運動系統教案(耐力跑教學教案)

耐力跑教學教案

耐力跑教學是學生不喜歡的教學內容之一，對于學生來說是枯燥，難受。所以說在設計教案的時候應該改變教學方式，采用游戲來替代單純的跑步，讓學生在玩游戲的時候跑步，達到鍛煉耐力的目的！我想這個就是教育的魅力

幼兒敏捷梯訓練教案

1.幼兒敏捷梯訓練教案是存在的。這個教案主要是為了幫助幼兒提高身體協調能力，鍛煉反應速度等方面的能力。2.敏捷梯訓練教案中的內容大多是針對幼兒的身體特征進行設計的，比如跑步、跳躍等基本動作，同時還包括一些趣味性強的游戲項目。3.通過幼兒敏捷梯訓練教案的訓練，可以促進幼兒的運動發展，培養其對自己身體的感知能力，提高其身體基本素質，對幼兒的身體和智力發展都具有積極的影響。

誰能給我幾個初中體育教案

教學內容

1、籃球：運球（原地運球）2、運球接力游戲

3、自選體育活動

場地

器材

籃球場音響一套乒乓球4付

羽毛球4付籃球15個毽子6個

呼拉圈5個跳高架2付

教學目標

1、初步學習運球動作，發展協調素質。

2、通過自選體育活動提高對體育的學習興趣、培養個性。

3、通過游戲競賽，發揚團結協作，頑強拼搏的精神。

教學程序

準備活動→原地運球練習→運球游戲→選項練習→放松→小結

順序

時間

達成目標

教學內容

教、學法

教學組織

次數

強度

一

5’

1、培養良好的紀律作風和行為規范。

2、培養良好的運動習慣。

3、激發學生對體育運動的興趣，使學生以愉快、渴望的心情進入學、練狀態。

一、課堂常規：

1、體育委員整隊，報告出勤人數；

2、師生問好；

3、宣布課的內容。

二、徒手操：

1、頭部運動

2、肩部運動

3、擴胸運動

4、腰部運動

5、正壓腿運動

6、側壓腿運動

7、膝關節運動

8、手腕、踝關節運動

1、教師提出學習內容和目標。

2、教師口令指揮練習

形式：集體練習

隊形：

××××××○○○○

××××××○○○○

××××××○○○○

××××××○○○○

△

注：△教師

×男生

○女生

4×8

小

中

二

15’

1、激發對籃球的興趣，體現學生積極參與，主動學習的能力，體驗成功的喜悅，發展個性。

2、培養刻苦鍛煉的精神，養成自覺體育鍛煉的習慣。

籃球：運球（原地運球）

身體姿勢：運球時，兩腳前后開立，兩膝微屈，上體前傾，抬頭平視。運球的手臂彎曲，另一手臂屈肘于胸腹間，以便保護球。

手型：運球手與球接觸時，五指自然張開，用手指和指根以上的部位觸球，掌心空出，手指、手腕要放松。

手按拍球的動作：運球時，應以肘或肩為軸，伸前臂，屈手腕，五指自然張開，主動迎從地面反彈起來的球……

重點：手腕柔和用力，迎球緩沖，掌心空出。

1、導思提問：“怎樣才能把球運得又快又穩呢？”

2、教師講解、示范原地運球動作，提出重點。

3、按教師信號做各種不同的徒手運球練習。

4、隨著音樂的節奏，學生展開豐富的想象，積極進行各種運球練習。

5、優生示范。

6、教師巡查、糾錯、講評。

配曲：《生命之杯》

原地運球練習隊形：

××××××○○○○

××××××○○○○

△

××××××○○○○

××××××○○○○

運球手法：

原地運球：

中

三

10’

1、進一步激發對體育的學習興趣和熱情。

2、發展學生綜合素質，發揚團結協作、頑強拼搏的精神。

游戲：運球接力

方法：

1、等分四隊站立。

2、教師發令后，各隊排頭向前運球，繞過標志物，把球運回，傳接給下一位隊友，然后排在本隊最后。

3、依次進行，先完成的隊為勝隊。

1、教師創設情境，烘托競爭場面。

2、教師講解游戲方法，提出要求。

3、學生士氣高昂，互相鼓勵，力爭第一。

4、音樂伴奏，進行游戲，教師場外指導。

5、教師講評。

配曲：《生命之杯》

游戲組織：

○○○○

○○○○

○○○○

○○○○

××××

××××

××××

××××

△籃球半場

2

大

四

10’

