跳繩測試教案 反搖跳繩教案

反搖跳繩教案

一是熱身運動：包括上下肢拉伸、活動膝關節和肩肘關節，避免傷病。

二是先期進行正向跳繩預熱，時間為5分鐘左右，為反向跳繩做好肩關節活動。

三是反向跳繩基本動作要領：首先兩手分開分別持手柄，將繩自然下垂至地面；其次兩手小臂略微張開與垂直夾角30度左右，做好反搖跳繩準備；

三是以肘為軸手腕反向搖繩，在繩落地前兩腳同時起跳，繩繞過雙腳后整個過程即完成。

兔子天生會跳繩教案反思

在這里談一下我個人的看法，老師在上課的時候給小朋友抱出一只活蹦亂跳的小兔子，讓小朋友觀察小兔子是怎樣蹦蹦跳跳的，啟發小朋友說出小兔子的前腿比較短短，后退比較長，所以小兔子只能是一蹦一跳的走路，所以說小兔子天生會跳繩，