頭發肩膀膝蓋腳教案(氣球舉重中班科學教案)

自然走前腳掌走體育教學目標

體育課走步先邁左腳。

自然走步：功能：能促進身體形態和技能全面均衡發育。要點：步幅大而均勻，擺腿方向正，落地輕柔，兩腳跟內側在一條直線上，腳尖稍向外，約為10度，頭正，頸直，眼向前看，軀干正直，自然挺胸，肩臂放松，兩臂以肩為軸前后自然擺動，與下肢配合協調，注意力集中。

前腳掌走：功能：能增強小腿及腳掌力量，發展平衡能力。要點：腳跟盡量提起，直腰、挺胸、步幅小。腳跟走：功能：能發展平衡能力要點：步幅要小，落地要輕，支撐腿稍屈，兩腳跟間距稍寬。輕輕走：生活中實用的走步動作。要點：步幅要小，腳跟輕著地后，腳掌柔和地向前滾動。支撐腿可稍屈。

高抬腿走：功能：能較好的鍛煉大腿屈肌力量、髖關節柔韌性和靈活性。要點：抬腿時髖關節放松，快舉輕放，上體正直。后踢腿：功能：能發展膝關節靈活性、柔韌性和屈小腿肌肉的力量。點：后踢腿膝放松，動作要快，上體正直。蹲著走：功能：能發展下肢力量與耐力。要點：雙腿全蹲，步幅要小，重心前移時不要站起。走的距離3米~10米為宜?；刹剑汗δ埽耗馨l展下肢力量、踝關節靈活性，培養動作的韻律感。

鳳舞蹬膝蓋教學方法

一、基礎動作：1.坐挺膝蓋：雙膝直立，雙膝成90度，主要運用膝蓋關節及腰部、腹肌和大腿肌肉的配合力量，持久保持。2.蹬膝蓋：雙膝直立，雙膝緩慢向前推移，推到膝關節在胸前時，緩慢返回起始位置，避免緩慢推動膝關節太前太后造成傷害。3.伸膝屈膝：雙膝直立，緩慢向前伸膝，膝關節前延伸到膝蓋平行，最后再回到起始位置。二、鳳舞蹬膝蓋動作：1.伸跪挺膝：雙腿伸展到相隔較大，雙膝成90度，頭部保持穩定，上半身前傾，雙膝挺直，使胯部靠近地面，停留短暫，然后緩慢抬起，回到起始位置。2.蹲立夾膝：腿肢伸展，雙膝直立，上半身向前傾，雙肘夾膝，幾乎貼膝，雙膝保持90度，最后再回到起始位置。3.夾膝鞠踢：雙腿伸展，雙膝直立，雙肘夾膝，雙膝保持90度，雙腳抬起，后穿梭，最后再回到起始位置。三、完成鳳舞蹬膝蓋動作：1.坐挺膝蓋：雙膝直立，雙膝成90度，方向正確，高低正確，保持上半身自然，不前仰或傾斜，雙手撐地，以重心調整自如。2.伸膝屈膝：雙膝直立，雙腳部分后仰調整膝關節位置，上半身抬起，雙膝緩慢向前伸膝，膝關節前延伸到膝蓋平行，雙膝同時緩慢回到起始位置。3.蹬膝蓋：雙膝直立，后仰調整膝關節，上半身前傾，雙膝緩慢向前推移，沿著曲線弧度移動，不要前太前或后太后，推到膝關節在胸前時，緩慢返回起始位置.

氣球舉重中班科學教案

活動目標：

1．嘗試用身體各部位玩氣球，鍛煉身體的協調性和靈活性。

2．樂于挑戰自我，發揮創造性。

3．提高幼兒的活動興趣及積極地參與活動。

4．在活動中將幼兒可愛的一面展現出來。

5．培養幼兒與同伴之間的相互配合。

活動準備

幼兒每人一個氣球，墊子一塊，粘紙若干，紅布一塊，音樂。

活動過程：

一、熱身活動

教師帶領幼兒跟著音樂進活動場地，一起做熱身操。

二、探索把氣球向上墊

1．產生興趣。

師(出示兩袋用黑色塑料袋裝的東西)：請你們猜猜里面裝的是什么。(出示氣球。)

2．用手玩氣球。

師：你能用手把氣球墊上去，不讓它掉下來嗎?

師：你還能變出其他花樣把氣球向上墊嗎?

(鼓勵幼兒將手掌變換為拳頭及用手指、手背等部位墊氣球。)

3．討論創意玩法。

師：除了手，身體的哪些部位也能連續地把球墊上去?

