短跑起跑技術教案？100米短跑起步教案

短跑原地擺臂教案

在跑的運動中，擺臂是保持和改變速度的重要動作環節。但是學生在練習中由于不能正確地擺臂，使整個跑的技術受到影響，跑的成績也難以提高。

正確擺臂動作:以肩關節為軸，前后擺動,向前擺動大小臂夾角是90度,向后擺動大小臂夾角是135度左右.

在教學中我采用了兩種有效的練習方法：糾正左右擺臂的方法在跑的過程中，左右擺臂是學生練習時常見的錯誤。特別在女生中表現較為普遍。其主要原因是，肘關節擺動路線不正確，沒有使肘關節做前后運動造成的。

糾正的方法是：練習者兩手搭肩，以肩關節為軸，用兩肘進行前后交換擺動。要求肩關節放松，以肘關節為運動用力點，前后擺動，先慢后快。此動作熟練后將兩手離肩做前后交換的自然擺動練習，并要求兩手前擺時不得過身體前中線。這樣經過反復的練習，錯誤的左右擺就能得到糾正。

糾正擺動無力和直臂擺的方法兩臂有力擺動是提高跑速的主要能源之一。有力的兩臂快速擺動能夠調節和帶動兩腿交換頻率，從而起到加速的目的。但學生在跑的練習中，由于后擺不夠，人體向前的動力不大，使得擺臂無力，從而影響跑的成績。其次由于擺動無力出現手臂放松，形成直臂擺動，造成擺動周期長，同時使身體重心降低現象，影響兩腿前擺用力和交換頻率。

糾正的方法：兩人一組前后站立，練習者在前，協助者在后，伸出兩手與練習者肩平。練習者成站立式起跑姿勢，然后做原地擺臂練習。要求：練習者兩臂在進行后擺時，肘關節用力向后上方頂擊協助者的手。這樣反復練習使練習者增強后擺意識和用力。形成自主后擺用力的習慣，同時，也形成自主屈肘動作，糾正直臂擺動。從而使身體各部位都充分發揮作用，達到提高成績的目的。擺臂不正確“篩米式”、“打鼓式”、“直臂擺式”。產生原因有兩種可能，⑴擺臂動作不是以肩關節為軸，前后擺動，而是左右擺動以肘關節為軸，前后擺動以肘時以肘關節為軸，小臂上、下擺動。⑵直臂擺動的原因是技術要求不正確，沒有自然屈肘及動作緊張所引起。

糾正方法：⑴作正確的擺臂動作示范和錯誤的擺臂動作示范，并進一步明確充肩為軸，屈肘前后擺的技術要求，學生多次聽節拍練習。(3)多作原地擺臂練習，教師逐一檢查糾正動作正確性，按節拍進行快慢的正確擺臂練習。(4)繩子放在肩背上，繩子兩端在體前，然后屈久90度，兩手緊握繩子，固定有度，進行原地擺臂練習，體會以肩關節為軸，屈肘前后擺動的動作。

田徑100米蹲踞式起跑的教學重點和難點是什么

蹲踞式起跑動作，包括“各就位”，“預備”，“跑”（或鳴槍）三個環節。

教學重點是雙手和雙腳的位置。臀高于肩，身體重心前移。兩肩的軸線略過起跑線。

教學難點是聽到跑的口令時，雙手迅速的推離地面。雙腳用力蹬地，上體保持前傾，第一步稍小，不要著急抬頭，加速跑進。

100米短跑起步教案

發展反應速度和動作速度的訓練方法

1?各種球類運動；（1）雙手推滾球→接著起跑追趕滾動球的練習（2）雙手向前上拋出球→接著跑出追趕并接住球的練習

2?各種游戲性質的反應練習；

3?發令或聽信號（口令、掌聲等）的蹬起跑器的練習；半蹲踞式姿勢，聽到槍聲迅速向上跳起并觸及高物。

障礙跑教案

超越障礙教案

一、科目：超越障礙;

二、內容：徒手跑步超越障礙;

三、方法：講解、示范、練習;

四、要求：認真聽講，刻苦訓練;

（開始邊講解，邊做示范）

1、徒手跳過沙坑（略）;

2、徒手跨越低板障（略）;

3、徒手穿越鐵絲網（略）;

4、徒手跳過高低臺（略）;

5、徒手跑過獨木橋（略）;

6、徒手翻越高板障（略）;

