備孕期間，合理的膳食對提高生育功能至關重要。以下四種助孕湯食譜希望用提供大量的營養來推動身體健康，并幫助提升卵子的質量。
1. 枸杞紅棗桂圓湯
材料:
枸杞子 15g
紅棗 10顆
桂圓肉 15g
紅糖適量
做法:
將紅棗洗凈去核。
桂圓肉和枸杞子洗凈備用。
將所有材料放入鍋中，加入適量的水。
大火煮沸后，轉小火煮30分鐘，加入適量紅糖調料。
功效: 本湯具備補血養顏、補陰補腎的作用，適宜體質虛弱、氣血不足的女士喝。
2. 黑豆糯米粥
材料:
黑豆 50g
糯米 100g
紅棗 10顆
紅糖適量
做法:
黑豆提前浸泡4小時以上。
糯米洗凈，紅棗去核。
將黑豆、檽米、大棗放入鍋里，加入適量水。
流行后，用小火煮到粥稠，添加紅糖調味。
功效: 黑豆含有豐富的植物雌激素，有助于調節女性內分泌，促進排卵；糯米則有益氣補脾的作用。
3. 豬肝菠菜湯
材料:
新鮮豬肝 100g
菠菜 200g
姜片適量
鹽適量
做法:
豬肝切片，用清水沖洗干凈后，用料酒和姜片腌制10分鐘。
菠菜洗凈切段。
鍋中加水燒開，先放入豬肝煮至變色，再加入菠菜。
煮到爛熟，放鹽調味。
功效: 豬肝富含鐵質和維生素A，有助于補血和增強視力；菠菜含有豐富的葉酸，有助于胎兒神經發育。
4. 烏雞白鳳湯
材料:
烏雞 1只
白鳳丸（中藥材） 適量
枸杞子 15g
姜片適量
鹽適量
做法:
烏雞宰殺后清洗干凈，去內臟。
將白鳳丸、枸杞子和姜片放入雞腹內。
鍋中加水，放入整只雞，大火煮沸后轉小火燉煮2小時。
取出雞肉，撕成小塊，放回湯中，加鹽調味即可。
功效: 烏雞含有豐富的蛋白質和微量元素，能夠滋補身體；白鳳丸是中藥材，具有調經助孕的功效。
在準備助孕湯時，要注意食材的新鮮度與衛生，避免食用過期或變質的食物。
