初中排球教案？中班打排球教案

中班打排球教案

、目標

鍛煉幼反應靈敏性鼓勵幼同伴面前膽表現自同讓幼受玩游戲快樂

二、準備

紅花1朵、鼓

三、程

1、教師示花告訴幼游戲名稱

2、介紹游戲玩及規則

幼圍圈蒙眼圈內擊鼓圈朋友按順針向傳花鼓聲?；ㄕl手誰站表演節目表演玩表演者始游戲繼續

3、游戲始教師參與游戲隨進行指導

4、游戲評價

反思擊鼓傳花游戲看幼游戲興趣朋友能表演節目表現傳花程意拖延間往外傳現象說明孩表演欲望增強膽量增雖現象我做師應引起注意肯定孩同要注意引導幼應遵守游戲規則讓每朋友都能游戲體驗其快樂

排球熱身活動教案

不管是排球還是籃球，任何運動都很注重熱身，熱身是為了讓身體進入一定的運動狀態，防止拉傷，抽筋等狀況。排球是全身性的運動，所以全身都要拉伸，要注重腿部和大臂部分的拉伸，運動后及時的放松也是很有必要的，可能剛開始沒什么感覺，但是久而久之就會覺得很不舒服，嚴重的也會導致傷病，肌肉損耗過渡得不到放松也會讓肌肉年齡老化。 所以賽前拉伸和賽后放松都是非常非常重要的，千萬不要忽視這兩個點，畢竟有健康的身體才能享受運動帶來的樂趣。

排球單腳起跳扣球教學設計

排球單腳起跳扣球的教學設計首先進行單腳起跳扣球的理論基礎知識教學，第二進行單腳起跳的動作練習，第三進行單腳起跳揮臂動作練習，第四進行原地揮臂擊球動作練習，第五進行拋球起跳擊球動作練習，第六進行完整技術動作練習，一起進行糾正錯誤后的動作練習

求排球移動步伐(并步,交叉步等)教學教案

移動是從起動到制動之間的人體位移。

移動速度是單位時間內人體位移的距離。移動的作用是及時地接近球，保持好人球關系，以便合理完成擊球動作。迅速的移動可以占據場上的有利位置，爭取時間和空間。是否能及時地移動到位，是完成技術的關鍵。軟式排球運動都是在人體移動中完成擊球動作的，因此，移動速度的快慢，直接影響到擊球效果。移動的特點：移動是通過隊員的走動或跑動來完成的。軟式排球場上的移動大都是短距離的移動，兩三步移動最多。軟式排球場上的移動又是不定向的，即每一次的移動都必須根據來球方向、擊球方向或在比賽中根據本方的戰術組成進行多方向的移動，根據接球的性質和接球的距離采用不同的步法。移動技術是由起動、移動步法和制動三部分組成。軟式排球常用的移動步伐有并步與滑步、交叉步、跑步等。（一）移動動作方法1．移動前的準備：應根據場上的情況采用合理的準備姿勢，以便及時地進行起動，快速移動到位。2．起動：在準備姿勢的基礎上，迅速抬腿收腹，使身體重心傾向移動方向，同時移動方向的（交叉步移動除外）異側腿迅速蹬地，使整個身體迅速向來球方向起動。3．移動步法（1）并步與滑步：當來球距離身體一步左右時可采用并步移動。近球一側的腳向來球方向跨出一步，另一側腳迅速有力地蹬地，并迅速跟上做好接球的準備姿勢。當來球與身體的距離較遠，用并步無法接近來球時，可采用連續并步即滑步。（2）交叉步：當來球在體側3米左右時，可采用交叉步。如向左移動采用交叉步時，身體稍向右轉（圖2-4），左腳從右腳前向右交叉邁出一大步，然后右腳再向右跨出一大步，同時身體轉向來球方向，成接球前的準備姿勢。（3）跑步：當來球較遠時采用跑步移動。跑步移動時兩臂要配合擺動，不宜過早做擊球準備，邊跑步邊看球。4．制動：擊球前，身體重心必須相對穩定，才有利于完成各種擊球動作，并控制好擊球方向、路線和落點。所以在移動后必須有良好的制動過程。一步制動法：移動后跨出一大步，同時降低重心，全腳掌著地以抵抗身體繼續移動的慣性，并利用腰腹力量控制上體，使身體重心停留在兩腳所構成的支撐面以內。兩步制動法：兩步制動時以倒數第二步做第一次制動，緊接著跨出最后一步，同時身體后傾，兩膝彎曲，重心下降，用腳內側蹬地，以抵抗移動的慣性，使身體處于有利做下一個動作的狀態。（二）移動技術分析1．起動技術分析（1）起動是移動的開始，起動的快慢是速度的關鍵。（2）起動的力學原理是破壞平衡。移動時身體應向移動的方向前傾，重心降低，使后腳蹬角度減小，增大后蹬水平分力，達到加速起動的目的。（3）起動時主要用力在于蹬地腿的爆發力，爆發力越大，起動速度越快。2．移動技術分析（1）移動是一個由平衡→不平衡→平衡的過程。（2）并步有利于保持身體平衡，快速作到制動，便于做擊球動作。并步可向前、后、左、右各方向移動，主要用于傳球、墊球和攔網技術。（3）交叉步的特點是步子大，動作快且制動強，主要用于二傳、攔網和防守。（4）跑步也可向各個方向移動。其特點是速度快，但制動較困難，需要兩三步的減速后方可制動，主要用于追擊距離比較遠的球。3．制動技術分析（1）制動的實質是恢復平衡。制動和起動是完全相反的兩個過程。當移動后跨出一大步，跨出腳給地面以蹬力，地面支撐反作用力的水平分力和身體重心移動方向相反，從而使身體重心移動速度減小，起到制動作用。移動后身體重心后移和降低，有利于減小蹬地角，加大制動的水平分力。（2）一步制動多在短距離移動之后，速度較慢、沖力較小時采用；兩步制動則主要在快速移動之后，沖力較大時使用。