如何消除準媽媽的焦慮

別把壞心情傳給下一代：孕媽媽的心情會影響胎兒的性格。為了下一代的幸福，至少要學會控制和平復自己的情緒。

準媽媽有復雜的情緒，從興高采烈、驕傲和熱情，到嫉妒、憤怒、內疚和沮喪。這種看似五味瓶的情緒，并不代表孕媽是無能的媽媽。相反，說明孕媽媽非常在意這段經歷，在更深層次上探索自己的責任，但是孕媽媽需要明白的一點是，心情不好是沒有用的，只會適得其反，所以有必要盡快自己或尋求他人的幫助來解決不良情緒。

消除恐懼和憂慮：閱讀一些關于孕育的書籍，不要迷信，相信產前檢查，學會調節情緒。

做好得失的準備：這里的失落主要表現在你開始和外界失去了一些聯系，比如不能和老公一起去參加party，和朋友的關系似乎也變得冷淡了。衰退。生命付出多少，就會得到多少。及時提醒自己，采取轉移煩惱、宣泄郁悶、積極應酬等方式，保持平和寧靜的心態。

向家人尋求幫助：懷孕期間，你可能會更加關注孩子，而你的丈夫會繼續同時關注事業和家庭。這個時候，你可以讓他做一些調整，告訴他你真正需要的是什么，讓他更加關心你，不讓你過于著急。