乒乓球發球教案 排球正面雙手發球技術教案

排球正面雙手發球技術教案

排球正面發球的技術分為正面上手發球和下手發球和跳花球三種，沒有正面雙手發球技術。發球技術要根據學生的年齡性別來確定發球技術方法的教學。發球技術分為持球準備姿勢拋球擊球和擊球后的隨前擺動四個部分。教學的順序為握持球、擊球部位、方法以及拋球要領和擊球時機。

如何正確地學習羽毛球

堅持打羽毛球四年，沒有教練教過，都是靠自學。每周堅持打兩場。平時在家喜歡看一些羽毛球視頻，現在水平并不比請教練的同學打得差。自己總結了以下幾點僅供參考:

1、保持一定體能。在打球時一定要加強自己的體能訓練。任何技術水平發揮都要由體能來支配。保持一定打球強度和體能訓練是基礎。

2、基本動作規范。打球一定要規范自己的動作。從揮拍、高遠球等基礎練起。動作的規范不僅能減少身體受傷還能逐漸提升自己的基本功。也許有的球友會說不知道怎么才能規范動作。我一般都是看羽毛球教學視頻。視頻里怎么打，在實際中我就相應模仿。并且在實際打球過程中，可以讓其他球友錄下自己打球的動作。根據自己的視頻能馬上找到相應問題，從而提升會很快

3、裝備的選擇。這里并不是鼓勵大家花錢買拍、買鞋。如果是常年堅持打球的球友，建議買一雙專業羽毛球鞋。因為我看過很多在球場崴腳的例子。而拍子呢根據自己喜好量力而行就好。適合自己的就是做好的。

4、多實踐多切磋。正所謂是騾子是馬拉出來溜溜。經過一段時間的視頻和基礎練習。還是要到球場上多打打。并且多和高手練習和切磋。在練習的過程中會逐漸發現自身的不足?；貋砗笤诶^續學習。這樣反反復復，球技自然就提高了。