立定跳遠教案 體育課立定跳遠教學流程

體育課學的立定跳遠的方法

方法是有的。1，要先做好熱身運動，以避免拉傷身體。2，如果你是初學者，則可以先練習走起步，然后學習對身體全力跳起，雙手有節奏地向前伸展，并保持著理想跳遠的狀態。3，其他輔助練習，例如提高臀部力度、增加腿部肌肉力量、保持平衡等，都可以幫助你更好地掌握這個技巧。4，要準確測量自己的跳遠距離，以便了解自己的進步情況。

立定跳遠公開課教案

1、體育委員整隊報告人數。

2、師生問好。

3、提出本堂課教學內容與要求。

4、安排見習生。

準備部分：讓學生身體充分熱身，防治運動損傷及為下面的立定跳遠打下基礎，同時也將學生機能進入狀態

1、原地擺臂

2、高抬腿

3、后踢腿

擴展資料

立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質于一體的運動。2014年《國家學生體質健康標準》中規定立定跳遠是初中、高中、大學每年體質測試的必測項目，也成為衡量學生身體素質的重要因素之一。按照教育部的規劃，立定跳遠等所有測試項目應全面普及智能化儀器，并配備數據管理軟件，提供運動處方。

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八年級蹲踞式跳遠教學設計一、指導思想本課以“健康第一”為指導思想，以《體育課程標準》為依據，貫徹以“學生為主體”的教學理念，給學生一個情景，讓他們去體驗；給學生一個疑問，讓他們去釋疑；給學生一個空間，讓他們去放飛；給學生一個目標，讓他們去追求，努力使學生成為課堂上快樂的小主人，發展個性，升華創新精神和實踐能力。弘揚民族文化，激發學生的愛國熱情，促進學生身心全面發展。二、達成目標1、初步體會蹲踞式跳遠的動作技術，激發創新思維和自主學習；2、發展學生個性，根據自身的條件選擇不同的上肢素質及技術進行練習，培養良好的運動興趣和愛好，為終身體育打下基礎。3、提高競爭意識與合作精神，培養學生的愛國愛校精神。三、教材分析根據《體育與健康課程標準》，田徑的跳遠是初二的主要教學內容，而蹲踞式跳遠是跳遠運動中最基本的技術，但是單純的技術教學枯燥，會使學生產生厭惡的情緒，因此在設計本課的教學時采用了多種形式的組織方法，結合游戲及競賽來調動學生練習的積極性，使學生能夠在愉快的氛圍中學習和體會蹲踞式跳遠的技術。四、教法與組織的設計要點1、教材的選擇：田徑的蹲踞式跳遠和素質練習。2、教學重點：蹲踞式跳遠的動作技術。3、主要教法：提問法、示范法、語言提示法、指導糾錯法、共同參與法。4、主要學法：游戲法、觀摩欣賞法、分組法、互相學習法、競賽法。本課的教學方法多樣，學生練習的積極性高，體現愉快教學的目的。在體會動作技術的同時，也有效提高了學生的身體素質。五、教學過程：教學環節教學程序設計意圖課堂常規師生問好，宣布內容集中注意力、體現組織紀律性準備活動隊列練習一切聽指揮男、女生各分3組做徒手操及游戲做好準備、活躍氣氛、防止受傷主教材內容學習蹲踞式跳遠的動作技術通過游戲引入蹲踞式跳遠，提出問題讓學生了解影響跳遠成績的因素，再通過原地跳收腿、有節奏助跑等形式，讓學生學習蹲踞式跳遠的動作技術。上肢素質技術的自選練習發展學生的自主性，讓學生根據自己的興趣和不足，選擇不同的上肢素質技術練習，并通過游戲的形式，提高學生的練習興趣。結束部分放松運動聽著柔和的音樂，通過動作和呼吸的調節，使全身心都得到放松。課堂小結學會自我評價，貫穿思想教育六、教學流程課堂常規隊列練習徒手操、自主游戲導入蹲踞式跳遠的游戲學習蹲踞式跳遠上肢素質自選技術放松運動小結下課

立定跳遠怎么導入情景

可以使用以下導入語：今天我們要進行立定跳遠訓練，這是一項測試我們身體爆發力和協調性的運動。

在進行這個動作之前，我們需要做好熱身準備，保證我們的身體狀態最佳，讓我們一起來準備吧！

立定跳遠的三維目標

三維目標：

認知目標：了解立定跳遠的技術動作，認識起跳落地的動作要領。

技能目標：通過學習能掌握用力蹬地起跳和輕巧落地，做到動作連貫的完整技術動作，掌握基本的動作及方法，同時培養學生的身體協調能力。

情感目標：通過學習對練習有濃厚興趣，勇于自我表現。

立定跳遠教材分析

立定跳遠是水平二跳躍內容的重點教材，是發展學生腿部力量和彈跳力的重要手段，具有實用意義的體育項目，深受學生的喜愛。

學生在一年級時已經對立定跳遠有所接觸，教學方法仍按讓學生學會彈性屈伸動作，然后數“一、二、三”分解動作練習，雖然能讓學生學到立定跳遠的動作，但學生的練習積極性并不高，反復地練習容易使學生感到枯燥無味。

因此，要想讓學生保持持續的學習興趣，我將立定跳遠融入到游戲當中，使學生能在玩中學、玩中練。

通過教學，促進學生身體機能的發展，提高學生靈敏、速度、力量、協調等身體素質。

體育課立定跳遠教學流程

體育課立定跳遠的教學流程通常包括以下幾個階段：

1.熱身活動：進行適當的熱身活動，如慢跑、徒手操等，以免因為身體沒有做好準備而導致受傷。

2.基礎技能講解：向學生講解立定跳遠的基本技能和動作要領，包括起跳、助跑、著陸等。并安排兩個學生一起練習相互觀摩，教師進行指導。

3.分步練習：將立定跳遠分成起跳、助跑、著陸三個部分進行分步練習，重點練習每個部分的動作。確保每個學生都能夠掌握各個部分的技巧。

4.整體練習：將前三個步驟的練習結合起來，進行整體練習。在教練的指導下，學生開始對整個動作進行練習。

5.深化訓練：通過不斷的練習和反復演練，幫助學生不斷提高自己的技能水平，盡可能地延長跳遠的距離。

6.結束活動：進行恰當的緩解活動，如放松伸展運動等，使學生逐漸恢復正常狀態。

總之，體育課立定跳遠的教學流程需要有針對性和系統性，逐步將各個階段的技能有機地結合在一起，為學生提供一個全面的技能訓練。