蔬菜中的纖維素對人體有什么好處？

問題描述

精選答案

纖維素對人體的好處包括：

1. 促進腸道蠕動：纖維素可以增加糞便體積，促進腸道蠕動，預防便秘。

2. 調節血糖水平：纖維素可以延緩碳水化合物的消化和吸收，有助于穩定血糖水平。

3. 降低膽固醇：纖維素可以吸附腸道內的膽固醇，促進其排出體外，有助于降低膽固醇水平。

4. 維持腸道健康：纖維素為腸道有益菌群提供營養，維持腸道菌群平衡。

5. 幫助控制體重：纖維素在胃中膨脹，增加飽腹感，減少食物攝入量，有助于控制體重。