的食物，規劃好

（怎么規劃？用食物稱和標準代謝減肥法）

然后單獨分出來放，吃完就止。

絕不再吃其他的食物。

這樣的話，你就不會因為吃得太忘我，而不小心吃得太多。

當然這時候自制力很重要，畢竟，食物就在盤子里，你非要多夾幾塊，煮熟的鴨子也飛不了。

最后，關于標準代謝減肥法和易瘦體質的養成，我有一堂語音講課。

在【千聊】里搜索“邱醫生說”，就可以聽到完整的內容，非常有價值。

可以聽一聽。

我是中山大學附屬第六醫院中醫減肥專科的邱醫生，是一個執著科普的美男子醫生，感謝您的關注、點贊和評論。

晚安。

咬是什么意思

咬是指用牙齒咬住或咬破物體的動作。在生物學中，咬是許多動物進行攻擊或自衛的重要手段，例如狗、狼、老虎等大型猛獸，它們的牙齒結構和力量都適合咬住并殺死獵物，保護自己不被其他掠食者攻擊。此外，不少昆蟲也具有咬口器，如螞蟻、蜜蜂等，它們用來采集食物、防御領地和群體等。除此之外，咬還有文化象征意義，例如某些地區流行的龍蝦、蝦蛄等海鮮食材都需要用嘴咬破其外殼才能食用。

為什么吃東西要細嚼慢咽

有利充分消化吸收。吃東西時需要細嚼慢咽，這可以把食物嚼得更加細碎，有利于腸胃充分消化食物，提高吸收營養的有效率

吃東西是不是嚼得越碎越好

謝邀。

食物的消化吸收過程是從口腔開始的。

食物在口腔內停留的時間很短，一般是15-20秒鐘。食物在口腔內咀嚼，被唾液濕潤而便于吞咽。由于唾液的作用，食物中的某些成分還在口腔內發生化學變化。

唾液可以濕潤與溶解食物，以引起味覺并易于吞咽；它可使淀粉分解成為麥芽糖，唾液中的氯和硫氰酸鹽對唾液淀粉酶有激活作用。食物進入胃后，唾液淀粉酶還可繼續發揮作用，直至胃內容物變為pH值約為4.5的酸性狀態。

口腔通過咀嚼運動對食物進行機械性加工。

口腔內消化過程不僅完成口腔內食物的機械性和化學性加工，它還能的反射性地引起胃、胰、肝、膽囊等的活動，以及引起胰島素的分泌等等變化，為以后的消化過程及緊隨消化過程的代謝過程準備有利條件。

所以吃東西嚼的碎一點是有利于食物的消化吸收的。