孕婦保健品中的葉酸、鐵劑和鈣片應如何搭配服用？

問題描述

精選答案

孕婦該如何合理搭配服用保健品中的葉酸、鐵劑和鈣片呢？

葉酸

• 作用：葉酸對胎兒神經管發育至關重要，能有效預防神經管畸形，還參與細胞的分裂和DNA合成。
• 服用時間：建議從備孕前3個月開始服用，一直持續到懷孕后3個月。
• 劑量：通常每天服用0.4-0.8毫克。

鐵劑

• 作用：孕婦對鐵的需求量增加，補充鐵劑可預防缺鐵性貧血，保障孕婦和胎兒的氧氣供應。
• 服用時間：懷孕4個月左右開始補充，此時孕婦血容量增加，對鐵的需求增大。
• 注意事項：鐵劑可能會刺激胃腸道，建議在飯后服用。同時，避免與茶、咖啡同時服用，以免影響鐵的吸收。

鈣片

• 作用：滿足胎兒骨骼和牙齒發育的需要，同時維持孕婦自身的骨骼健康。
• 服用時間：懷孕5個月左右開始補充，此時胎兒骨骼開始快速發育。
• 注意事項：鈣片不要與鐵劑同時服用，因為鈣和鐵在胃腸道中的吸收會相互競爭，影響彼此的吸收效果。建議兩者間隔2-3小時服用。

搭配建議

階段	服用建議
備孕-孕3個月	單獨服用葉酸，每天0.4-0.8毫克。
孕4-5個月	繼續服用葉酸，同時開始補充鐵劑，飯后服用。
孕5個月后	停服葉酸，鐵劑和鈣片分開2-3小時服用。

在服用這些保健品時，孕婦最好先咨詢醫生，根據自身的身體狀況和檢查結果來確定具體的服用方案。