坐位分娩降低胎兒窘迫率

局限性：由于使用麻醉劑可能會延長產程，但可以注射催產素以加強子宮收縮，加快產程。而且對麻醉技術要求比較高，需要麻醉師全程配合和監護。

坐著分娩

長期以來，人們認為仰臥分娩是理所當然的，但事實并非如此。

專家認為，傳統的仰臥位有明顯的弊端。往往會使媽媽難以擴張骶尾關節，導致骨盆出口變窄。姿勢。

坐位分娩是一種非常古老的自然分娩方法。早在18世紀，女性就已經采用坐姿分娩。它有六大優勢：

一是可以縮短勞動過程；

二是可以增加胎兒對宮縮的壓力；

三是加大骨盆出口的直徑；

第四，可以減少骨盆的傾斜度，有利于順利分娩；

五是改善胎盤供血，減少胎兒宮內窘迫和新生兒窒息的發生率；

第六，準媽媽分娩時心情舒暢，可以環顧四周，減少緊張、恐懼和不安。改變分娩姿勢還可以緩解準媽媽的緊張情緒，從而減輕分娩的痛苦。

目前國內有醫院允許準媽媽以各種直立姿勢分娩，包括坐姿?？勺詣诱{節的產床為分娩提供了極大的幫助，分娩越來越人性化。

三高媽媽的呼吸特別攻略

不同的呼吸技巧可以幫助媽媽在分娩的不同時間放松、保存能量、控制身體、抑制疼痛，還可以幫助增強媽媽的信心。因此，在很多胎教課上，大部分時間都在學習如何放松身體，掌握不同的呼吸方式。

深呼吸：用力吸氣使肺部充滿空氣，保持幾秒鐘，然后緩慢而深地呼氣。這會有鎮靜作用，最好在宮縮開始和結束時做上述呼吸。

淺呼吸：只將肺的上部充氣，呼吸充實而短促，嘴唇微張，通過喉頭吸入空氣。大約10 次淺呼吸后，你需要深呼吸，然后再做10 次呼吸。當子宮收縮達到頂峰時，可以使用這種淺呼吸。

淺呼吸：在頻繁的分娩疼痛期間，最簡單和最有用的方法是淺呼吸，類似于喘氣。你可以把這個方法想象成喘氣、呼氣、吹氣。在分娩過程中，準媽媽會被要求做幾次喘息，其中一次是在子宮頸完全擴張之前停止腹部向下壓力的過渡期間。要停止過度換氣，請呼吸10-15 次，然后屏住呼吸默數5 次。

很多三高媽媽在陣痛發作后，會失去對疼痛的控制，無法實施。因此，建議三高媽媽拿出工作熱情，最好在生孩子前把呼吸法背下來，多練習。

教你做三高媽媽水中健身操

媽媽水中有氧運動

三高媽媽適合水上健身嗎？著名花樣游泳運動員、陳琦水上健身系統創始人陳琦回答：YES。她認為，只要三高媽媽得到科學指導，根據自身情況量力而行，水中運動是非常安全的，對胎兒和三高媽媽的健康都有好處。