易導致流產的食物有哪些需要避免？

易導致流產的食物有哪些需要避免？

在懷孕期間，孕婦需要特別注意自己的飲食，避免食用那些可能危害胎兒健康的食物。如果不注意飲食，有些食物甚至會導致流產。那么，究竟有哪些食物需要避免呢？以下從幾個方面進行闡述。

1.生冷食物

孕婦應該避免吃生冷的食物，因為這些食物可能會引起胎兒感染。例如，魚、肉、蛋類的生食或半生食都要避免。生熟不清的食物，還容易患上腸道感染疾病，導致孕婦生病，對胎兒也不利。

1.1 打包飯

外賣中的打包飯可能會存在一些衛生問題，孕婦選擇自己做飯為好，可以從食材到衛生環境、飲食方式都更有保障。

1.2 冷飲

孕婦應該少喝冷飲，因為過低的溫度會刺激子宮收縮，導致流產的風險增加，建議不喝冰水和冰棍，盡量控制飲料的溫度。

1.3 熱飲

熱飲也應該避免過于燙口，過高的溫度對于胎兒和孕婦都會有一定的危害，尤其是對于孕早期的寶寶來說，建議將熱飲稍微降溫后再飲用。

2.海鮮及部分食材

海鮮含有較高的汞和其他重金屬，食用過量則可能對胎兒神經系統造成危害。以下是一些應該避免的海鮮：

2.1 鯊魚、旗魚、金槍魚

這些魚含有較高的汞，汞可以危害胎兒的神經系統，所以應該避免多食用。

2.2 蝦、蟹、貝類

海鮮中含有較多細菌和寄生蟲，孕婦食用可能會導致食物中毒，也會危害胎兒安全。

2.3 花生米

花生米中含有豐富的雌激素和植酸，這些元素可以影響胎兒的健康，所以孕婦應該少或不吃。

3.高糖和高脂食物

孕婦應該避免食用過多的高糖和高脂食物。過度攝入脂肪會導致體內膽固醇升高，孕婦本身就比較容易得糖尿病，所以高糖和高脂食物都要注意。

3.1 糖果飲料

含有較多糖分和添加劑，能引起孕婦胰島素不平衡，從而影響孕婦血糖水平，不利于胎兒健康。

3.2 酥油茶

這種有香味的飲料其中含有很多油脂，經常飲用也會導致孕婦肥胖，影響胎兒的生長。

3.3 巧克力

巧克力含有較多的糖和咖啡因，孕婦多吃會造成孕婦體內皮質醇等激素升高，對胎兒生長不利。

4.生菜和豆腐

生菜和豆腐都是食中毒的高發食品，孕婦一定要謹慎食用。

4.1 生菜類

生菜類食品中細菌較多，不易消化，很容易引起食物中毒，導致孕婦流產。所以孕婦最好選擇燙熟的蔬菜。

4.2 豆腐

日本學者證明，豆腐中含有物質雌激素，孕婦長時間食用易于導致雌激素水平和卵巢與子宮的發育失衡，影響胎兒的正常成長。

結語

孕婦應該注意合理的膳食結構，多攝取富含維生素和礦物質的食物，避免食用上述的食品，以保證孕婦和胎兒的健康發展。只要孕婦有注意這些方面，也可以讓孕期起到最大的作用，讓胎兒和母親更健康生長。