傳接球教案，如何提高射門質量教案

求高中籃球教案詳案

課的內容

1,運球轉身

2,行進間三打二

3,反掩護(復習)

4,盯人防守,擠過,穿過

5,組合練習

課的任務

1,學習掌握運球轉身過人技術鞏固,體前跨下背后變向運球.

2,掌握以多打少突破及突破技術.

3,鞏固掩護配合,培養反掩護戰技術配合.

4,盯人不換人,掌握擠過穿盯等對手.

場器地材

4個籃球,二個球場

見安習排

原地觀,聽,記,作力及的動作

課的部分和時間

教學內容,組織教法

練習次數和時間

教學內容組織教法

教學手段及要求

一,準備部分

1,輪值學生帶準備活動熱身部分.

2,教師補充

3,熟悉球,控運球.

復習,體前換手變向運球跨下變向運球背后變向運球

二,基本部分

1,復習跨下變向運球,學

習運球轉身技術

2,復習反掩護

學習盯人防守不換人的擠過,穿過防守方法

3,復習二人傳球推進上籃返回,二人傳球推進二打一.

4,背向持球前轉身交叉步突破運球跨步急停跳投.

5,復習傳球,雙手胸前,單手體前體側勾手.

6,復習單手肩上投籃.

三,結束部分

1,總結教學

2,答疑

3,布置作業,

一,1,嚴格按教學要求,端正教態,教風,培養學生調隊組織能力,合理編排,活動內容,用普通話,注意口令及節奏.

2,韌帶及小關節

3,人控制球,應快盡掌握技術,熟悉球性,建立球感.

二,

1,采用縱場對剖曲線運球

要求:人是主體控制好身體重心及球撥球時機及蹬地轉髖一氣呵成背后變向應后拉配合導側上步再前撥(中,無,小相用力)身體護球,重心平穩復習完背后變向運球轉身,要領:

右手運球內側:轉身時,左腳在前(對防守右腳)為軸,右腳蹬地,左腳碾地,頭帶軀干轉髖,右手拉球至身體左側前方,然后換手(左手)運球.

易犯錯誤:重心高,上下起伏

2,反掩護,要求不持球隊員內壓線反壓,突然向外移動接球,被掩護者應壓近防守,掩護者二腳騎一腳.

1)擠過:防守在掩護隊員監近自己時,積極向前跨一步,貼近自己防守的對手,從掩護者前面擠過去,繼續防自己的對手.

練習方法:a,結合反掩護作走位練習

b,摸清路線及動作方法,松動進攻,練防守.

2)穿過:在進攻隊員進行掩護時,防守掩護的隊員,要及時提醒同伴并主動后撤步,讓同伴及時以自己和掩護隊員之間穿過,繼續防守自己的對手.

3,配合默契,路線正確,傳球到位,大膽突破及合理地運用突分.

4,動作準確,腳功扎突,無論持球轉身還是交叉步突破均應固定中樞腳.

5,采用二傳一防,三傳二防進行實戰練習.

6,抓動作規范,準確協調,重點手法.

三,

1,基本技術由淺至深,由易到難,更需要溫故而知新,不斷加深,加緊練習.

2,對動作概念及用途要樹立正確觀點,加深印象.

3,多看書,多練習,記筆記.

足球課評語

一、從教學設計來講第一部分:足球腳內側傳球技術是最基本的足球基本功,是足球比賽中運用最多的技術。林老師通過傳固定球、行進中傳球及接傳球后射門等學習方式進行教學,可以說既簡單又實用,效果不錯。第二部分:頭頂球手推車設計成游戲,并將足球融入到里面,既鍛煉了上肢又“頭腳并用”極大地活躍了課堂氣氛,總體設計非常好!

二、從教學實施來講教學過程比較流暢,銜接緊密,課堂紀律嚴明,隊伍調動比較合理,教師基本功扎實,在教學中采用完整示范法,分解教學法,示范具有很好的引導作用,學生練習積極性也比較高。

籃球三步勾手上籃教案

1起動速度要快。勾手三步上籃時，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守，特別是在溜底線時，要以最快的速度沿著底線附近進行三步上籃，但不要丟球失誤，還要避免踩到底線出界，這在平常的練習中要多注意。

2把握好節奏。三步上籃并勾手投籃要一氣呵成，要把握好節奏，在三步上籃第三步跳起后順勢勾手投籃，如果遭到干擾、封蓋會打亂節奏，這時不要強行勾手，可以改成傳球或重新發起進攻。

3找準勾手的合適位置。在進行勾手三步上籃時，要到了自己比較熟悉的位置再勾手投籃，比如在籃下側面打板勾手，正面直接勾手投籃等。比如溜底線從籃板左邊溜到右側，距籃下1米左右勾手比較合適，這個位置能讓你輕松的勾手上籃，再遠就會降低投籃命中率了。

4看準籃板的打板位置。勾手三步上籃最后勾手時大多數都要打板，這樣命中率高很多。勾手打板比直接打板要難一些，對打板落點掌握不好，這就要平常加強訓練，培養良好的手感。勾手三步上籃時要回頭看一下籃筐，要看好籃筐上方左右兩個角，要比正常打板投籃時再往下一些；或者向方框高處拋球，這樣籃球也能落入框內。

