3歲寶寶早餐吃哪些食物有助于促進大腦發育？

問題描述

精選答案

想讓3歲寶寶早餐吃得有助于大腦發育，該選哪些食物呢？以下為您介紹幾種：

食物類別	推薦食物	作用
富含蛋白質類	雞蛋	雞蛋中的卵磷脂、甘油三酯等對神經系統和身體發育有很大作用，能健腦益智。
富含不飽和脂肪酸類	核桃	核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，能為大腦提供充足營養，促進大腦發育。
富含碳水化合物類	全麥面包	全麥面包富含碳水化合物，能為寶寶大腦活動提供能量。
富含維生素和礦物質類	草莓	草莓含有多種維生素和礦物質，有助于維持大腦正常功能。
奶類	牛奶	牛奶富含鈣、磷、維生素A等營養物質，對寶寶大腦和身體發育都有好處。