短跑途中跑教案？100米短跑訓練方法教案

跑操的基本要領教案

跑操要有正確的，跑步姿勢達到深輕如燕

上體育課應注意哪些安全事項教學教案

體育課注意事項

（1）衣服口袋里禁止裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。

（2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。包括發卡、項鏈、手鐲等。

（3）患有近視眼的同學，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。鞋、拖鞋或皮鞋，應當穿球鞋或布鞋。

（4）衣服要寬松合體透氣吸汗，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿運動服。

（5）學生上課的穿著要合體,合身的服裝才能便于運動,拖拖掛掛運動受影響。

（6）運動前要認真做好準備活動,易受傷的關節、部位要充分活動開,預防傷害發生。（7）體育課上要嚴肅紀律性,教學活動緊然有序,教學活動無序存在安全隱患。

（8）跑步時嚴禁互相推，拉，拌，追逐打鬧，跑步中如果事情需要停下，應逐漸減慢速度，并在旁邊停下。

（9）未經允許不得隨意移動教師布置過的場地，和器材和校園內各種體育設施。

（10）只能在空曠地區活動，嚴禁在花壇，臺階，狹窄等不適合運動的地方運動，游戲（11）體育課中嚴禁打架，故意推拉他人和作各種危險動作。

（12）體育課自由練習時必須在教師指定場地下練習，不得進入其他場地。

體育課是我們中學生進行體育鍛煉、學習體育知識的主要方式。但是，如果說上體育課時不注意自我保護，忽視安全，就很容易出現運動傷害。輕微的如擦傷、拉傷，扭傷等，嚴重的會造成骨折、腦震蕩，甚至還會造成終身殘疾以及死亡。因此，提高自我保護意識，掌握自我保護、預防事故的方法，對我們的健康成長有著極其重要的意義。

一、體育課的著裝知識

上體育課要穿易于運動的寬松服裝，女生不能穿裙子。上體育劉邦時，大多需要全身運動，不僅活動量大，而且要使用很多運動器械。為了避免危險，課前一定要認真檢查穿戴，下下列物品一定不要配戴。

（1）衣服上不要別胸針、別針、?；?、證章等物。（2）女同學不要戴各種發卡。

（3）不要佩戴金屬的、玻璃的、塑料等質地的手表、項鏈、戒指、手鐲、手鏈、耳環、腳鏈等裝飾品。

（4）戴眼鏡的同學，如果能不戴眼鏡，上體育課時就盡量不要戴；如果必須戴，做動作時要加倍小心，做滾翻、倒立等墊上運動時，必須摘下眼鏡。（5）衣服口袋里不要裝梁上小刀、胸針等銳利的物品。

（6）上體育課不要穿皮鞋或塑料底的不利于運動的鞋子，必須穿球鞋等運動鞋。二、體育課的安全注意事項

體育課上我們也要特別注意安全，不同的訓練內容，不同的器械，要注意的事項也有所不同。

（1）在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須準備好符合要求的海綿墊子。（2）在進行跳箱、鞍馬等跨躍訓練時，如果老師不在或器械前后缺乏保護措施，同學們千萬不可跳躍。

（3）跳遠時，要嚴格按老師的指導助跑、起跳。

（4）進行投擲訓練時絕對要按老師的口令行動，不可以有絲毫大意。

（5）在短跑訓練中也要按規則進行，因為的在向終點沖刺時，人身體的沖力很大，如果不按規則、各行其是就極有可能被撞傷。三、體育運動受傷的處理辦法

體育運動中難免會受些外傷，以下是一些簡單的處理方法。1、擦傷

擦傷多是因表皮組織受急劇摩擦引起的。如果傷口較淺可用生理鹽水洗凈傷口，用25%的酒精消毒，然后涂上2%的紫藥水，不用包扎，使傷口干燥，幾天就可以痊愈了。如果傷口較深，則需要及時到醫院注射破傷風抗毒血清，并進行相應的治療。2、挫傷

在進行體育運動中，我們可能會由于相互白沖撞、器械磕碰及落地姿勢不正確等引起挫傷。如果不慎造成挫傷，應將挫傷部位立即加壓包扎起來，進行冷敷，并抬高肢體；同時，外敷創傷藥膏，內服治療跌打損傷的藥，要注意過24小時后再進行按摩、熱敷。如果挫傷還伴有其他癥狀，應及時送醫院治療。3、扭傷

要體育運動中，常由于外力的[突然作用或外力過大造成肌肉拉傷或關節韌帶扭傷。如果出現了這樣的損傷，不要驚慌，可按挫傷的處理方法進行急救，嚴重者須送醫院救治。4、脫臼

這是體育活動中較常見的損傷。平常我們要游戲中也不要用力猛拉其他同學的手、臂、以免造成傷害。如果發生有脫臼，可以先進行泠敷，扎上繃帶，保持受傷關節固定不動，然后送醫院進行復位治療。

幼兒園安全教案繞過障礙物教案

活動目標：

1、充分利用小椅子做運動，學會跨障礙跑。

2、樂于參與競爭，具有集體榮譽感。

活動準備：

1、人手一把小椅子(課前將小椅子擺放到活動場地)2、輕柔音樂磁帶、錄音機3、小型體育器械---跨欄活動流程：

一、進入活動場地，做熱身運動1、教師帶領幼兒跑步進入活動場地。幼兒自由散開，教師組織在相應的位置上站好。

2、教師帶領幼兒做熱身運動：擴胸運動、頭頸運動、腹背運動、跳躍運動、分別活動腳腕、手腕、膝蓋、前后壓腿、左右壓腿。(教師可根據幼兒體力或者天氣變化進行適當的熱身運動)二、談話、教師引導幼兒簡說與奧運會有關的內容師：今天我們進行一項體育運動，誒，小朋友，請你想一想你知道哪些體育運動?

