一邊是孕育新生命的喜悅，一邊是身體上揮之不去的困擾，這也成為導致許多孕婦在懷孕期間焦慮的因素之一。針對準媽媽的這種情況，搖籃網今日邀請了婦產科專家，致力于探尋懷孕期間的營養保健和分娩過程管理，讓準媽媽們道別懷孕期間的身體問題，可以吃和入睡度過一個快樂和完美的孕期。
孕期為什么會出現尿頻癥狀？
首先，想談一下為什么有這些變化。孕婦懷孕后身體的各個系統都會有生理性的改變，既是為了適應胎兒發育的生長需要，也是為了分娩作好準備。
最先發生改變的是孕育胎兒的地方——子宮。子宮的容積，從未懷孕的5毫升大小，到妊娠末期可以達到5000ml，相應的重量也會增加20倍。在3個月以內的孕早期，常常有尿頻的狀況發生，這正是由于子宮增大，壓迫膀胱而造成的。這個癥狀不用處理，一般3個月以后就可以消失。因為3個月后隨著子宮的進一步增大，子宮會脫離盆腔，解除對膀胱的壓迫，相應的尿頻癥狀也會消失。在孕期前3個月，子宮前位的媽媽尿頻癥狀會尤其明顯，會更早或更明顯的出現尿頻。
眾所周知，女人在懷孕期間更容易覺得困乏和困倦，但另一方面，很多孕婦的睡眠也有所下降。損害媽媽睡眠是因為什么？
據統計約25%的孕媽媽都會反應睡眠質量變差，像入睡困難、半夜醒來睡不著等情況時有發生。
準媽媽睡眠質量差的原因如下。一是尿頻，剛剛大家也提到了尿頻的原因，夜里總是上廁所，一定睡不好。二是腿部抽筋，疼痛醒來。這和缺鈣、感冒或睡眠姿勢不當相關，注意保暖，適當補鈣，調整睡眠姿勢會有所緩解。第三，心理問題。懷孕后，母親會變得敏感，對壓力耐受力會降低。有時產檢醫師的一句話會引起孕媽媽的憂慮，持續失眠。這時，準媽媽要了解怎樣緩解自己的壓力，同時親戚也應當懂得分享，老公的支持和幫助至關重要，應當按時關心孕婦。四是胎動，有時胎兒頻繁胎動是母親睡眠不好的原因。第五，飲食，有些母親懷孕后沒有操縱，吃多了雞、鴨、魚，造成消化不好，即便在休眠模式下，腸胃仍處于蠕動情況，一定會降低睡眠。因此懷孕后不能吃雞鴨魚，少食多餐，不喝茶，不喝咖啡。
孕媽媽的睡姿是否也有講究呢？為什么不能仰臥睡呢？
這一問題也是準媽媽問的問題。為什么不能仰臥睡覺？仰臥睡覺的準媽媽很容易感到恐慌、閉氣、缺氧等癥狀。這是因為孑宮擠壓下腔靜脈，血液向心臟回流，血液逆流降低，心臟排血降低，進一步導致血壓下降。血壓下降會影響胎兒的血液供應。因而，提議準媽媽不必平躺，而是側睡。
孕期的便秘也是困擾許多準媽媽的一個重要問題，能解釋一下，為什么許多準媽媽懷孕前并沒有便秘的情況，但是懷孕后卻出現了呢？
孕激素的大量分泌，還會使平滑肌的張力降低，也會給孕媽媽帶來許多孕期的煩惱。比如胃和食道間的賁門擴約肌張力降低，就會胃酸上返，感覺燒心。而腸道的張力下降，則容易感覺飽脹，所以孕媽媽要少吃多餐，適當運動。
胃腸張力下降，蠕動遲緩，也會帶來便秘，那也是懷孕期間常見的癥狀。假如準媽媽有便秘癥狀，提議最先控制飲食，要多吃酸奶、地瓜、山芋、東瓜、苞米，用谷類取代谷類；你也可以吃大量含水和纖維的食材。此外，要養成良好的排便習慣，即便沒有便意，也要經常指定，無須搞亂規律。多飲水，早上空腹喝一杯開水，對便秘也很有幫助。假如排便真的很艱難，可以吃一點杜秘克，對寶寶沒影響。
愛美的媽媽們會發現孕期有一些不美的變化，非常擔心，這些變化會隨著妊娠結束而有所改善么？
愛美的孕媽媽們會敏感的發現，懷孕會讓皮膚也發生變化，像乳頭、乳暈發黑，腹部中間也會出現一條稱作腹中線的黑線。這些都是孕期黑素細胞刺激激素和雌孕激素增多搗的亂，也不必作特殊處理，產后都會自行消失，逐步恢復。
妊娠后期還會出現一些紫色或淡紅的、不規則向內凹陷的條紋，這就是讓愛美孕媽備感憂心的妊娠紋。妊娠紋出現的原因，一是腎上腺皮指激素增多，導致彈力纖維變性，容易斷裂；二是子宮增大，使得皮膚張力加大，同樣也導致了相同的后果——彈力纖維斷裂。要防止妊娠紋產生，孕媽媽要注意控制胎兒體重不要在短期內增加的太多。
孕期媽媽們還會有哪些小變化呢？請您列舉一下，讓孕媽媽減少擔心。
還有就是陰道的改變，陰道是胎兒產出的通道，也會做好相應準備。陰道會變松、變軟，分泌物增多。許多媽媽會懷疑是不是婦科炎癥？其實這不是炎癥，只是孕期的正常反應，不必過于擔心。
接下來是乳房的改變，孕媽媽從剛懷孕開始，乳房就開始增大、發脹，變得敏感，有些甚至一碰就疼。事實上這是大量的雌孕激素刺激了乳房腺管、腺泡的進一步發育。有些孕媽媽還會發現乳房有靜脈曲張、結節，懷孕后期，乳房會進一步增大、發黑，懷孕末期還會有初乳分泌，這些都是孕期的正常變化。
還有些孕媽媽口腔牙齒會也變化，表現在牙齦總是充血、水腫、甚至吃飯時會流血。這些都是因為孕期激素的影響而產生的，生產以后就會消失，不必做特殊的處理，孕期進行正常的口腔清潔就可以。
此外，也有骨骼和關節的變化。一些母親在懷孕期間會有腹部或四肢的疼痛。這是因為胚胎分泌的松馳激素使骨盆筋腱和椎骨間的關節韌帶松弛，推動關節不穩，引起疼痛。更典型的癥狀是恥骨聯合分離癥，會產生嚴重的疼痛，乃至疼痛到無法走動。所有這些病癥都沒有好的清除方式，但通過外用、正確姿勢、適當補鈣等舉措可以在一定程度上降低。