5勾手投籃手腕要柔和。勾手三步上籃最后關鍵的勾手要用勁柔和，特別是手腕撥球時要用四個手指指肚輕輕把球掄起來送出去。要由手臂帶動手腕，手腕帶動手指撥球，力度要輕柔、靈巧，如果用勁過猛會把球打飛了。

6合理使用勾手拉桿三步上籃。在勾手三步上籃時，如果遭到對方貼身防守，并且與對方同時跳起很可能被封蓋，這時如果你腰腹力量和臂力較強，可以使用拉桿勾手上籃，即在空中把球由上方轉到下方然后低手勾手上籃。這對身體條件要求很高，在比賽中要合理使用。

如何提高射門質量教案

要想射門快又準，需要注意以下幾點：

1.身體站穩：射門的時候，身體要站得穩，腳步要分得開，重心要低，這樣才能使力量轉移更加自然，提高射門速度和準確度。

2.注視目標：在射門的時候，注視著球門的目標區域，這樣可以更準確地確定射向的方向和角度，同時也可以更快地反應和調整動作。

3.注意球的位置和速度：在接到球的時候，要迅速確認球的位置和速度，然后用合適的技術處理球，使球更加容易射向目標。

4.練好技巧：射門需要技巧，需要不斷地練習和提高，尤其要熟練掌握各種射門姿勢和技術要領，這樣才能在比賽中更加得心應手。

籃球基本功應該怎么練

我從10歲就喜歡上了籃球，雖然不是職業籃球運動員，但高中時期也參加過學?；@球隊打過比賽，如今我已經27歲了，算一算打籃球也有17年的歷史，根據我打球的經驗，我認為籃球基本功有這幾點：身體素質、球感、運球、傳球、投籃、卡位、腳步移動。下面我們分別說一下怎么練：

對于任何運動，身體素質都是基本功的關鍵，對于籃球這種擁有對抗性質的運動來說，身體素質顯得尤為關鍵。如果有條件，可以選擇到健身房針對身體各方面進行專業的訓練。如果沒有條件，可以做俯臥撐、仰臥起坐、蛙跳等練習。說到身體素質讓我想起了高中時期籃球隊的一個學長，他每天早上都堅持在學校操場完成兩圈蛙跳，他176cm的身高可以各種扣籃，我非常敬佩。

熟悉籃球的感覺也是籃球基本功的一部分，對于籃球的感覺越好就會更有助于籃球的其他訓練。訓練球感可以經常左右手相互撥球，左右手圍繞身體、胯下來回遞球。

運球是打籃球時擺脫防守的重要手段。練習運球不僅要練習慣用手，非慣用手也要練習。然后練習從慣用手換到非慣用手的運球練習，可以做提前變向、胯下、背后，球落地最好保持在同一個點。最后可以做轉身和半轉身運球練習，練習的時候如果右手持球就以左腳為軸轉身，左手持球就以右腳為軸。這里分享一個練習運球的小干貨，可以找兩個重量不同的籃球，左右手同時進行運球練習，這樣練習可以增加控球難度，有利于協調和均衡左右手力量，增強球感。練習運球最重要的一點一定要記住，不要低頭看著球，運球時要觀察周圍的情況。

籃球作為團隊運動，傳球是必不可少的基本功。傳球基本功主要練習胸前傳球、擊地傳球、高吊傳球。胸前傳球，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。擊地傳球，動作要領和胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下用力，使球碰地面反彈后，最好到達接球隊友的腰部位置。高吊傳球，雙手持球置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向后轉，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉發力。

投籃是籃球比賽最重要的得分手段。對于投籃姿勢的問題，我不建議非得要用標準姿勢，自己覺得什么姿勢舒服就用什么姿勢，不過確定投籃姿勢后就不要在更換投籃姿勢了，經常用一種投籃姿勢練習投籃，時間久了可以形成肌肉記憶，對投籃耐力和準確度來說都擁有最大的收益，換投籃姿勢的話還需要重新找手感。

卡位是搶籃板球的最基本功。我們通常在打球時會碰到比自己高的，身高的優勢讓他們比我們更容易搶到籃板，那么想要在身高處于略勢下搶到籃板，練好卡位是必不可少的?？ㄎ坏臅r候要雙臂張開，把重心降低，主要體現在一個穩字，如果位置不理想對方提前卡位，可以通過轉身要到理想的位置。

腳步移動在籃球攻防兩端都很重要。練好腳步移動，在進攻端可以讓你迅速的擺脫對手糾纏，在防守端可以讓你一直糾纏對手。腳步移動主要練習小碎步前后左右移動、前后左右滑步、折返跑、急停急啟。

這些就是我認為的籃球基本功，無兄弟不籃球，點擊關注，一起交流籃球心得吧！

足球青訓基本功教案合集

青訓資料1：《巴薩一線隊結構化訓練方法體系》

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巴薩結構化訓練方法體系收錄79個巴薩一線隊訓練視頻，我們在看到巴薩一隊球員精湛技藝的同時，還能觀察到巴薩訓練組織的精巧與有序。