幼：打籃球、打排球、跳高、跨欄······師：小朋友真厲害知道這么多的體育運動，老師聽說這么多的體育運動湊到一塊的時候，就叫做"奧運會"，小朋友知道嗎?

幼：知道。我知道奧運會的郭晶晶是跳水冠軍······

活動目標：

1、引導幼兒探索椅子的玩法，并利用小椅子學會障礙跑。

2、幼兒愿意參加集體活動，敢于大膽嘗試。

活動準備：小椅子數把、音樂、音響、體育用墊。

活動過程：

1、教師帶幼兒聽歌曲《阿童木之歌》進入活動場地，并談話導入課題，引起幼兒活動的興趣。

小朋友，剛才你聽到歌曲里邊唱的什么歌詞？也說明阿童木非常聰明，非常勇敢。我們大四班的小朋友是不是和阿童木一樣聰明、一樣勇敢呢？今天，老師要先來考考小朋友們是不是和阿童木一樣聰明呢？我們平時坐的小椅子除了可以坐在上面還可以干什么？幼兒自由回答（騎大馬、跳過去、從椅子下面鉆過去、當獨木橋）現在每個小朋友找一把椅子和老師一起來試一試，看一看我們大四班的小朋友是不是和阿童木一樣聰明，能想出玩椅子的多種方法。

2、做熱身運動：

小朋友們真聰明，都能想出椅子的多種玩法?，F在，老師再來考考小朋友是不是和阿童木一樣勇敢呢？在考小朋友之前，我們要把你的身體活動開，先聽著音樂來做一做熱身運動。

3、幼兒嘗試玩椅子的多種方法：

（1）我們看一看小朋友是不是和阿童木一樣勇敢呢？剛才小朋友說椅子可以當成獨木橋在上面走，小朋友來排成一隊試一試，走過獨木橋。小朋友在走的時候要注意安全。

（2）小朋友說椅子還可以從下面鉆過去，也可叫鉆山洞，小朋友在鉆的時候不要碰到山洞的墻壁，要注意安全啊。

（3）椅子還可以跳來跳去，現在我們來讓椅子排好隊，小朋友從上面跳過去，一定要注意安全啊。

教師總結：小朋友非常聰明勇敢，都能想出椅子的多種玩法，并能大膽嘗試來玩椅子。

4、放松運動：

現在小朋友都玩累了，我們一起聽著音樂來放松一下，錘錘胳膊、敲敲你的腿，給你前邊的小朋友捶捶背、反過來給你前邊的小朋友捶捶背。

5、自由結束教學活動：幼兒做完放松運動之后，結束教學活動。

游戲是要講規則中班健康教案怎么寫

編寫游戲規則的中班健康教案時，可以按照以下步驟進行：

1.選擇適合中班學生的健康主題：根據中班學生的年齡特點和健康需求，選擇一個適合的健康主題，如洗手、健康飲食、運動等。

2.設計游戲目標和規則：確定游戲的目標，如增加學生對洗手重要性的認識、培養健康的飲食習慣等。然后設計相應的游戲規則，確保規則簡單明了、容易理解和執行。

3.準備游戲材料和道具：根據游戲規則，準備相應的游戲材料和道具，如洗手液、水龍頭、洗手盆等。確保這些材料安全可靠，并與游戲規則相匹配。

4.游戲操作和演示：在教案中詳細描述游戲的操作步驟，并提供示范演示。解釋每個環節的目的和方法，確保學生能夠理解和掌握游戲規則。

5.分組和游戲實施：根據班級人數和活動場地的大小，合理分組，并指導學生按照規則執行游戲。確保每個學生都能參與到游戲中，并獲得積極的健康教育體驗。

6.游戲總結和反思：在教案的最后部分，總結游戲的過程和結果，并引導學生進行反思。問他們在游戲中學到了什么，對健康有哪些新的認識和體驗。鼓勵他們分享自己的感受和觀點。

7.擴展學習和延伸活動：提供一些擴展學習和延伸活動的建議，如繪制洗手的步驟圖、制作健康食譜、進行戶外健身活動等。這些活動可以幫助學生深化對健康主題的理解和應用。

編寫中班健康教案時，要注意語言簡明易懂，結構清晰，能夠引導學生參與和思考。同時，教案的內容應當具備趣味性和互動性，以激發學生的學習興趣和積極性。

100米短跑訓練方法教案

首先剛開始訓練的時候沖刺可能沖不了100米，那就先從30米，50米，70米循序漸進的開始練習。每次的練習次數不宜過多，30米3-5組，50米3-5組，70米2-4組，100米1-2組，如果中間感覺體力不支要注意休息，速度練習要的是質量，要充分的發揮速度沖刺的練習效果，如果低質量的跑3組，還不如高質量的跑1組更有效。

平時也可以每周練習一次110米-130米沖刺跑，有助于速度耐力的提升，也是為了百米的后半段打好基礎。

幼兒園安全教案《跑步時要注意什么》

控制好呼吸速度、跑步節奏的快慢！還有要穿彈性強的鞋子，不要穿有緊繃感的衣服！

隊列三大步伐教案

第一:稍息立正與跨立，稍息兩遍跨立兩遍。

第二:敬禮與禮畢，半面向左轉，敬禮兩遍，轉回來。第三:轉向，向右轉兩遍向左轉兩遍向后轉兩遍。第四:三大步伐，齊步跑步正步。第五:三大步伐行進中切換，齊步走中途變正步（一定是左腳時教官喊向右看，士兵喊一二，兩聲全部在左腳，然后變正步）