備孕飲食指南：應避免的食物清單

并不是所有的食物都適宜懷孕前的女性或孕婦食用，有些您平常非常喜歡吃的食物可能對胎兒不利。了解這些將有利于計劃懷孕的女性與孕婦和孩子的健康。舉例如下：

1. 咖啡因飲料：咖啡因可能影響體內激素水平，干擾正常的生殖過程，并可能導致失眠、焦慮等不良反應。

2. 高糖食品：過量攝入高糖食品可能導致能量過剩、肥胖，影響內分泌系統的正常功能，間接影響生育能力。

3. 加工肉制品：這些食品含有亞硝酸鹽等致癌物質，長期大量攝入可能增加患癌風險，影響生殖能力和生活質量。

4. 酒精飲料：酒精可能損害精子和卵子的質量，降低受孕概率，并可能影響胎兒的發育。

5. 生食或半生食海鮮：這些食物可能存在寄生蟲感染的風險，對孕婦和胎兒的健康構成威脅。

6. 辣椒：含有辛辣刺激性的辣椒素，可能不利于胎兒生長發育。

7. 生姜：含有姜辣素，可能引起胃腸道不適，增加流產的幾率。

8. 冰激凌：作為生冷食物，可能加重胃腸負擔，導致腹痛、腹瀉等不良反應。

9. 山楂：含有大量的有機酸，可能引起宮縮，增加流產風險。

10. 肥肉：含有大量油脂，可能加重早孕反應，不利于身體健康。

11. 全脂牛奶：含有較高的脂肪含量，過量攝入可能增加妊娠期并發癥的發生概率。

在孕前準備期間，建議遵循均衡飲食原則，確保營養充足，并避免過度攝入上述食物。同時，定期進行產前檢查，以維護母嬰健康