排球教案全集，排球熱身活動教案

排球熱身活動教案

不管是排球還是籃球，任何運動都很注重熱身，熱身是為了讓身體進入一定的運動狀態，防止拉傷，抽筋等狀況。排球是全身性的運動，所以全身都要拉伸，要注重腿部和大臂部分的拉伸，運動后及時的放松也是很有必要的，可能剛開始沒什么感覺，但是久而久之就會覺得很不舒服，嚴重的也會導致傷病，肌肉損耗過渡得不到放松也會讓肌肉年齡老化。 所以賽前拉伸和賽后放松都是非常非常重要的，千萬不要忽視這兩個點，畢竟有健康的身體才能享受運動帶來的樂趣。

排球正面雙手發球技術教案

排球正面發球的技術分為正面上手發球和下手發球和跳花球三種，沒有正面雙手發球技術。發球技術要根據學生的年齡性別來確定發球技術方法的教學。發球技術分為持球準備姿勢拋球擊球和擊球后的隨前擺動四個部分。教學的順序為握持球、擊球部位、方法以及拋球要領和擊球時機。