腳內側接球教案，足球中的傳、接球動作要領

腳內側踢地滾球技術動作要領

1.踢定位球之前應該先助跑，這是為了增加力量。支撐的那只腳落地時，足尖應與出球方向保持一致。然后膝關節微屈，兩臂自然擺動，維持身體平衡。

2.踢球的那只腿，要以髖關節為軸由后向前擺動。在前擺過程中，腳尖要稍微翹起，以腳內側。

足球運動中常用的腳法及腳背內側踢球的動作要領

踢球腳法：腳背正面、腳背內側、腳背外側、腳內側、腳尖、腳用。

動作要領

（1）踢定位球：斜線助跑，助跑方向和出球方向約成45支撐腳踏在球側后，腳趾指向出球方向，膝關節微屈，眼睛看球，重心稍傾向支撐腳一側。

在支撐腳踏地的同時，踢球腿以髖關節為軸，大腿帶動小腿由外后向前內略呈弧線擺動，膝踝關節稍外旋，當膝關節擺至接近球體的內側上方時，小腿加速前擺。擊球時，膝關節向前頂送，腳背繃直，腳趾扣緊斜下指，以腳背內側擊球的后中下部。擊球后踢球腿順勢前擺落地。

（2）踢地滾球：要注意調整身體與出球方向的角度關系，以便踢球腿的擺踢發力。

（3）搓踢過頂球：踢球腳背略平，插入球的底部做切踢動作，擊球后腳不隨球前擺。

（4）轉身踢球：助跑最后一步略帶跨跳動作，支撐腳的腳趾和膝關節盡可能轉向出球方向，擊球點應在球的側前部，并利用腰的扭轉協助完成擺踢動作。

（5）踢內弧線球：擊球點在球的后外側，擊球剎那，踝關節內旋發力，腳趾勾翹，使球內旋并呈弧線運行。

打乒乓如何學會腳找球

步法是乒乓球的生命。專業和業余選手的最大區別就在腳上，專業運動員擊球一定是先用腳移動到位，再擊球；業余選手一般都是先伸手。

通過系統訓練，業余選手也能做到用腳找球。我說說具體辦法：

一、基本姿勢站位（以右手持拍為例）

業余選手站得一般都很直，這樣根本沒辦法迅速啟動，更談不上用腳找球了。

一定要學會專業運動員那種站姿。兩腳開立，比肩稍寬，左腳稍前，右腳稍后，兩腳前后之間的距離大約差半只腳掌。雙腳前腳掌著地，腳后跟略抬起，重心在兩腳之間。兩膝彎屈，上體略前傾，適度收腹含胸。肩關節放松，肘部彎曲，執拍手位于身前偏右處，拍略高于臺面，拍頭朝前。站位不必象專業那樣空出正手位太多，一般在臺中央偏左即可。這樣的姿勢能夠保證你迅速啟動，好象獵豹撲食一樣快速到達擊球位置。

二、學會腳找球的訓練方法

乒乓球技術無論是手法還是腳法都要經過無數次重復訓練，才能形成肌肉記憶定型。這樣才能在瞬息萬變的比賽中下意識做出正確的動作。

訓練最好找個專業教練，先多球練習熟練后再單球練習。

1、擺速練習。也稱正反手結合。具體方法：由教練供你正手一球，你用正手回擊；再供你反手一球，你用反手回擊。循環往返。這個練習主要是讓你體會重心轉換，即重心從反手到正手，在由正手到反手。

2、正手二分之一臺攻球。也稱正手兩點。具體方法：由教練供你正手球臺中間一球，你用正手回擊；再供你正手球臺最右側一球，你用并步移動到球臺最右側回擊；教練再供你正手球臺中間一球，你用并步移動回來用正手回擊；循環往返。這個練習主要是讓你養成正手移動擊球的習慣。

堅持上述訓練一個月以上，你初步掌握用腳找球的方式。

接下來還需要練習：反手兩點、反手結合側身攻、正反正正和反手側身攻撲正手（俗稱推側撲）。只有這些訓練都熟練掌握，你才能說是真正學會用腳球！

上述訓練我會這幾天寫出來，如有需要請關注我，在我的作品里閱讀。謝謝！

腳背內側踢球指的什么

腳背內側踢球，叫腳內側踢球。一般直接任意球，經常用這個腳法踢。因為可以踢出香蕉球，前面加上助跑，用大腿帶動小腿，腳內側發力，倫起來，爆發力要好。踢出去，會越過人墻，有一個下墜的球路，劃出一道弧線，直搗龍門。一比零進了。

足球中用腳故意夾著球算犯規嗎

足球中用腳故意夾著球算犯規嗎？短暫的用腳內夾住球跳起過人和護球是允許的（例：墨西哥蛙王布蘭科）。 用大腿內側夾住球不動絕對是應該判犯規的，不然也許可以這樣跳到對方球門里（不過有這項技術的球員不多，例子很少）

足球中，接球的技術動作分哪兩種

接球的技術動作有多種，常用的有腳內側、腳背正面、腳背外側、腳底、大腿、腹部、胸部、頭部等部位的接球。

擴展資料

腳內側接球

這是一種用腳內側接球的技術。由于足部觸球面積大，動作簡單易掌握，比賽中經常使用這種技術接各種地滾球、平球、反彈球、空中球。

（1）腳內側接地滾球：接球腿抬起膝蓋，大腿外展，腳趾微微翹，腳底基本與地面平行，腳掌內側面向球向前,當腳的內側與球接觸時，迅速地抽出并抓住腳下的球。

（2）腳內側接反彈球：根據球的落點，及時移動到位，支撐腳與落球點的相對位置在球的側前方，支撐腿的膝關節微微彎曲，身體向接球后球運行的方向偏移。接球腿提起小腿且放松，腳尖微翹，腳內側對著接球后球運行的方向并與地面成一銳角，當球落地反彈剛離地面時，大腿向接球后球運行的方向擺動，用腳內側部位輕推球的中上部。

足球中的傳、接球動作要領

接球的方法有多種，常用的有腳內側、腳背正面、腳背外側、腳底、大腿、腹部、胸部、頭部等部位的接球。

1．腳內側接球這是用腳內側部作接球的一種技術。

由于腳觸球面積大，動作簡單，較易掌握．比賽中經常使用這種技術接各種地滾球、平球、反彈球、空中球。

（1）腳內側接地滾球：支撐腳腳尖上對來球，膝關節徽屈，同側肩正對來球。

接球腿提膝大腿外展，腳尖微翹，腳底基本與地面平行，腳內側正對來球并前迎，當腳內側與球接觸的一剎那迅速后撤，把球接在腳下。

若需將球接在側面時，支撐腳腳尖應向同側斜指，腳內側與來球方向成一定角度觸球，同時支撐腳提蹱，以前腳掌為軸做適當轉動，身體移動。

當來球力量不大時，只需將腳提到一定的高度，并使腳內側與地面形成銳角輕觸球。

也可在觸球時用下切動作使球前進之力部分轉變為旋轉力，而將球接在腳下。