（劃分場地，分段練習）

五、總結、講評（略）。

求一份立定跳遠優質課教案··

八年級蹲踞式跳遠教學設計一、指導思想本課以“健康第一”為指導思想，以《體育課程標準》為依據，貫徹以“學生為主體”的教學理念，給學生一個情景，讓他們去體驗；給學生一個疑問，讓他們去釋疑；給學生一個空間，讓他們去放飛；給學生一個目標，讓他們去追求，努力使學生成為課堂上快樂的小主人，發展個性，升華創新精神和實踐能力。弘揚民族文化，激發學生的愛國熱情，促進學生身心全面發展。二、達成目標1、初步體會蹲踞式跳遠的動作技術，激發創新思維和自主學習；2、發展學生個性，根據自身的條件選擇不同的上肢素質及技術進行練習，培養良好的運動興趣和愛好，為終身體育打下基礎。3、提高競爭意識與合作精神，培養學生的愛國愛校精神。三、教材分析根據《體育與健康課程標準》，田徑的跳遠是初二的主要教學內容，而蹲踞式跳遠是跳遠運動中最基本的技術，但是單純的技術教學枯燥，會使學生產生厭惡的情緒，因此在設計本課的教學時采用了多種形式的組織方法，結合游戲及競賽來調動學生練習的積極性，使學生能夠在愉快的氛圍中學習和體會蹲踞式跳遠的技術。四、教法與組織的設計要點1、教材的選擇：田徑的蹲踞式跳遠和素質練習。2、教學重點：蹲踞式跳遠的動作技術。3、主要教法：提問法、示范法、語言提示法、指導糾錯法、共同參與法。4、主要學法：游戲法、觀摩欣賞法、分組法、互相學習法、競賽法。本課的教學方法多樣，學生練習的積極性高，體現愉快教學的目的。在體會動作技術的同時，也有效提高了學生的身體素質。五、教學過程：教學環節教學程序設計意圖課堂常規師生問好，宣布內容集中注意力、體現組織紀律性準備活動隊列練習一切聽指揮男、女生各分3組做徒手操及游戲做好準備、活躍氣氛、防止受傷主教材內容學習蹲踞式跳遠的動作技術通過游戲引入蹲踞式跳遠，提出問題讓學生了解影響跳遠成績的因素，再通過原地跳收腿、有節奏助跑等形式，讓學生學習蹲踞式跳遠的動作技術。上肢素質技術的自選練習發展學生的自主性，讓學生根據自己的興趣和不足，選擇不同的上肢素質技術練習，并通過游戲的形式，提高學生的練習興趣。結束部分放松運動聽著柔和的音樂，通過動作和呼吸的調節，使全身心都得到放松。課堂小結學會自我評價，貫穿思想教育六、教學流程課堂常規隊列練習徒手操、自主游戲導入蹲踞式跳遠的游戲學習蹲踞式跳遠上肢素質自選技術放松運動小結下課

幼兒園安全教案《跑步時要注意什么》

控制好呼吸速度、跑步節奏的快慢！還有要穿彈性強的鞋子，不要穿有緊繃感的衣服！

游戲是要講規則中班健康教案怎么寫

編寫游戲規則的中班健康教案時，可以按照以下步驟進行：

1.選擇適合中班學生的健康主題：根據中班學生的年齡特點和健康需求，選擇一個適合的健康主題，如洗手、健康飲食、運動等。

2.設計游戲目標和規則：確定游戲的目標，如增加學生對洗手重要性的認識、培養健康的飲食習慣等。然后設計相應的游戲規則，確保規則簡單明了、容易理解和執行。

3.準備游戲材料和道具：根據游戲規則，準備相應的游戲材料和道具，如洗手液、水龍頭、洗手盆等。確保這些材料安全可靠，并與游戲規則相匹配。

4.游戲操作和演示：在教案中詳細描述游戲的操作步驟，并提供示范演示。解釋每個環節的目的和方法，確保學生能夠理解和掌握游戲規則。

5.分組和游戲實施：根據班級人數和活動場地的大小，合理分組，并指導學生按照規則執行游戲。確保每個學生都能參與到游戲中，并獲得積極的健康教育體驗。

6.游戲總結和反思：在教案的最后部分，總結游戲的過程和結果，并引導學生進行反思。問他們在游戲中學到了什么，對健康有哪些新的認識和體驗。鼓勵他們分享自己的感受和觀點。

7.擴展學習和延伸活動：提供一些擴展學習和延伸活動的建議，如繪制洗手的步驟圖、制作健康食譜、進行戶外健身活動等。這些活動可以幫助學生深化對健康主題的理解和應用。

編寫中班健康教案時，要注意語言簡明易懂，結構清晰，能夠引導學生參與和思考。同時，教案的內容應當具備趣味性和互動性，以激發學生的學習興趣和積極性。