有哪些適合夏季的1歲寶寶消暑食譜？

問題描述

精選答案

夏季天氣炎熱，1歲寶寶腸胃功能還不完善，需要既消暑又營養易消化的食物。以下為您介紹幾款適合的消暑食譜。

西瓜汁

• 食材準備：西瓜適量
• 做法：將西瓜去皮去籽，切成小塊，放入榨汁機中榨成汁，用濾網過濾掉殘渣。
• 功效：西瓜水分足，能補充寶寶因出汗流失的水分，清熱解暑。

綠豆粥

• 食材準備：綠豆30克、大米50克
• 做法：綠豆和大米洗凈，提前浸泡1-2小時。將浸泡好的綠豆和大米一起放入鍋中，加適量水，大火煮開后轉小火煮至綠豆開花、大米軟爛。
• 功效：綠豆有清熱解毒、消暑利水的作用，和大米一起煮成粥，口感軟糯，適合寶寶食用。

黃瓜泥

• 食材準備：黃瓜1根
• 做法：黃瓜洗凈，去皮切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟，然后用勺子壓成泥狀。
• 功效：黃瓜性涼，有清熱利水的功效，做成泥狀方便寶寶吞咽。

冬瓜湯

• 食材準備：冬瓜100克、少許鹽
• 做法：冬瓜去皮去瓤，切成小塊。鍋中加水，放入冬瓜塊，大火煮開后轉小火煮至冬瓜軟爛，加少許鹽調味。
• 功效：冬瓜有清熱生津、利尿消腫的作用，適合夏季寶寶食用。