400米耐久跑教案，跳繩教案

雙腳并腳跳單搖教案

一課掌握雙手搖繩，雙腳同時起落，前腳掌落地連續跳動的跳繩動作，初步感受手腳同時配合的方法。重點：雙手搖繩，雙腳同時起落，能夠連續跳躍。難點：前腳掌輕著地，手腳協調配合

二課學會持繩和搖繩的方法，搖繩時雙腳同時跳動，感受手腳配合感受重點：以肩為軸，手腕搖繩，雙臂搖繩協調一致難點：手腕放松，手腳協調配

三課雙手搖繩雙腳同時跳過，輕巧落地。跳動有節奏能夠和上肢配合重點：上下肢配合，連續跳動難點：上下肢配協調

四課能夠較快的連續跳繩，中斷后及時開始，并堅持半分鐘。重點：肩放松，輕巧落地難點：上下肢協調配合。

五課能夠快速跳繩，中斷后及時開始，并堅持半分鐘，提高上、下肢力量，及耐力。重點：雙手以肩為軸，腕用力搖繩，腳掌落地難點：手腳協調配合。

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中班小獅子捕獵教案評析

小獅子捕獵閱讀感悟是:

小獅子垂頭喪氣地跑到了媽媽那里。小獅子說：“媽媽！媽媽！我已經伺機而發，跑得也夠快、夠持久了，可是我依然沒有捕到獵物！”

獅子媽媽說：“不要灰心！捕獵不僅要懂得伺機而發，要有耐力和速度，還要僅對一只獵物窮追不舍，不可以追追這只，然后又追追那只！”

媽媽的話，小獅子牢牢記住了。

跳繩教案

以下是一份簡單的跳繩教案：

課程概述：

本課程旨在通過跳繩活動，提高學生的身體素質、協調性和耐力，并訓練學生的跳繩基本技能。

教學目標：

1.了解跳繩的基本技能和規則；

2.訓練跳繩的速度和節奏感；

3.提高學生的身體素質和協調性。

教學步驟：

第一步：引入

通過播放視頻或展示圖片等手段，讓學生了解跳繩的基本技能和規則，讓學生對跳繩活動保持興趣和熱情。

第二步：熱身

進行簡單的全身熱身運動，如伸展運動、頸部轉動、深呼吸等，準備進行跳繩訓練。

第三步：訓練技巧

通過示范和練習，教授跳繩基本技能，如單腳跳、雙腳跳、交叉跳、反向跳等，幫助學生掌握跳繩的基本技巧。

第四步：提高速度和節奏感

通過跳繩競賽等方式，提高學生的跳繩速度和節奏感，同時加強訓練量，提高學生的耐力。

第五步：冷靜活動

進行一些簡單的冷靜活動，如放松呼吸、伸直身體等，緩解身體緊張狀態。

第六步：總結

回顧本節課內容，讓學生自我評價，同時提醒學生在跳繩過程中注意安全，合理運動。

教學注意事項：

1.跳繩時要選擇合適的場地和跳繩繩索，保證安全；

2.初學者應從簡單的跳法開始訓練，逐步提高難度，避免過度疲勞；

3.學生跳繩時要保持呼吸和跳動的協調，注意防止扭傷腳踝。

小學生有氧耐力教學計劃

一、學生情景分析：

學生來自不一樣的學校，身體素質和運動本事差別較大。對體育課興趣濃厚，喜歡體育活動，但部分學生的體質狀況卻較差;體育基礎知識較為貧乏，身體練習的方法也不太正確，終身體育的思想還有待于進一步培養。所以在進行教學時盡量從基礎知識入手、從最基本的運動技術開始，培養學生正確的鍛煉身體的方法，養成鍛煉的習慣;使課內與課外相結合，課上與課下相結合;正確處理教材教法，根據學生的年齡特征設計教案，盡量適應學生的理解規律，提高授課質量。

二、教學目標

1、體育課程改革，進取推進體育教學的科學化進程，構成以學生為主體、以增進其身心健康為核心，的課程體系，讓學生生動、活潑主動地得到發展。

2、營造良好的學校體育文化氛圍，進取開導學生每一天參加1小時體育鍛煉，使其養成鍛煉習慣，終身受益。

3、進取開展課余訓練。培養高素質的優秀運動員，如建立?；@球隊，足球隊等興趣小組，為高一級學校輸送人才。

三、教材情景分析

由于傳統的體育教學方法大注重教師的教法，對學生學的方法不夠，教師怎樣教，學生就怎樣練，對學生心理、生理、認識水平和個體差異難以把握，學生學習過程如何，“懂、會、育”的程度如何，難以檢驗和評價。為了真正體現教學以學生為主體，減少注入式和訓練式的教學方法，讓學生經過自主學習，培養學生一至二項以上體育愛好和特長。

1、以田徑、短跑、長跑、跨欄等項目技術為載體，發展跑的本事和有氧耐力，彈跳力，肌肉力量，提高生活本事和抗疲勞的本事。

2、以籃球的基本技術為載體，發展學生的身體素質，提高心臟功能，培養運動興趣。

3、以支撐跳躍技術為載體，培養學生的時空感覺、空間定向、自我調控本事，學會自我保護的方法與技能。進一步克服害怕的心理障礙，培養學生自信、克服困難的精神。

四、教學方法與措施

1認真貫徹黨的教育方針，以教材為中心，開展本期的體育教學工作。

2制定出本期的運動目標，成立田徑運動隊。為本期的田徑運動會打好基礎。

3堅持以德育為首位，開展本期的教學工作。