(根據幼兒的創意，教師一一將粘紙貼在自己身體的相應部位，如頭、胸、肩、胳膊、肚子、屁股、膝蓋、腳等。)

4．嘗試用以上身體部位玩球。

師：請你們都來試試用這些部位玩球，要想辦法不讓球掉下來，連續5次球不掉下來就算成功。每一個部位都試一試。

(教師鼓勵幼兒盡量用各個部位嘗試，提醒幼兒看教師身上的粘紙所示部位。)

5．交流分享。

師：老師貼上粘紙的身體部位都能成功地把球墊上去嗎?

師：哪種方法最容易?哪種方法挑戰性最大?

(教師通過讓個別幼兒挑戰用屁股、肚子和胸部墊球，使幼兒意識到有些部位不太容易墊球，挑戰性很大。)

6．進行挑戰賽。

師：比一比誰是用頭頂氣球的冠軍?要求中途氣球不落地，如果落地，即自行回到座位。最后留在場上者為冠軍。

(教師用抱起孩子轉圈的方法鼓勵獲勝者。)

師：比一比誰是用胳膊頂氣球的冠軍?

(教師用以上方法引導幼兒用膝蓋、腳等部位頂氣球，比比誰是冠軍，并用同樣方法鼓勵獲勝者。)

7．放松環節。

幼兒邊唱"頭發肩膀膝蓋腳"邊欣賞教師對應地用身體各部位墊球，自然地得到放松、休整。

三、探索把氣球向前拍

1．比比誰的氣球飛得遠。

師：剛才我們是把氣球向上墊，現在我們要想辦法把氣球向前拍。你們想一想可以怎么做。

(1)幼兒自主嘗試用推、打、拳擊等方法把氣球向前拍。

(2)分享經驗，交流怎樣才能讓球飛得遠。

2．趣味"排球"賽。

(1)場地中間拉起紅布作網，幼兒分成兩組，站在場地兩側，在音樂聲中盡量將自己場內的氣球拍到對方場內。音樂結束，場地中氣球少的一方獲勝。(幼兒第一次比賽。)

(2)經驗交流。

師：怎樣才能把氣球拍到對方的場地里?(可以像打排球一樣用力拍打。)

(3)減少氣球的數量，幼兒再次比賽。

四、放松活動：氣球按摩床

1．請小朋友把氣球放在墊子下面，做成"氣球按摩床"。

師：你敢不敢躺在墊子上?你們覺得氣球會破嗎?

(個別幼兒嘗試，教師為幼兒的勇敢嘗試而鼓掌。)

2．分組嘗試，每個幼兒可輪流躺在墊子上，其余幼兒用輕輕拉動墊子的方法給同伴"按摩"，達到放松的效果。

小步跑教學

1.上體正直肩放松，兩臂前后自然擺動。

2.髖、膝、踝關節放松，邁步時膝向前擺出,髖稍有轉動。

3.當擺腿的膝向前擺動的同時,另一腿的大腿積極下壓,足前掌扒地式著地,著地時膝關節伸直，足跟提起，踝關節有彈性。

螞蟻上樹戶外游戲教案

活動目標：鍛煉幼兒核心與上下肢力量，增強幼兒的四肢協調能力。

游戲開始之前，我們先熱身運動吧??

?????：今天我們要化身變成小螞蟻，去叢林里冒險，看看哪個小朋友最厲害，找到神奇的入口，并且找到寶藏。??

在探險之前，我們要學會小螞蟻的技能，模仿小螞蟻一樣爬一爬吧。????

注意爬的時候雙手摸地，膝蓋不能落地哦。

??????：準備好了，我們一起出發吧。

看我們在探險的路上遇到了好大的樹，擋在我們的路，沒事一起爬過去吧。

加油，一起爬爬爬????

