瑜伽如何緩解壓力?

愛吃泡芙der小公主

問題更新日期:2024-12-24 11:30:21

問題描述

瑜伽如何緩解壓力?
精選答案
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在練習過程中,專注于呼吸和體式能將注意力從外界壓力源轉移,身體的放松和大腦的平靜狀態能促進神經系統的平衡,釋放內啡肽等神經遞質,從而緩解緊張和焦慮情緒。
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