超全夫妻備孕攻略，超快懷上寶寶的方法全在這兒！

最近很多人都來問關于備孕的知識點，這我才發現好像很久都沒有系統科普這部分內容了，所以今天咱們從三個維度來系統提供備孕攻略：

一、備孕吃什么？

很多人都希望從備孕期間就開始在飲食上下下功夫，但其實這個時候只要把握兩個大原則就好：

補充葉酸，開始備孕前2~3個月，每天攝入葉酸400~800微克，可以直接選擇葉酸補充劑，也可以考慮每天吃至少500克左右的綠葉菜。

避免有毒有害有污染的食物或環境，重點強調一些來源不明的生食，比如刺身、魚生、醉蝦、醉蟹等等，不僅是生食問題，還涉及酒精的影響。

二、備孕查什么？

現在很多人都希望準備齊全之后再開始備孕，所以鼓勵大家在開始備孕前先完成雙方身體和疾病檢查，這樣也可以增加備孕效率和成功率，下面具體說說檢查項目：

女性：(經期干凈3天后，檢查前三天不同房，檢查當天需空腹)

血常規檢查:是否患有地中海貧血等血液疾病;

尿常規檢查:尿液中蛋白、糖、酮體紅白細胞等;

血型檢查:ABO血型、Rh血型;

肝功能檢查:乙肝全套、血糖、膽汁、谷丙轉氨酶;

腎功能檢查:有助于腎臟疾病早期診斷;

性激素六項:評估卵巢功能,月經第2-3天做。

男性：(檢查前三天不同房，檢查當天需空腹)

精液常規:了解小蟋蚓密度、活力、畸形率等。

前列腺液檢查:檢查是否有炎癥。

血常規:檢查是否患有地中海貧血等。

肝功能檢查:檢查各型肝炎等。

尿常規:檢查糖尿病、肝炎、腎炎等影響生育的疾病。

泌尿生殖系統檢查:生殖道感染、生殖器官疾病診斷等。

染色體:檢查是否有傳染性或家族遺傳性疾病。

三、備孕用什么？

重點關注幫助備孕人群更加高效精準備孕的需求，尤其是前面都準備好了，但遲遲沒懷上，有可能就是備孕時機找得不準，所以下面重點講講具體方法和策略：

溫度計：通過基礎體溫監測排卵時機，早上睜眼就能測，但體溫受影響因素很多，結果準確度低；

B超監測：通過B超直接監測卵泡發育預測排卵時機，結果準確直觀，但需要到醫院去，成本高，門檻高；

排卵試紙：通過試紙顏色深淺變化判斷LH峰值，預測排卵時機，在家測，成本較低，但定性觀察準確度較低，結果不直觀，也無法長期定量觀察；

所以，大家可以考慮結合自己的情況選擇適合自己的方式，采用哪種方式不是重點，畢竟各有優劣，重點是能精準找到合適的時間去安排。

綜上，就是本次我想要分享備孕指南，希望對于有備孕需求的人可以起到指導作用，也希望每個做出選擇的人獲得自己期待的結果。