準媽媽如何面對分娩恐懼

孕婦對分娩的恐懼會貫穿整個孕期。如果你還沒有想好如何面對分娩，那么看看以下幾個方面是否能幫到你。

1.將對分娩的恐懼轉移到其他方面這就是“船到橋頭才直”的想法。不要把生孩子當成一件嚴肅的事情，生活中避免和家人談論生孩子，更不要聽有生孩子經歷的人的生孩子經歷。這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意力，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

2、正視分娩恐懼與家人反復討論分娩問題，提前想好所有可能出現的問題，同時針對每個問題尋找解決辦法。分娩前做好物質準備，不至于手忙腳亂，也有助于穩定情緒。

3.掌握分娩相關知識

大多數人的恐懼是由于缺乏科學知識和胡思亂想造成的。有學者說：“愚蠢和不安產生恐懼，而知識和安全則拒絕恐懼?！庇袑W者進一步指出，“當知識圓滿時，一切恐懼都會消失”。因此，在懷孕期間，建議孕婦閱讀一些關于分娩的書籍。了解了整個分娩過程后，她們會用科學的頭腦代替恐懼。這種方法不僅效果好，還能增長知識。