全面發展身體素質，培養對體育的興趣，激發情感，充分體現個性特點。

自選體育活動

1、籃球

2、乒乓球

3、羽毛球

4、毽子

5、呼拉圈

1、教師介紹自選體育活動內容，提出要求。

2、學生憑興趣自主選擇項目，自由組合小群體。

3、教師指派體育骨干協助組織管理。

4、創設情境，激勵學生認真練習，刻苦訓練。

自由組合，在指定場地做練習

中上

五

5’

1、激發豐富想象力，進一步提高自我調節能力。

2、在優美的音樂旋律中達到身心放松和調整。

1、放松練習

2、講評，布置作業

3、下課，師生再見

4、回收器材

1、音樂伴奏，教師啟發引導，師生同練。

2、按音樂節奏，學生輕松愉悅的放松。

配曲：《單你孤單你會想起誰》

形式：集體練習

隊形：

××××××○○○○

××××××○○○○

××××××○○○○

××××××○○○○

△

小

運動負荷預計

平均心率：130—140次/分練習密度：40％

體適能爬的教案

一、活動目標

1、發展幼兒動作的協調性和平衡能力。

2、培養幼兒克服困難、勇敢探索的精神。

3、使幼兒學會用肢體動作配和游戲的玩法。

4、培養幼兒與同伴之間和睦相處并珍惜這份友情。

二、重點與難點學習控制好自己的身體，在有高度、有間隔的物體上爬行或行走。

三、材料及環境創設1、到消防中心看消防戰士爬云梯、懸繩的實戰演習。

1、各種小器材若干（裝水的可樂瓶、小花傘、豆腐盒子、球、沙袋等）。

2、輪胎若干。

3、高度不一，寬窄不一的竹梯4架或更多。

四、設計思路六個月的嬰兒已爬行得較好了。若讓大班上學期的幼兒再在墊子上、草地上爬行的話，已很難激起他們身體活動的探索興趣。因此，教師必須根據幼兒的年齡特點，根據其身體運動的發展水平，創設相應的活動環境，提供相應的能促進幼兒身體素質全身發展的活動器具，激起他們學習的愿望，促進他們的身體活動能力的發展。本設計為幼兒提供一些輪胎和竹梯，改做成不同的高度活動器具，讓幼兒根據器具的'特點，創造出不同的玩法，既培養了幼兒克服困難、勇敢探索的精神，又使他們身體活動的協調性和平衡能力得到發展。

五、活動流程扮演角色、活動身體--提供材料、自由探索--難點練習、重點指導--游戲結束、放松身體

1、扮演角色，活動身體。

幼兒聽音樂、扮演小猴，和老師一起進行運動前的準備活動：如爬樹、摘桃、游戲、過橋等。

2、提供材料、自由探索。

（1）教師啟發：前面有4架梯子，它們的高低是不一樣的，長短也是不一樣的，每個小猴自己想辦法從梯子上過去，不能掉下來，看誰的本領大。

（2）幼兒自由選擇梯子和玩具，根據自己想出的方法，從梯子上過去，教師要注意保護，并對幼兒想出的方法加以肯定和鼓勵。

3、難點練習，重點指導。

（1）讓方法好，速度快和方法雖笨拙但堅持到底的幼兒作示范。

（2）提高活動的難度和增加活動的密度

①幼兒快速從梯子上爬過去，到對岸摘桃子，然后從另一側跑回來

②幼兒自由選擇各種小器具頂在頭上或身上其它部位，從梯子上走過去，名為"雜技演員"。

③對岸小兔家著火了，幼兒快速通過梯子，排成長龍（有的幼兒站在平地上，有的幼兒站在梯子上）接力運水（可樂瓶），幫助小兔家滅火。

4、游戲結束，放松身體。

大火順利地撲滅，幼兒聽著音樂，模仿洗臉、洗澡、擦干身體等動作，收拾好活動器具回教室。

六、活動建議幼兒在本次活動中創造出許多新的玩法，幼兒在梯子每一格的間隔處魚貫地爬上爬下。雖然此活動空間很狹窄，但對幼兒身體素質的培養很有好處。類似這樣的創造還很多，教師可適當增加，輔助材料，并注意觀察和引導。