這套訓練方法體系的核心在于：通過比賽情景的再現，幫助球員更好更快地適應比賽，最終在真實的比賽中把自己最好的狀態調動出來。

我們在視頻中，可以看到巴薩教練組利用各種訓練器材來增加球員的身體負荷，進而更好地模擬實戰場景。

當然，球員是比賽的根本。所有這些，都是為了強化球員的能力，包括身體素質、協同配合、反應速度、意志力、認知力、創造力、想象力等等各種能力。

青訓資料2：《?衛·莫耶斯的防守壓迫?師訓練課》

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?漢姆聯隊主教練?衛·莫耶斯親?指導的?階防守壓迫主題訓練課，系統探討了實施壓迫的原因以及個?實施壓迫和團隊實施壓迫的技戰術組成部分。

莫耶斯職業?涯始于凱爾特?俱樂部，作為后衛球員他擁有500多次職業?賽出場記錄以及漫?的職業?涯。退役后?上教練員崗位曾執教埃弗頓和曼聯，現在正在職教?漢姆聯。

通過貼近?賽情景的訓練設計向球員傳遞關鍵指導要點以及專業的技術細節指導，讓球員理解何時、何地、以及怎樣在?賽情形中進??位壓迫。

在這個主題訓練中，莫耶斯不遺余?的向我們展示了?位壓迫，細節層次絕對令?難以置信，你在任何地?都找不到?這更好的防守壓迫主題教案。

該資料包含

莫耶斯親?講解并指導的訓練視頻（中?字幕）

包含3個訓練環節的完整PDF主題教案

3個訓練視頻+3個動態演示，共35分鐘?清視頻

青訓資料3：《圖赫爾美因茨時期訓練視頻集》

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該視頻資料包包含110個美因茨隊完整訓練課的?清視頻，容量達到130GB?？梢宰屛覀兺暾仡檲D赫爾職教美因茨期間的球隊訓練框架，很多訓練設計思路被他沿??今，可謂是對?球教練?常寶貴的訓練學習素材。

?如圖赫爾剛剛上任切爾?時被?家發現的在訓練中使?迷你?球來提升球員控球和傳球的精準度，其在美因茨執教期間就已經使?過此類訓練?法。

視頻資料包還包含

56個熱身訓練

38項傳接球技術訓練

42項射?訓練

52項團隊傳控訓練

28項守?員訓練

69個貼近?賽情景的??賽

青訓資料4：《德國青少年足球協調性訓練教程》

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該教程由德國柏林運動員速度訓練中心的三名專家研發，視頻包含60個創新性的有球協調性訓練方法。

通過系統化的訓練，讓青少年球員更快速掌握比賽中的有球和無球狀態下的協調性動作。

教程大綱

33個結合球的敏捷梯訓練

1個敏捷梯+敏捷圈訓練

10個小跨欄有球訓練

3個敏捷圈有球訓練

6個標志盤+桿有球訓練

7個輔助器材有球訓練

青訓資料5：《科化?球教學-提升控球能?19周訓練計劃》

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科化?球的訓練課程被??字塔圖來描繪，它包括6個構成部分，控球、傳接球、?隊?的進攻和防守、速度、射?、團隊。

本次分享的是科化?球的控球系列視頻教材，讓你的?訓隊員在家也能練習的?級控球技巧，19周控球訓練計劃，FIFA強烈推薦的控球教學。

在?球場上失去了對球的控制也就沒有了?切，科化訓練把控球能?視作?賽的中?，對于訓練本身來說反復是?常重要的，學習技術動作在開始時相對?較簡單，但要使他們成為?賽中的本能則需要充?的時間來練習。

青訓資料6：《德國守?員基礎訓練教程》

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由德國知名守門員培訓學院多名高級教練研發，前拜仁慕尼黑門將倫辛(MichaelRensing)強烈推薦的一套守門員訓練教程。高效的訓練，內容豐富的培訓技巧，創造性的守門員培訓。

內容簡介

彈跳能?與協調性訓練

接球和側撲技巧

接平球與?球

1對1

趣味游戲

熱身和射?

守?技巧

青訓資料7：《?本FUNROOTS青訓學院幼??球趣味訓練》

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?本家喻戶曉的FUNROOTS?訓學院研發并推出的幼??球訓練視頻教材，24個精?設計的趣味訓練，培養孩?的運動能?和?球基礎技能。本視頻教程?向幼?~?學低年齡段，既可以?于幼?園等幼??球集體訓練活動，?可以?于親??球教育。

教程特色：從幼?時期開展?球培養計劃，培養結合球的基本運動能?，可以獨?練習，也可?于多?訓練。

足球提高運球技術教案

卡爾頓·費爾韋瑟享受著最高水平的職業生涯。他是英超桑德蘭女足俱樂部的主教練。以下訓練可以用來發展一系列的技術能力:技術執行方面的傳球，接球，帶球跑動，和擊敗對手都得到了解決。

這些訓練可以作為技術熱身的一部分，也可以作為單獨的技術訓練部分。