專為孕婦設計的心理體操

第1 部分：設置溫暖的環境。在房間的布置上，你不得不做一些小的調整。如果你的家曾經是典型的二人世界，你可以適當添加一些嬰兒用品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：新的生活即將降臨！同時，你也可以在一些醒目的位置發一些美圖，比如在你的臥室發一些你最喜歡的漂亮寶貝的照片。

第二部分：通過語言傳達內心的聲音。你只需要每天花幾分鐘對寶寶說幾句耳語，比如“寶寶，我愛你”，你知道嗎？我是你媽媽等等，趁著出去走走的時間，你也可以悄悄告訴寶寶：外面天氣真好，陽光明媚等等；另外，別忘了動員準爸爸一起做體操。

第三節：接受音樂的洗禮。眾所周知，音樂不僅可以促進胎兒的身心發育，而且對孕媽媽本身也有一定的放松作用。每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮，同時想象音樂如春風般拂過你的臉龐，沐浴在陽光中。當然，你也可以播放自己喜歡的歌曲，像合唱一樣大聲唱出來，精神狀態一定會達到最佳狀態。

第四節：與幽默的親密接觸。笑是人生的一種享受，不妨找機會讓自己笑一笑。欣賞喜劇，閱讀一些幽默風趣的散文、散文，也可以收藏一些幽默搞笑的照片，每天欣賞一次，還可以請準爸爸有意識地收集一些笑話，在飯桌上發揮一下自己的喜劇天賦讓你笑很多。

第五部分：寫心情日記。在懷孕期間，您將有很多空閑時間。每天寫日記，記錄每天的心情。這是一個長久的紀念。未來的某一天，您可能會和寶寶一起重溫這些精彩片段。這些珍貴的細節會讓你更開心。 280天，你孕育了一個新生命，值得驕傲，讓我們感恩每一天！