這個夏天和寶寶一起做運動 親子運動計劃書

在夏天很多的人喜歡運動，由于很多的家長忙于工作，很少時間與孩子進行運動的互動培養，主要是沒有時間，更多的是不知如何進行，下面小編通過對理論以及實際的調查為大家進行親子運動的過程中提供參考意見。

一、闡述訓練方式

第一階段是行為蛻變；

第二階段是親子融入；
第三階段潛能突破；

第四階段橋梁搭建。

二、活動流程

第一項：爸爸、媽媽接力賽 參賽年齡：（6個月以內）： 參賽人員：（兩大一?。橐患彝ソM 參賽規則及要求： 1、 每個地墊一組家庭。 2、 爸爸為“仿真娃娃”換尿不濕，換完迅速舉手，媽媽將寶寶放在毛毯上由起點拖到終點，先到達者獲勝。用時最短家庭獲勝，其他家長禁止進入賽區。 3、 每組計時前三名，最終用時最短寶寶家庭獲得冠軍，以此類推得出二、三名獲獎家庭。

第二項：障礙爬 參賽年齡：7個月-11個月 參賽人員：（兩大一?。橐患彝ソM 參賽規則及要求:1、 在寶寶的爬道上，布置軟積木做一道道的爬行障礙。 2、 家長分站起點及終點，起點家長鼓勵寶寶向前沖，終點家長可拿玩具吸引寶寶努力爬向終點，其他家長禁止進入賽區。 3、 每組前三名寶寶計時，最終用時最短寶寶家庭獲得冠軍，以此類推得出二、三名獲獎寶寶。

第三項：賽車 參賽年齡：12個月-18個月 參賽人員：（一大一?。橐患彝ソM 參賽規則及要求： 1、 每個車道上都放置一輛學步小推車。 2、 每位寶寶需要推車前進直到終點方為結束，可有一名家長在終點處拿玩具逗引寶寶向前走，其他家長禁止進入賽區。 3、 每組前三名寶寶計時，最終用時最短寶寶家庭獲得冠軍，以此類推得出二、三名獲獎寶寶。

第四項：雙人競走 參賽年齡：19個月-23個月 參賽人員：（一大一?。橐患彝ソM 參賽規則及要求： 1、 孩子在前，家長在后，面對同一方向站立。然后，家長拉住孩子的雙手，讓孩子的左右腳分別站立在家長的左右腳上面，變成一輛大腳車。 2、賽道中間處放置氣球一個，家長邁動雙腳走到氣球處拾起氣球后由孩子抱著氣球沖向終點。先到終點者為勝。 3、比賽過程中，小腳始終不能離開大腳，氣球不能掉落。否則，中斷前行，按規則調整后繼續比賽。本項目為一大一小參與，其他家長禁止進入賽區。 4、每組前三名寶寶家庭計時，最終用時最短寶寶家庭獲得冠軍，以此類推得出二、三名獲獎寶寶家庭。

第五項：馬術 參賽年齡：2-3周歲（含3周歲） 參賽人員：（一大一?。橐患彝ソM 參賽規則及要求： 1、 家長蒙眼為馬，孩子將固定在“馬鞍”----家長后背上。由孩子指揮向前，快馬揚鞭，先到達終點者為勝。 2、 孩子在家長背上為家長引導方向，家長可語言詢問，但不得摘下眼罩。本項目為一大一小參與，其他家長禁止進入賽區。

三、注意事項

1、 由于是在戶外，請大家需嚴格聽從指揮，不要擅自行動；

2、 注意保持場地的環境衛生，做合格“學生”；

3、 不是活動的需要，嚴禁跑到湖邊去；
4、 活動過程中，請大家保管好自己的財物，避免丟失；

5、 戶外活動具有不確定性，如遇一些不可抗外力因素影響時，組織者有權利調整甚至取消活動，望大家能夠理解。