吃什么可以緩解孕吐？

孕吐常使孕婦心情煩躁，身體虛弱，有時甚至整天吃不下飯。那么吃什么可以緩解孕吐呢？什么是好的食療？針對這類問題，我們就為廣大孕婦介紹吃什么可以緩解孕吐。

許多女性求助于飲食療法來緩解孕吐：

其實在孕早期（頭三個月），胎兒生長緩慢，不需要太多的營養。在口味上，可以盡量選擇自己想吃的，也盡量減少每餐的量，少吃多吃。多喝水，多吃富含維生素的食物，防止便秘加重早孕癥狀。

盡量改變就餐環境，可以激發食欲。吃什么可以緩解孕吐，多吃干糧，如燒餅、燒餅、烤饅頭、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等堿性食物，防止酸中毒。

1、控制好餐廳的溫度，盡量讓自己感覺涼爽，這樣可以減少惡心的感覺。

2、用微波爐烹調，不僅可以使食物清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那么做飯時和吃完飯后，要保持空氣流通，盡快散去油煙和食物的腥味。

3、在手帕上滴幾滴不會覺得惡心的氣味（如檸檬），聞到難聞的氣味時作為應急之用。

4、忌食太油膩、太油炸、太腥的食物，會引起惡心或心悸。

5.看到想吃的食物，馬上吃，不要等到回家才吃。因為有可能買回家之后就不想吃了。即使是再想吃的東西，也不要吃太多。控制你的食物攝入量，它會讓你感覺好多了。少食多餐永遠不會錯。

6、飯前吃點咸的，這樣可以調動食欲。

7、冷食更容易接受。只要不是油膩食物，冷卻后即可食用。

8、吃什么可以緩解孕吐，生姜可以緩解孕吐。將新鮮生姜片含在嘴里，或在喝水或牛奶時喝新鮮姜汁，可緩解惡心癥狀。

9. 避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性大的東西，不僅對胎兒有害，還會加重早孕反應，盡量遠離。

10.吃什么緩解孕吐，多吃蛋白質食物（低脂餐、海鮮、雞蛋、豆類）。

以上就是關于吃什么可以緩解孕吐的詳細介紹。希望大家通過以上了解吃什么可以緩解孕吐。專家提醒：生活中一定要避免這些刺激性食物，對胎兒的生長不利。