乒乓球訓練教案，乒乓球反手拉球教案

乒乓球反手拉球教案

1，要認真盯球，預判出球的旋轉，預判出球的旋轉顯得比較關鍵，判斷出球的旋轉后就會選擇不同的接球方法。往往就是接球模糊，沒判斷出球的旋轉，憑著感覺去接球，接過去的球偏高或者接飛。

?2，拍型的傾斜，拍型的傾斜程度要看來球落點的高低。球的落點高了，拍型可以平一些拉過去球的弧線低。球的落點低了，拍型要立一些，使其球拍于球摩擦充分。

?3，抓住擊球的點，來球的上升期，高點期，下降期。并且根據來球的位置，移動自己的身體，有利于更好的發力。對于反手拉球，拉球的下降期，能體會摩擦球的感覺。拉球的高點期，球到達高點期后，旋轉力度削減，并且相比于拉球的下降期速度還快。

4，球與拍的接觸的位置，球與拍的接觸位置在摩擦球的力度上比較關鍵，也就是用同樣的力度更好的與球摩擦。其次，拍觸球的感覺形成后，再改變就比較難。而球與拍的接觸位置，可分為，拉沖甜區，擊球甜區，彈打甜區。

乒乓球正手扣球教案

乒乓球正拍扣球時要注意一以下幾個動作要領：

1、扣殺時，左腳向前邁一步，右腳后蹬有力。

2、扣殺引拍時，引拍位比拉時高，球拍比拉時前傾減少，以便于扣殺。。

3、球拍位依據來球高低調整，擊球時、打球的中上部，重心前移。

4、正手拉后，要注意控制身體平衡。