兒童近視的六大傷眼行為與八大護眼方法，保護孩子視力健康！

2024年6月6日是第29個全國“愛眼日”。孩子的這些傷眼行為你不了解該怎么避雷！今天就跟大家分享一些孩子日常需要避開的傷眼行為及護眼方法，不要在讓你家孩子早早就戴上小眼鏡了！

這6個傷眼行為不要做

1、頻繁揉眼睛

手部的細菌和病毒，可能會通過接觸提高眼部感染的幾率

2、關燈玩電子產品

過亮的屏幕會使淚液分泌減少并改變其成分，進而引發干眼癥

3、躺著玩手機

手機屏與眼睛的距離太近，容易引起眼睛疲憊，提升眼睛干燥幾率

4、鏡框歪了還戴

會影響視力矯正效果，長時間佩戴可能會加重近視度數，甚至引起頭暈等不適癥狀

5、開夜燈睡覺

會加速眼軸的增長，引起近視或者讓近視程度加重

6、沒有戶外鍛煉

在陽光下開展戶外運動能夠顯著改善眼睛多巴胺的成份，對預防近視的發生和發展有很大幫助

推薦8個護眼方法

1、保持正確姿勢

采用正確坐姿與閱讀姿態，減輕眼睛壓力，避免視力損害

2、戶外運動

每日確保2小時及以上的戶外活動時間，陽光照耀能促使多巴胺的生成，有助于減緩眼軸的伸長

3、注意光線環境

避免在過強或過弱的光線下用眼，以創造適宜的視覺環境

4、合理休息眼睛

長時間用眼后，要讓眼睛得到充分休息，防止眼睛疲勞

5、勤眨眼

保持頻繁眨眼的習慣，有助于防止眼睛發干和不適

6、定期眼部檢查

定期進行全方位眼部查驗，便于及時發現和醫治隱性眼部難題

7、飲食影響視力

多食用對眼睛有益的食物，如富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的蔬菜和水果

8、熱敷眼睛

40℃左右為宜,  每天可以做2-3次每次十幾分鐘左右，幫助緩解視疲勞

眼睛健康需要長期的關注與維護。希望家長能通過之上護眼攻略，幫助孩子養成科學健康的用眼習慣，讓我們在成長的道路上擁有一雙光亮清楚的眼睛。