五個月寶寶的輔食中可以添加鹽或糖嗎？

問題描述

精選答案

過早添加會不會影響寶寶健康發育？

根據中國衛健委《嬰幼兒喂養指南》，五個月寶寶的輔食應遵循以下原則：

一、鹽與糖的添加風險

成分	危害說明
鹽	增加腎臟負擔，影響味覺發育
糖	導致齲齒，干擾營養吸收

二、寶寶味覺與營養需求

1. 天然食材足夠
   蔬菜（如南瓜、胡蘿卜）、水果（如蘋果、香蕉）等天然食材已含鈉、鉀等元素，無需額外添加鹽。

2. 味覺敏感期保護
   寶寶6個月前對甜味敏感度是成人的2倍，過早加糖易形成嗜甜習慣，增加未來肥胖風險。

三、替代方案建議

• 增香技巧：用檸檬汁或少量肉湯提鮮（需去油去鹽）
• 調味食材：蒸熟的土豆、紅薯可自然增加食物甜味

四、注意事項

• 避免使用成人調味料（醬油、味精等）
• 1歲前嚴格遵循“零添加”原則
• 若寶寶有特殊疾?。ㄈ缦忍煨孕呐K病），需遵醫囑調整

（注：以上內容依據《中國居民膳食指南（2022）》及國家食品安全標準編寫）