孕婦產前焦慮的表現癥狀 孕晚期產前焦慮癥怎么辦(產前焦慮普遍嗎)

孕婦產前焦慮的表現癥狀 準媽媽產前焦慮癥怎么辦。到了孕晚期很多媽媽會出現產前焦慮的癥狀，這也是為什么都說孕期脾氣差的原因之一，那么孕婦產前焦慮癥的癥狀表現有哪些呢，孕晚期產前焦慮癥怎么辦，產前焦慮癥怎么解決治療呢，孕婦產前焦情況普遍嗎，下面八寶網的小編就來說說：孕婦產前焦慮的表現癥狀 準媽媽產前焦慮癥怎么辦(產前焦慮普遍嗎)。

產前焦慮情況普遍嗎

孕育新生命帶來喜悅的同時，懷孕作為一項應激事件，也伴隨著重大的生活變動，和心理層面的波動，毫無差錯地順利度過幾乎是不現實的。比起產后抑郁，產前(從懷孕到分娩)期女性抑郁/焦慮情緒的比例和程度要高出很多。英國對于9000名產婦的研究表明，她們在懷孕期的抑郁程度會顯著升高，在孕期第32周左右，抑郁分數達到頂峰。有近五分之一的孕婦曾受到抑郁情緒困擾，焦慮癥狀則更甚。然而人們對于產前心理健康的認知程度卻遠遠低于產后抑郁。這種雙重困境導致，很多準媽媽正切身地體會著嚴重的焦慮和抑郁情緒，但卻不能受到同等程度的重視。

產前焦慮抑郁有哪些癥狀

失眠

一般情況下，我們是不會出現失眠的狀況。但是，如果我們自己有了焦慮情緒，晚上是很容易出現失眠的情況的。孕晚期很多媽媽會出現夜尿頻多的情況，這都是由于產期焦慮引起的。睡前喝杯熱牛奶或者放點舒緩的音樂，對我們盡快入睡是有很大幫助的。

敏感過度

我們一旦出現焦慮情況，整個人都會變得特別敏感。特別不怎么在意的細節，整個時候我們都會特別在意。有時候，甚至可能出現為了一點小事情而出現情緒失控的情況，這種焦慮導致的敏感過度的表現。

過度擔心寶寶健康

這個時候的過度擔心，不是擔心自己的身體，而是擔心寶寶的健康。在孕晚期，很多孕婦都會有擔心寶寶發育不良的情緒出現。很多時候，我們是擔心寶寶畸形，產后母乳不足，自己不會帶寶寶等情況發生。

更依賴老公

我們經?？吹?，越是靠近懷孕，孕婦對老公的依賴性越強。有時候，老公剛剛離開十分鐘，孕婦就可能會開始打電話，或者催著回來。這也是孕期焦慮的表現，只要老公的陪伴和細心的呵護才能夠緩解這種情況。孕晚期出現焦慮的情況，需要親屬和自己一起出馬才可以搞定。除了老公和家人的關心和諒解，我們也要學會自我調節。其中任何一個緩解出錯，我們都可能會一直被產前焦慮所困擾。

需要注意的是，在懷孕期間，飲食習慣、睡眠節律、以及情緒上的變化是非常正常的事情，但是產前焦慮/抑郁與情緒上正常的緊張和低落之間，在程度上有著巨大的差異。當這些改變已經嚴重到影響正常生活時，就應該考慮自己是否受到產前焦慮的困擾了。

產前焦慮對嬰兒有怎樣的影響

新生兒的健康受很多因素的影響，產前孕婦的狀態只是其中一個。研究證實，孕期抑郁情緒與嬰兒體重較低、早產、以及嬰兒的情緒行為問題都有顯著的相關。過度的精神緊張也可能影響胎兒的腦發育，導致生理性缺陷。懷孕可能是女性最容易擔驚受怕的一個階段，孕婦們不斷地擔心孩子早產、難產、流產、擔心胎兒是否健康、擔心營養是不是沒跟上。準媽媽們因為焦慮和恐慌，會做出許多原本不必要的事情，而這也許會把這種恐慌變為現實。因此，產前焦慮像是一種自證語言，由于擔心孩子出問題，導致了孩子真的出了問題。

為什么孕晚期會有產前焦慮

1、城市女性大多是初產婦，缺乏對生產的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷，考慮到自己也將經歷此過程，心中不免焦慮。

2、怕孩子畸形。雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題不能查出，產婦對此焦慮，怕生個不健康的寶寶。

3、對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識里仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別心中不免打鼓。

4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等產前并發癥的產婦，由于自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。

5、由于到孕晚期各種不適癥狀加重，如出現皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適、使心中煩躁、易焦慮。

6、由于行動不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。

7、擔心孩子出生后，自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大，而產生焦慮。

怎樣應對產前焦慮

對于準媽媽們自身，除了盡量保證健康的睡眠和運動之外，還需：

1. 正確看待它

產前的情緒波動是一種完全正常的應激反應。我們不應該把它隨意貼上疾病的標簽，但也不應該因此就減少對于產婦情緒的關注。將產前抑郁/焦慮情緒正?；_地認識到它是孕期必經的一部分，不談之色變，能夠幫助準媽媽們更好地看待自己的情緒，也能預防焦慮嚴重下去。但是當孕婦真的產生大量焦慮，或有長時間的悲傷、疲憊時，也要正視自己的狀態，及時求助于心理咨詢。社會上已經有太多的信息去規定孕婦的想法和行為，要求媽媽們一定要保持心情舒暢，不能緊張。但我們想對這些驚慌失措的準媽媽們說：你不必一直開心，也不必苛責自己，你是可以不安，可以迷惑的，重要的是給自己一些時間來適應。

2. 尋求社會支持

雖然有很大比例的準媽媽群體正飽受產前抑郁/焦慮的困擾，但是情況的普遍并不能消除她們自身的無助感，她們依然是孤獨的。這時，社會支持就顯得尤為必要，不要自己先預設“老人會瞎操心、而伴侶無暇顧及”，及時和家人、朋友溝通自己的感受，才能獲得幫助。如果情況嚴重，則需向專業的心理咨詢師求助。

3. 做好產前教育(prenatal education)

國外有很多產前教育的自助手冊或關注媽媽群體的機構，國內在這方面仍在發展過程中，對孕婦群體的健康關注還停留在生理層面的產檢，對于產前心理健康狀況只有潦草幾句叮囑。

在這樣的情況下，就需要準媽媽們和家人利用一些線上的機構或資源，來掃清自己對于產前焦慮的認知盲點，鼓勵準媽媽們度過產前的焦慮期，并在必要的時候尋求專業幫助。