活動反思：

1、關于目標的設計

爬是小班幼兒最喜歡的活動之一，讓幼兒在爬的過程中鍛煉身體并在已有的基礎上得到提高，這就需要在活動設計上由易到難，且趣味性強。平衡木的擺放方式和次序能賦予爬行的多樣性，讓幼兒在變換爬行動作和距離的同時實現自身上肢力量和協調性的提高。

2、關于材料的選擇

平衡木在幼兒園是很常見的，平時孩子也很喜歡在上面走走，但平衡木同時還能起到鍛煉上肢的目的。例如：幼兒在平衡木上面爬行，就必須保持身體平衡，體驗手臂、手腕的拉力和爆發力；幼兒在平衡木下方匍匐爬行，就要關注自身身體和頭部，避免撞到平衡木，發展注意力和身體的柔韌性、協調性。

3、關于環節的設計

熱身環節：通過有趣的動物模仿操使幼兒的上肢得到充分的活動。

爬行環節：由易到難，平衡木的不同擺放和不同的爬行動作，逐步提高了幼兒挑戰自我的欲望。

放松環節：氣球人的設計，意在讓幼兒在愉悅的情境中充分放松身體四肢。

發展幼兒的上肢力量有哪些戶外體育活動教案

使用材料：

籃球、塑料圈、紙棍等。

活動目的：

鍛煉幼兒的上肢力量和身體的協調能力。

活動過程：

1．單手拍球：可以單手立定拍球，也可以沿直線或障礙物行進拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。

2．雙手拍球：按照單手拍球的要求，左右手交替進行。先立定姿勢雙手拍球，熟練后走直線、走圓圈或繞障礙物行進拍球。幼兒可以邊拍球邊數數，看誰在規定的時間內拍球次數最多。

3．拋接球：兩手向上拋球，然后再用手接?。粌擅變汉献髅鎸γ鎾伣忧?，接不住球者為輸。

4．乖乖球：兩名幼兒面對面蹲下或坐下，向對方滾球，球不能離地，沿直線向前滾，比一比誰的球最乖。

5．轉圈圈：幼兒各拿一個籃球放在平地上，單手放在球的上部，用力向前轉、向后轉，比一比誰的籃球轉的時間最長。

《安全使用運動器械》中班教案

活動目標：

1.掌握扶、撐、躲等自我保護的方法。

2.知道在戶外活動時要關愛他人，遵守活動規則。

活動準備：

1.平衡木、沙包、墊子。

2.多媒體教學資源《小猴學本領圖片》。

活動過程：

1.引導幼兒傾聽故事并理解故事內容。

⑴播放多媒體教學資源《小猴學本領》的圖片，教師講述故事。

⑵請幼兒說一說：小猴為什么要學本領？小猴學到了那些本領？這些本領對小猴有哪些幫助？

2.引導幼兒學習扶、撐、躲等自我保護的方法。

⑴組織幼兒學習扶、撐、躲的動作。教師逐一演示的動作要領，供幼兒學習模仿。

⑵引導幼兒討論：小朋友在什么情況下會用這些本領？

3.練習扶、撐、躲等自我保護的方法。

⑴獨木橋上走一走。組織幼兒一個跟著一個走過平衡木，教師鼓勵幼兒盡量獨立行走。

⑵看看你會怎樣做。幼兒圍坐在墊子周圍，教師讓幼兒將身體向墊子傾斜，快要摔倒時雙手快速撐到墊子上，撐住身體。反復練習。

⑶看誰反應快。幼兒圍城一個大圓圈，選幾名幼兒站在圓中心，圈上的幼兒拿沙包依次向圓心的幼兒投擲，看誰可以快速的躲開投來的沙包。

體育課教案運動負荷怎么寫

在編寫體育課教案運動負荷時，應該首先明確教學目標以及學生的運動水平。根據學生的實際情況，可以適當地調整運動負荷，同時要確保負荷的科學性和安全性。

編寫運動負荷時，可以考慮以下因素：運動強度、運動時間、運動頻率、運動方式等。

在設計具體的運動項目時，要注意運動的連貫性和適應性，避免過于單一或刺激性過強。

此外，在教學中應充分考慮學生的心理狀態、生理特點和耐力等因素，根據不同學生的實際情況進行針對性的調整，確保每個學生都能夠受益于體育課教學。

最終，教學結束后要進行合理的評估和總結，為今后的教學提供參考和支持。