挺身式跳遠騰空技術教案

您好，挺身式跳遠騰空技術教案

教學目標：使學生掌握挺身式跳遠騰空技術的基本動作要領和技巧。

教學內容：挺身式跳遠騰空技術。

教學重點：掌握挺身式跳遠騰空技術的基本動作要領和技巧。

教學難點：掌握挺身式跳遠騰空技術的基本動作要領和技巧。

教學準備：

1.跳遠場地

2.跳遠用具

3.錄像或圖片資料

教學過程：

一、引入新課

1.引入目的：通過展示跳遠的精彩畫面來調動學生的學習興趣，引導學生了解跳遠的基本知識。

2.引入方式：播放跳遠比賽的精彩片段，讓學生自由觀看，引導學生談論跳遠的比賽規則、技術要領等。

二、講解挺身式跳遠騰空技術

1.基本技術要領

（1）起跑姿勢：兩腳距離與肩同寬，腳尖朝前，身體微微俯身，手臂張開。

（2）起跑動作：兩腳同時向前邁出一步，身體向前傾斜，同時抬起一只膝蓋。

（3）騰空動作：利用起跑的沖勁，將身體快速向前騰起，同時將兩腿向前伸直，挺直腰背，兩臂向前伸出，以保持身體平衡。

（4）落地動作：在騰空的最高點，身體開始向下落，同時兩腿微微分開，以便于接觸地面，接著雙腳同時著地，向前滑行一段距離。

2.技術要領

（1）起跑時，利用起跑線的彈性，將身體快速向前推進。

（2）要保持身體的平衡，避免身體傾斜或后仰。

（3）騰空時，兩腿要快速伸直，以保證騰空的高度和距離。

（4）落地時，要保持身體的平衡，避免腳著地不穩或前傾后仰。

三、示范和練習

1.示范

老師現場進行示范，將動作分解、慢動作演示，以便學生更好地理解和掌握技術要領。

2.練習

（1）分組練習：將學生分為幾組，每組分別進行跳遠練習，老師進行指導和糾錯。

（2）個別指導：老師針對個別學生存在的問題，進行針對性指導。

四、總結和反思

1.總結

讓學生自己對今天所學的知識進行總結，并與老師進行對比和補充。

2.反思

讓學生自己對自己的練習進行反思，并提出改進意見。同時老師也可以針對學生練習的情況進行反思和總結。

教學評價：

本次教學旨在讓學生掌握挺身式跳遠騰空技術的基本動作要領和技巧，通過引導學生觀看跳遠比賽的精彩畫面，調動學生的學習興趣，讓學生更好地理解和掌握技術要領。通過分組練習和個別指導，讓學生有機會進行實踐練習，并提出反思和改進意見。教學效果良好，學生能夠基本掌握該項技術要領和技巧。

兒童軍體拳十六式教學

1、直拳橫踢

動作要領：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。

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2、抱腿頂摔

動作要領：左腳在右腳后墊步，左拳置于下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對;隨即肩向前頂，兩手后拉置于腹前，兩眼目視前下。

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3、勾擺連擊

動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。

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4、抱臂背摔

動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿彎曲;上體迅速向左后轉體彎腰，兩手猛力下拉；

同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置于身體左側;身體左轉，右腳下踹，左拳置于下頜，右拳置于大腿外側，兩眼目視前下方。

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5、側踹勾拳

動作要領：右腳在左腳后墊步，左側踹，左腳落地，左臂左上格擋;接右勾拳（不收回），左拳置于下頜，目視前方。

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6、拉肘別臂

動作要領：進步的同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下頜;隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉體成右弓步，同時兩手猛力后拉，身體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。

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7、掀腿壓頸

動作要領：身體向左后轉180度，左抄抱，右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時身體右轉，左手上挑與頭同高，掌心向后，右手下壓后擺，掌心向后；

右腳踢腿后在左腳后落步，并用力下踏，同時左腳高前上步，左手臂左下格擋，右掌置于腰際，隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高（不收回）左手變拳置于下頜，兩眼目視前方。

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8、側踹橫踢

動作要領：右掌變拳置于下頜，同時右腳向前墊步，起左腿側踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），兩眼目視前方；左后轉身180度成格斗式，目視前方。

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9、前蹬彈踢

動作要領：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。

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10、直擺勾擊

動作要領：進步左直拳，接右擺拳，接左色拳（不收回）兩眼目視前方。

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11、接腿涮摔

動作要領：身體左轉，右抄抱，左手抓右手腕;右腳向右后撤一大步，成右弓步的同時，兩手經膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。

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12、擺拳側踹

動作要領：右擺拳，接左直拳，接左側踹，左腳落步，出右直拳（不收回），兩眼目視前方。

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13、抱腿撞襠

動作要領：進步的同時，身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下插，左手在上（與膝同高），右手在下（與小腿同高），掌心相對;身體向右后轉體270度的同時右腳上步；

兩掌變拳上提后拉于胸前，上體前俯，隨即左膝下跪，左拳下擊與左膝同高，右拳置于下頜，兩眼目視下方。

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14、絆腿跪襠

動作要領：起身左抄抱的同時，右腳進步，腳尖內扣（左腳跟上）；

左腳向右腳后背步，右腿向后絆的同時身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內，置于頜下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。

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15、格擋彈踢

動作要領：身體向右后轉體的同時，右上格擋;左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。

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16、肘膝連擊

動作要領：左橫擊肘，接右橫擊肘，隨即兩拳變八字掌前插，與肩同高，兩手下拉，同時右沖膝;右腳落步，左后轉體180度，成格斗式。

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17、收