氣血不足下奶偏方有哪些,媽媽們必看的氣血調理方法

什么是氣血不足下奶

氣血不足是指身體內的氣血不足以維持正常的代謝和功能，導致身體不適。在產后，氣血不足會直接影響女性乳汁分泌，使得下奶產生難度。氣血不足下奶的癥狀包括產后乳汁量不足或乳汁質量差、產后疲乏、頭暈、手腳冰涼等。為了調理氣血，下面介紹幾種針對氣血不足下奶的偏方。

黑豆桂圓枸杞湯

黑豆含有豐富的蛋白質和鈣質，對女性的身體十分有益；桂圓和枸杞可以補血益氣。煮成黑豆桂圓枸杞湯可以很好地調理氣血，同時增加乳汁分泌。制作方法為：先將黑豆浸泡1-2小時，然后將黑豆、桂圓和枸杞一起放入鍋里，加水適量，用小火慢燉2個小時即可。

紅棗桂圓烏雞湯

紅棗和桂圓同樣有補血益氣的作用，而烏雞是一種特別營養豐富的食材，體內富含大量的蛋白質、維生素和其他有益成分。煲紅棗桂圓烏雞湯可以讓女性的氣血得到充分的進補和調理，對增加乳汁分泌也十分有利。制作方法為：將烏雞雞骨斬成小塊，加水煮至煮沸撈去血沫；然后加入紅棗和桂圓一起煲，煲至湯濃雞熟即可。

枸杞奶茶

枸杞是補益氣血的常用食材，同時也是產婦祛寒補肝的養生食品之一。將枸杞、紅糖和牛奶一起煮熱調勻即可。這種喝法不但能補氣血，還能提高血色素，預防貧血。

精神調整見效快

產婦在產后身體虛弱，心情可能也會很低落，這對身體的康復需要必須進行改善。可以嘗試聽聽輕松愉悅的音樂，做瑜伽或冥想來放松身心。經常做運動，比如快走，可以幫助產婦恢復身體的活力和免疫力，從而更好地應對氣血不足的癥狀。

總結

對于氣血不足下奶的媽媽們，調理氣血是非常有必要的。以上介紹的幾種偏方，包括黑豆桂圓枸杞湯、紅棗桂圓烏雞湯和枸杞奶茶等，在補益氣血的同時還有利于乳汁分泌。此外，精神的舒暢與心態的適應也很重要，每天保持良好的心情，對調理氣血不足下奶有非常大的幫助。