孕媽如何快速促進宮口開啟？掌握這幾個方法，自然分娩更順利

有順產經歷的媽媽都知道，開宮口是既漫長又痛苦的一個過程。每一次醫生來檢查開宮口的情況時，都恨不得聽到醫生說“開十指了”。然而宮口剛開始時開得很緩慢，這會讓你感覺每一分每一秒都是煎熬。下面帶你一起揭下開宮口的神秘面紗，讓你了解它，不懼怕它！

那么孕媽媽怎么做才能快速開宮口？

快速開宮口的五個方法

1.上下蹲

臨近分娩前，只要沒破水,可適當運動來促.進宮口開。可以扶著床欄上下蹲，蹲一會，站起來再蹲，疼的時候歇會，不疼時候接著蹲。這些運動，都有助于胎頭下降，宮口打開。

2.多走動

快臨產建議不要一直臥床，在陣痛間隔時,可以在家人或產士的幫助下，多來回的走動或爬樓梯都有促干開宮口，不過得注意速度要慢，因為你得保存體力。

3.打催產針

個別準媽媽，宮口遲遲不開，可在醫生指導下，合理使用催產針催產素本身對胎兒沒有fu作yong可放心使用。而且這個對于敏gan的準媽們，是很有作用的，幾分鐘到十幾分鐘就會全開了。

4.放松情緒

孕婦要保持鎮定，放松情緒，避免緊張,試著分散注意力。最簡單的例子就是握緊拳頭，手掌變硬，松開拳頭，手掌變軟。相同的道理，身體放輕松，子宮口就容易打開

5.深呼吸

孕婦在臨產前，可試著深呼吸，慢慢用鼻子吸一口氣，再緩緩用口吐出，將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼

痛，適度放松肌肉，緩解緊張情緒，促進宮口開。