五年級立定跳遠教案，挺身式跳遠騰空技術教案

挺身式跳遠騰空技術教案

您好，挺身式跳遠騰空技術教案

教學目標：使學生掌握挺身式跳遠騰空技術的基本動作要領和技巧。

教學內容：挺身式跳遠騰空技術。

教學重點：掌握挺身式跳遠騰空技術的基本動作要領和技巧。

教學難點：掌握挺身式跳遠騰空技術的基本動作要領和技巧。

教學準備：

1.跳遠場地

2.跳遠用具

3.錄像或圖片資料

教學過程：

一、引入新課

1.引入目的：通過展示跳遠的精彩畫面來調動學生的學習興趣，引導學生了解跳遠的基本知識。

2.引入方式：播放跳遠比賽的精彩片段，讓學生自由觀看，引導學生談論跳遠的比賽規則、技術要領等。

二、講解挺身式跳遠騰空技術

1.基本技術要領

（1）起跑姿勢：兩腳距離與肩同寬，腳尖朝前，身體微微俯身，手臂張開。

（2）起跑動作：兩腳同時向前邁出一步，身體向前傾斜，同時抬起一只膝蓋。

（3）騰空動作：利用起跑的沖勁，將身體快速向前騰起，同時將兩腿向前伸直，挺直腰背，兩臂向前伸出，以保持身體平衡。

（4）落地動作：在騰空的最高點，身體開始向下落，同時兩腿微微分開，以便于接觸地面，接著雙腳同時著地，向前滑行一段距離。

2.技術要領

（1）起跑時，利用起跑線的彈性，將身體快速向前推進。

（2）要保持身體的平衡，避免身體傾斜或后仰。

（3）騰空時，兩腿要快速伸直，以保證騰空的高度和距離。

（4）落地時，要保持身體的平衡，避免腳著地不穩或前傾后仰。

三、示范和練習

1.示范

老師現場進行示范，將動作分解、慢動作演示，以便學生更好地理解和掌握技術要領。

2.練習

（1）分組練習：將學生分為幾組，每組分別進行跳遠練習，老師進行指導和糾錯。

（2）個別指導：老師針對個別學生存在的問題，進行針對性指導。

四、總結和反思

1.總結

讓學生自己對今天所學的知識進行總結，并與老師進行對比和補充。

2.反思

讓學生自己對自己的練習進行反思，并提出改進意見。同時老師也可以針對學生練習的情況進行反思和總結。

教學評價：

本次教學旨在讓學生掌握挺身式跳遠騰空技術的基本動作要領和技巧，通過引導學生觀看跳遠比賽的精彩畫面，調動學生的學習興趣，讓學生更好地理解和掌握技術要領。通過分組練習和個別指導，讓學生有機會進行實踐練習，并提出反思和改進意見。教學效果良好，學生能夠基本掌握該項技術要領和技巧。

上體育課應注意哪些安全事項教學教案

體育課注意事項

（1）衣服口袋里禁止裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。

（2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。包括發卡、項鏈、手鐲等。

（3）患有近視眼的同學，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。鞋、拖鞋或皮鞋，應當穿球鞋或布鞋。

（4）衣服要寬松合體透氣吸汗，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿運動服。

（5）學生上課的穿著要合體,合身的服裝才能便于運動,拖拖掛掛運動受影響。

（6）運動前要認真做好準備活動,易受傷的關節、部位要充分活動開,預防傷害發生。（7）體育課上要嚴肅紀律性,教學活動緊然有序,教學活動無序存在安全隱患。

（8）跑步時嚴禁互相推，拉，拌，追逐打鬧，跑步中如果事情需要停下，應逐漸減慢速度，并在旁邊停下。

（9）未經允許不得隨意移動教師布置過的場地，和器材和校園內各種體育設施。

（10）只能在空曠地區活動，嚴禁在花壇，臺階，狹窄等不適合運動的地方運動，游戲（11）體育課中嚴禁打架，故意推拉他人和作各種危險動作。

（12）體育課自由練習時必須在教師指定場地下練習，不得進入其他場地。

體育課是我們中學生進行體育鍛煉、學習體育知識的主要方式。但是，如果說上體育課時不注意自我保護，忽視安全，就很容易出現運動傷害。輕微的如擦傷、拉傷，扭傷等，嚴重的會造成骨折、腦震蕩，甚至還會造成終身殘疾以及死亡。因此，提高自我保護意識，掌握自我保護、預防事故的方法，對我們的健康成長有著極其重要的意義。

一、體育課的著裝知識

上體育課要穿易于運動的寬松服裝，女生不能穿裙子。上體育劉邦時，大多需要全身運動，不僅活動量大，而且要使用很多運動器械。為了避免危險，課前一定要認真檢查穿戴，下下列物品一定不要配戴。

（1）衣服上不要別胸針、別針、?；?、證章等物。（2）女同學不要戴各種發卡。

（3）不要佩戴金屬的、玻璃的、塑料等質地的手表、項鏈、戒指、手鐲、手鏈、耳環、腳鏈等裝飾品。

（4）戴眼鏡的同學，如果能不戴眼鏡，上體育課時就盡量不要戴；如果必須戴，做動作時要加倍小心，做滾翻、倒立等墊上運動時，必須摘下眼鏡。（5）衣服口袋里不要裝梁上小刀、胸針等銳利的物品。

（6）上體育課不要穿皮鞋或塑料底的不利于運動的鞋子，必須穿球鞋等運動鞋。二、體育課的安全注意事項

體育課上我們也要特別注意安全，不同的訓練內容，不同的器械，要注意的事項也有所不同。

（1）在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須準備好符合要求的海綿墊子。（2）在進行跳箱、鞍馬等跨躍訓練時，如果老師不在或器械前后缺乏保護措施，同學們千萬不可跳躍。

（3）跳遠時，要嚴格按老師的指導助跑、起跳。

（4）進行投擲訓練時絕對要按老師的口令行動，不可以有絲毫大意。

（5）在短跑訓練中也要按規則進行，因為的在向終點沖刺時，人身體的沖力很大，如果不按規則、各行其是就極有可能被撞傷。三、體育運動受傷的處理辦法

體育運動中難免會受些外傷，以下是一些簡單的處理方法。1、擦傷

擦傷多是因表皮組織受急劇摩擦引起的。如果傷口較淺可用生理鹽水洗凈傷口，用25%的酒精消毒，然后涂上2%的紫藥水，不用包扎，使傷口干燥，幾天就可以痊愈了。如果傷口較深，則需要及時到醫院注射破傷風抗毒血清，并進行相應的治療。2、挫傷

在進行體育運動中，我們可能會由于相互白沖撞、器械磕碰及落地姿勢不正確等引起挫傷。如果不慎造成挫傷，應將挫傷部位立即加壓包扎起來，進行冷敷，并抬高肢體；同時，外敷創傷藥膏，內服治療跌打損傷的藥，要注意過24小時后再進行按摩、熱敷。如果挫傷還伴有其他癥狀，應及時送醫院治療。3、扭傷

要體育運動中，常由于外力的[突然作用或外力過大造成肌肉拉傷或關節韌帶扭傷。如果出現了這樣的損傷，不要驚慌，可按挫傷的處理方法進行急救，嚴重者須送醫院救治。4、脫臼

這是體育活動中較常見的損傷。平常我們要游戲中也不要用力猛拉其他同學的手、臂、以免造成傷害。如果發生有脫臼，可以先進行泠敷，扎上繃帶，保持受傷關節固定不動，然后送醫院進行復位治療。