高效備孕，教你保胎吃什么？

1、紅提飲

食材：白糖適合，紅提250克

方式：將紅提洗凈，剁碎，放入鍋里，倒入適量冷水，煎汁，隨后加入白糖調味品，代茶飲用。

作用:利尿、強心、除煩止渴、補氣補血、心神不安、鬧心、胸脹的孕婦適合服食。此外，紅提營養全面，帶有有機物，能夠幫助孕婦健脾開胃。

2、黨參燉豬腳

食材:黨參15克，豬腳450克，鮮香菇150克，枸杞15克、鹽適量，姜2片

做法:將黨參洗凈切小段，豬手洗凈剁成塊，枸杞洗凈，香菇洗凈切薄片;鍋中放水燒沸，將豬腳下入沸水中氽去血水;將黨參、枸杞、豬腳、香菇、姜、紹酒同放燉鍋內，加入適量清水，武火燒沸后改用文火燉3小時，最后加入鹽調味即成。

功效:補中益氣，健脾益肺

3、清蒸人參雞

食材:人參15克，母雞1只，火腿10克，香菇15克，鹽、姜蔥各適量

用法:母雞退毛去內臟，放入開水鍋里燙一下，用涼水洗凈;將火腿、香菇，蔥、生姜均切片;將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出;雞洗凈，放在盆內，置入人參、火腿，香菇、蔥姜、鹽、料酒，添水淹沒過雞，上籠大火蒸至爛熟;將蒸熟的雞放在大碗內，將人參切碎，與火腿、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺里，燒開，撇去沫子，調好口味，澆在雞肉上即成

功效:大補元氣，固脫生津，安神。適用于勞傷虛損、食少、倦怠、健忘、眩暈頭痛、陽痿、尿頻、氣血津液不足等癥。

4、當歸紅棗燉豬蹄

食材:豬蹄兩只，當歸50克，紅棗8粒、蔥姜、花椒、鹽等適量

用法:豬蹄洗凈切成大塊，開水中煮兩分鐘，去撈出;然后再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛

功效:當歸補血活血補氣;棗健脾和胃，養血安神;山藥補脾益胃，滋陰利腎

5、大棗枸杞粥

食材:大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥

功效:健脾益胃，補氣養血，養血安神的功效

6、山藥排骨湯

食材:豬排骨500克、山藥1000克、紅棗8粒、黨參15克、黃芪20克、蔥姜鹽少許

做法:排骨切小節洗凈后用涼水泡4小時以上，其間換幾次水，讓血水充分泡出來，再焯水瀝干備用;黨參、紅棗、黃芪分別洗凈備用;放少許油加入姜片。蔥節炒出香味再放入排骨翻炒出油;加入開水、料酒、黨參、黃芪，火燒開倒入砂鍋小火燉40分鐘;藥去皮洗凈切滾刀加入排骨里再放入紅棗。中火燉30分鐘加入少許鹽即可

功效:健脾益胃補氣血