足球腳背正面運球教案(籃球運球時先邁腳還是先運球)

腳背內側運球動作要領口訣

足球腳背內側傳技術的技術要領：

踢球時，支撐腳踏在球的側后方15厘米左右處，膝蓋稍彎曲，踢球腳稍向后提起，膝蓋外轉，腳尖稍驍起，前擺時小腿加速，腳迅速外轉90度，腳掌與地面平行，腳腕要用力，用腳內側(躁骨下面、根骨前面)觸球的后中部，將球向正前方踢出。

足球運球基本練習方法

足球運球基本練習方法用腳踢球

足球運球名詞解釋

足球的名詞解釋

1.技術是在足球比賽中所采用的合理行動和動作的總稱。

2.踢球是足球運動基本技術的一種。指按一定的動作方法，用腳的某一部位將球踢向預定目標。主要用于傳球和射門。按腳觸球的部位，可分腳內側、腳弓內側踢球、正腳背踢球、外腳背踢球、腳尖和腳跟踢球等多種方法。

3.接球也稱“停球”，足球運動基本技術的一種，比賽中可用除手和手臂以外的腳、大腿、腹部、胸部、頭等部位接球，通常以腳為主。尤以腳弓和腳外側使用最多?？煞纸拥貪L球、接反彈球和接空中球等。接球時運用推壓、撤引等動作，將來球調整到有利于連接下一步動作（如傳球、射門、帶球等）的位置上。

4.運球腳背正面運球是運動員在跑動中有目的地用腳背正面連續推撥球的動作。腳背正面運球的特點是直線推撥，速度快，但路線單一。多在前方縱深距離較長的情況下運用。

5.頭頂球是足球運動技術的一種。指運動員用頭的某一部位頂擊球。用于進攻中的傳球、射門和防守中的搶斷?？捎妙^的正額或額側，可原地頂或跳起頂。由移動選準頂球點和上體擺動擊球兩個環節組成。因頭在人體的最高部位，能較早接觸到空中的球，故在比賽中對爭取時間和爭奪空中優勢極為有利。

我是足球初學者，誰能告訴我踢球要具備哪些基本素質基本腳法

我的個人見解：

素質：

1：把握機會能力。足球是11人的運動，當隊友為你制造出破門機會后，不能白白浪費。至于最后成功與否都應該奮力爭取。

2：門前嗅覺。別人都說這是天生的，但是我感覺這點也是可以培養和訓練的。在比賽中多積累經驗，才能對球的落點，線路做出正確的判斷。

3：無球跑動。這也是對比賽經驗有很高要求的一點。在無球狀態下作為一名前鋒就應該主動尋找有利位置，或者是為帶球隊員引開對方的防守。因為防守通常都是人盯人的戰術。

能掌握以上的3點就可以成為一個出色的機會型前鋒。

再有幾點：

1：身體素質過硬。擁有以上的特點再加上強壯的身體，優秀的搶點和卡位以及跳躍能力就可以成為一個強力的站樁式中鋒。例如：范尼，特雷澤蓋等等。這些優秀的前鋒都是能夠很好的做到這幾點。

2：速度。如果說身體素質不容易提高，那速度的提高的難度相對就比較簡單。這不僅僅是前鋒，對任何一個位置（除門將外）都必備的素質。

3：帶球能力。我感覺這點需要鍛煉，同樣需要很好的球感。（我一般都踢中場，帶球的能力就是上不去。如果有時候狀態好的話還可以）

具體怎么樣跑位有點復雜，不好細細的講。你可以多看些球賽，注意那些職業球員的跑位方法。

想要擺脫防守的時候可以用急停，加速的方法。還可以利用假動作，以及卡位來擺脫。讓防守隊員做出錯誤的欲判。

如果可以做到以上的幾點完全可以勝任前鋒。

祝你成為射手王，加入國家隊為國爭光。

聲明：以上內容都是我個人經驗總結，絕無抄襲。請勿轉發，謝謝。

籃球運球時先邁腳還是先運球

1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。盡量避免掌心觸球。

2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。

3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。

4、運球時五指自然分開，盡可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部。

5、當你運停步時變向，這稱為轉身。轉身進，一只腳不準抬起，用另一只腳前后移運。這樣，你可以向任一方向轉身。

轉身中樞腳判定標準

1.雙腳站在地面上時：腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。

2.移動或運球時：①如果一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳。②如果兩腳離地和隊員雙腳同時落地，一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳。

3.如果兩腳離地和隊員雙腳同時落地，于是，該腳成為中樞腳。如果隊員跳起那只腳并雙腳同時落地停止，那么，哪只腳都不是中樞腳。

籃球接到球一腳先踏出一次或多次，中樞腳不動可以運球嗎

可以，并不走步，所謂的籃球試探步就這樣做的，安東尼的試探步很有名，你可以找視頻來看看學習一下