排球下手發球教案，排球正面雙手發球技術教案

羽毛球怎樣練好發小球

羽毛球打小球練習

首先要糾正手腕拿拍，拿拍握把前把拍距離縮短，揮動拍子就有相當好的揮動力量！

揮動拍子要有節奏和停頓感，那樣打才能把握控球，當然一些打習慣的運動員有時是不會在意那么多的，就是開心的打球，在享受中打羽毛球境界才能提升。

但是基本動作做好運用熟悉了，控球和打小球要容易許多，而我的羽毛球一開始就是自己對著墻用力扣殺球訓練的，所以羽毛球打得好，是依靠訓練得到的結果。對著墻打羽毛球訓練是采用網球的方式訓練了，不建議大家那樣訓練；會很傷球的。

想要打好羽毛球首先要學會愛惜拍子和羽毛球！

其實羽毛球只要掌握幾個要點操控全局就要容易許多！

（1）身體和手臂的擺動訓練運用規范打球技術會得到很大的幫助

（2）腳步活躍度訓練，腳步要有彈跳力和反應能力，前后左右跨步要規范，學會了可以小步伐接快球和遠球或扣殺。

（3）握拍訓練拿拍子要規范，不是想怎么拿就怎么拿！那樣永遠打不好羽毛球；前后接球的拿拍不是一樣的，接球要有停頓感和柔和度，才能輕輕揮拍而球就飛的很快讓對手沒有反應過來就已經結束了。當然找人訓練就不要一開始就速度很快否則別人不會陪你練習！

打羽毛球的神經反應是訓練適應得到的，所以境界提升了，自然順手很多了。打羽毛球不要猶豫，要靠感覺去打，不要一直思考對方破綻，否則破綻永遠在自己場地。

我的肯定不是最佳答案但是我的方法肯定能幫到你

排球正面雙手發球技術教案

排球正面發球的技術分為正面上手發球和下手發球和跳花球三種，沒有正面雙手發球技術。發球技術要根據學生的年齡性別來確定發球技術方法的教學。發球技術分為持球準備姿勢拋球擊球和擊球后的隨前擺動四個部分。教學的順序為握持球、擊球部位、方法以及拋球要領和擊球時機。

乒乓球對墻擊球教案

學習目標乒乓球對墻擊球活動學習要求孩子們掌握這項乒乓球打法，并且能夠自己獨立完成講課分析老師可以把乒乓球對墻擊球這項活動的方法，步驟，方式以及球怕握法，發球姿勢等這些方面的內容給孩子們一點一點的講解清楚，讓孩子們先處理理論，再動手操作，最后，在老師的知道下下學習完這項任務，講課反饋對操作乒乓球對墻擊球的比較好的孩子，把他的動作給大家進行示范，讓其他孩子進行學習，最后全部都完成任務

乒乓球教學教案順序

乒乓球技術教學教案的順序首先進行臥遲拍的教學，握拍的方法有直板和橫版兩種。

第二進行顛球的教學，使學生掌握擊球的方法和時機以加強對球方向的控制，第三進行推球練習，第四進行雙方共同的推球練習，第五進行推擋位置落點的練習，第六進行發球學習，第七進行教學比賽。

成人羽毛球初級教學方案

1,首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。

2、擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢(單打和雙打），二是球發出后準備擊球的姿勢。接發球時應該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發球后的準備動作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。

3、打高遠球的揮拍的規范動作。我認為，大家最好先練習揮拍的動作。正確的揮拍動作，可以使你的充分發揮自己的潛能和節省體力減少傷病。(但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠及打出一些漂亮的球，如果他們認為自己不想改，也不能勉強，畢竟有些朋友是為了健身和娛樂。因為，在改動作的時候，有些人會覺得特別別扭，抱怨說：改了動作我連球都不會打了。是呀，習慣成自然，要改掉長時間養成的習慣的確很難。但當你堅持下來以后，相信你會感覺到正確的揮拍動作在打球過程中可以使你較好的控制球的落點更大限度的發揮你的力量。)

如何正確地學習羽毛球

堅持打羽毛球四年，沒有教練教過，都是靠自學。每周堅持打兩場。平時在家喜歡看一些羽毛球視頻，現在水平并不比請教練的同學打得差。自己總結了以下幾點僅供參考:

1、保持一定體能。在打球時一定要加強自己的體能訓練。任何技術水平發揮都要由體能來支配。保持一定打球強度和體能訓練是基礎。

2、基本動作規范。打球一定要規范自己的動作。從揮拍、高遠球等基礎練起。動作的規范不僅能減少身體受傷還能逐漸提升自己的基本功。也許有的球友會說不知道怎么才能規范動作。我一般都是看羽毛球教學視頻。視頻里怎么打，在實際中我就相應模仿。并且在實際打球過程中，可以讓其他球友錄下自己打球的動作。根據自己的視頻能馬上找到相應問題，從而提升會很快

3、裝備的選擇。這里并不是鼓勵大家花錢買拍、買鞋。如果是常年堅持打球的球友，建議買一雙專業羽毛球鞋。因為我看過很多在球場崴腳的例子。而拍子呢根據自己喜好量力而行就好。適合自己的就是做好的。

4、多實踐多切磋。正所謂是騾子是馬拉出來溜溜。經過一段時間的視頻和基礎練習。還是要到球場上多打打。并且多和高手練習和切磋。在練習的過程中會逐漸發現自身的不足。回來后在繼續學習。這樣反反復復，球技自然就提高了。