腳弓傳球教案(怎么練左腳射門)

怎么練左腳射門

左腳射門需要發力2發力的原因是為了讓球射出更快，更有力量，達到射門的效果。3要發力，需要注意腳部的姿勢和力量的轉移。首先，站穩身體，腳跟著地，膝蓋微微彎曲。接著，將身體重心向后移，用腳背或腳趾輕輕觸球，然后向前沖刺，同時將力量從腿部轉移到腰部和胸部，用腳背或腳趾迅速抽打球，讓球射出。練習時可以從簡單的距離和速度開始，慢慢提高難度和力量。

關于足球。請問對墻腳弓推球練習是什么意思怎么練習

對墻練習可用腳尖腳背腳外側腳內側（腳弓）四個部位觸球主要是練習踢反彈球的力度控制和觸球部位的腳感及出球的準度每次觸球可以改變腳部觸球的位置和球體不同的觸點觀察球體運動軌跡的變化和反彈的力度及方向左右腳輪流使用基本要求是一次觸球不做停球調整只做觸球之前的小碎步體位和支撐腳的調整每天練習11分鐘要求觸球達到200次對墻距離6~8米堅持一個月會有意想不到的驚喜

腳內側傳球的技術要領及訓練方法

第一步：助跑支撐，助跑就是在觸球之前給自己的一個跑動空間，用途主要在便于發力和為支撐腿的擺放留出判斷的時間，需要注意的是，腳內側傳球的助跑方向在練習時是與目標成直線的。支撐就是指支撐腿也就是不觸球一側的腿，支撐腿撐地時與球平行，與球距離為一拳到兩拳之間。支撐腿的腳尖正對目標方向，膝關節微微彎曲

第二步：擺腿，在支撐腳著地后，觸球腿大腿帶動小腿由后向前擺動，需要注意的是大腿在擺動過程中外展。

第三步：觸球也就是踢球，觸球腿在由后向前擺動到接近球時，小腿迅速向前擊球，觸球時腳底與地面平行腳尖微微翹起，擊球的中部，腳弓方向正對出球方向。注意踝關節要緊張固定腳型。

第四步：隨擺，觸球后的隨擺是指身體和髖關節向前送。是決定出球方向的一個重要因素，擺動方向為目標方向。

30米長傳球腳法教學

1.腳內側傳球

腳內側傳球是足球比賽中最常用到的一種傳球技巧，也是最為基礎的。

?

在距離不是很遠或者對精準度要求比較高的地滾球傳球時會用到這種傳球技巧。

2.腳外側傳球

腳外側的傳球較多的會在我們身體面向的方向與想要出球的方向有較大偏差時使用的一種傳球方式。

?

在距離不是很遠或者對精準度要求比較高的地滾球傳球時會用到這種傳球技巧。

3.挑傳

挑傳是在地面的出球線路都被對方防守隊員封堵之后選擇的一種短距離的打身后球的傳球方式。

?

4.腳內側弧線球

用腳弓內側的位置傳弧線球較多的會在傳中，開角球或者任意球時使用，這種傳球球速較快線路穩定。

?

在距離較遠且需要皮球在飛行中繞過對方防守隊員時使用。

5.腳外側弧線球

用腳外側的位置傳弧線球同樣也是較多的會在傳中，開角球或者任意球時使用，這種傳球球速較快線路穩定。

?

6.正腳背抽傳

用正腳背的位置抽傳球，通常會在大范圍轉移時使用，這種傳球球速較快線路穩定

剛剛接觸大學足球，如何訓練能夠提升自己的大腳和傳球準度

首先，你要學好顛球。這是熟悉球感最重要的一個過程。當你能自由掌握顛球高度還有頻率的時候就說明你已經有一個很好的球感了。

其次。就是腳法的規范性。長傳球不僅僅是只有大腳球這么一種。大致有以下幾種：1。遠距離低平球，其中可以用大腳腳法踢出帶回轉的平快球。也可以大力腳弓推。甚至是用正腳背抽射的腳法。

2。正常大腳球，腳背觸球整個腳背要切球的中下部。具體要根據想傳球的高度還有速度。通過球的回旋還有高度降低球的速度。以方便隊友可以追到球。

3。就是傳中腳法了。正常就是球左旋或者右旋。

以上所有的提法前提都是要反復規范練習。形成肌肉記憶。而且要在實戰中綜合各種情況運用。比如說球跟身體的位置。自己重心的位置。防守隊員位置。

足球教學：如何完成長距離傳球

距離非常遠的長傳球，踢球者感覺必須發全力或者是百分之七十以上的力量，這樣的長傳球可以采用腳背繃緊的方法來傳球。正腳背或者腳背內側（注意：不是腳弓）抽球的中下部，使皮球在空中劃一條拋物線（必要的時候可選擇踢弧線球長傳），最終落在本方隊友腳下。

足球停球教學

步驟/方式1

提高球性

球性是一切足球技術動作的根基，擁有一個好的球性可以幫助你更好的完成各種足球技術動作，當然停球也包括在內。

1.顛球：正腳背、外腳背、腳弓、大腿、頭部顛球都是鍛煉球性最為基本的練習，但也是最為有用的。2.盤帶：用腳的不同部位多次觸球改變球的方向，在熟練之后加快觸球的頻率，多加練習也對球性的提高有著很大的幫助。

步驟/方式2

停地滾球

地滾球的處理需要考慮先一步處理球的動向，如果要停向傳球的方向左右九十度范圍內，腳弓或外腳背壓于足球的中上部，觸球瞬間保證腳腕的緊張，否則足球可能偏離軌跡，觸球的力度需要多加練習，根據來球的速度進行感悟，已達到最為合適的力度。如果停向以外的一百八十度范圍內，觸球時腳腕則需要柔和一些，把球引向你所需要的方向。同樣也需要身體跟隨足球的運動方向而轉動。

步驟/方式3

停反彈球

反彈球的處理最主要的要領就是找準足球的落點，在足球落地的瞬間，當足球剛剛彈起的瞬間，用腳底板、腳弓、外腳背壓在足球的斜上方從而改變球的方向，并且可以將球壓于地面上，以便更加容易的處理球。觸球的瞬間一定保持腳腕的穩定，并且要想好下一步處理球的方向，最重要的還是要注意多加練習，找到球的落點是關鍵，初練者往往不能趕在足球的第一落點壓住足球，這樣足球就會再次彈起，如果加上防守隊員就會錯失最佳進攻機會甚至丟掉球權。

步驟/方式4

停高空球（非反彈球）

這種停球難度比較高，對你的基本功要求也是比較高，如果球的拋物線比較高，就像直上直下的球，一般就用大腿或是正腳背進行停球，停球時注意腳背要迎合足球運動一段距離，進而得到緩沖，而大腿停球則需要給予足球一定的力，從而是足球的速度降低。如果足球的拋物線比較低時，根據球的高度則需要用腳弓或是胸部進行停球，停球時也要注意腳弓給足球一定的力，腳腕要相對緊張，而胸部停球大家一開始會覺得球砸在胸上會比較疼，大家一定要用左胸脯或是右胸脯進行停球，并且要主動用胸脯接觸球，觸球瞬間一定要憋住氣。

步驟/方式5

增加身體協調性

協調性對于足球來說也是非常重要的，對于停球來說也是一樣，擁有好的協調性，可以讓你完成更多的動作，停球時你的身體總是跟隨足球不停地的轉動，身體的各個部分也是不停地協調運動，這對協調性就有一定的要求了。

如（步伐練習：可以借助步梯進行步法移動，多次重復進行）

大家可以通多網上的教學進行協調性的練習，我這里就不多說了。