9個月寶寶可以添加哪些輔食種類？

問題描述

精選答案

如何安排營養均衡的輔食搭配呢？

——輔食添加原則—— ■質地：從糊狀過渡到碎末、小顆粒 ■頻率：每日2-3次正餐+1-2次點心 ■份量：每餐約150-200ml容量

｜食物類別｜具體種類｜注意事項｜ ｜---------｜------------------｜----------------------｜ ｜主食類｜強化鐵米粉、碎粥｜可混合肉泥/菜泥｜ ｜｜軟面條、小餛飩皮｜煮至筷子可輕松夾斷｜ ｜蔬菜類｜南瓜碎、西藍花末｜蒸熟后保留營養｜ ｜｜胡蘿卜丁、菠菜葉｜綠葉菜先焯水去草酸｜ ｜蛋白質類｜蛋黃羹、三文魚碎｜魚類選擇低汞品種｜ ｜｜雞肝泥、嫩豆腐塊｜動物肝臟每周1-2次｜ ｜水果類｜香蕉片、蘋果薄片｜避免糖漬或蜜餞｜ ｜｜獼猴桃粒、牛油果｜熱帶水果初次少量嘗試｜

→手指食物推薦 ●蒸軟的西葫蘆條 ●磨牙餅干（無糖型） ●去皮黃瓜棒 ●火龍果立方塊 ●饅頭小方塊

注意觀察食物過敏反應，每次引入新食材需連續嘗試3天。輔食后適量喂水，保持大便通暢。避免添加鹽、糖及調味品，培養寶寶接受天然食物本味。