懷孕期間能否過度運動？陳意涵孕期跑步引熱議，解讀孕期運動注意事項

你有沒有想過懷孕期間能不能過度運動？近期，一則新聞引起了我的探索欲。懷孕5個月時，陳意涵滑了5.55千米！這是一種非常大膽的行為！讓我們看看發生什么事！

演員陳意涵在微博上曬出自己跑步5.55公里的照片，非常“拉風”！這條微博頓時引發熱議，讓不少朋友和粉絲擔心，當然也得到不少人的力挺。

照片中，陳意涵5個多月的孕肚已經明顯凸出，讓粉絲都忍不住緊張地直呼“你慢點！”不少網友擔心她懷孕還進行這么劇烈的運動會引起流產，但也有些網友比較贊成這種孕期運動的方式。

作為一個準媽媽，陳意涵的舉動的確令人堪憂。終究，舊思想覺得，懷孕期要盡量避免過度運動，以免對寶寶造成不利影響。
但是，陳意涵本身就有良好的運動習慣，并且在孕中期沒有高危因素。據說她每天都會保證1個小時左右的運動時間。這樣看來，在這種情況下進行適度而安全的劇烈運動似乎并不是什么問題。

據悉，陳意涵僅用了37分鐘就跑了5.55千米！棒極了！這也顯示了她很高的身體能力和強大的毅力。更令人欣慰的是，陳意涵在做完壯舉后表示十分高興，身體狀況良好。

懷孕期間能劇烈運動嗎？需要注意些什么？

1、懷孕早期過度運動會增加流產的風險。這是因為胚胎在懷孕早期都還沒在子宮內腔投身。過度運動可能導致胚胎脫落，進而導致先兆流產。
2、過度運動也能給胎兒帶來健康難題。跳舞、跑步等高耐磨活動會加快宮縮和血液循環，從而影響胎兒的正常發育和氧氣造成。因而，在懷孕早期要盡量避免這些類型的過度運動。

3、在懷孕早期停止一切繁重勞作工作也是非常重要。過度勞累不僅會增加流產風險,還可能導致其他并發癥如貧血、高血壓等問題。

在懷孕早期應該如何保持身體健康呢?

要注意均衡營養補充。孕婦務必攝入足夠的維他命、蛋白和微量元素去滿足自身需求，為胚胎提供良好的生長環境。